Mein Psychologe sagte mir, ich solle dieses Buch kaufen, und ich ging pflichtbewusst hinaus und traf ihn und sein neues Baby (umständlich!). Während die kognitive Verhaltenstherapie jetzt neben der Akzeptanz- und Bindungstherapie schnell zum unbeliebten Kind in der Schule wird (das neue Mädchen, das vor drei Wochen hierher gezogen ist und einen Pool hat und das jetzt jeder wirklich mag, obwohl sie das alles nicht kennt gut), ich habe immer noch viele gute Strategien daraus.

Seine große Stärke ist, dass es nicht mit dir redet. Dies, zusammen mit der großzügigen Hilfe von glaubwürdigen Beispielen aus der Praxis, mit denen die Kapitel ausgestattet sind, macht es wirklich einfach, ihre Botschaft aufzugreifen (was, wie ich vermutete, im Grunde genommen auf Folgendes reduziert werden könnte: "Wird jemand daran sterben?" Nein? Dann setzen Sie sich und SHUDDAP! ").

Dieses Buch hat einen Platz im Bücherregal eines jeden. Es ist eine Quelle der Weisheit und des Wissens über alle Aspekte Ihres Lebens und darüber, wie Sie sich verbessern können. Wirklich gesunder Menschenverstand Ratschläge zum Umgang mit Wut, Depression, Angst, Sie nennen es, es deckt es ab. Jedes Thema wird wirklich zugänglich behandelt, die Beispiele sind alltägliche Menschen, die mit alltäglichen Situationen umgehen. Bitte, jeder liest dieses Buch, es wird dich berühren und dein Leben verändern.

Dies ist ein umfassender Leitfaden für CBT mit vielen praktischen Ratschlägen und Übungen zur Überwindung von Stress, Angstzuständen und negativen Gedanken.

CBT ist eine bewährte Technik, die praktisch ist und nicht nur auf „positivem Denken“ und Schlagworten / Affirmationen beruht.

Als ich dieses Buch las, sagte ich ständig: "Das ist nur gesunder Menschenverstand." Wenn es so klar und logisch angelegt ist, frage ich mich, warum mein tägliches Denken alles andere als logisch und vernünftig ist.

Ich tobe, ich grübele und verbringe übermäßig viel Zeit damit, alle zufrieden zu stellen, aber selbst bei einer Lektüre dieses Buches habe ich meine Gedanken in Frage gestellt und mich in den letzten Tagen oft davon abgehalten, in negatives Denken zurückzukehren . Ich denke, dies zeigt die Kraft des Denkens und dass viele unserer Probleme in unserer Sicht auf die Welt liegen.

Ein großartiger Leitfaden, in den Sie von Zeit zu Zeit eintauchen können.

Wie viele Selbsthilfeliebhaber habe ich die chronische Angewohnheit entwickelt, über meine Lebensprobleme zu lesen, ohne die meisten von ihnen auf spektakuläre Weise zu überwinden. Es gibt natürlich einige Fortschritte; Ich meine, vor einiger Zeit war ich mir ziemlich sicher, dass CBT ein Cannabis-Derivat ist. Aber nein, es ist nicht, nah, aber keine - ähm - Zigarre.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine ziemlich vernünftige Methode, sehr vernünftig, systematisch, ohne Hokuspokus, um die Dinge effizient zu sortieren. Gute Scheiße. Das Schlimmste, was ich über dieses gründliche, gut organisierte und praktische Buch sagen kann, ist, dass Sie wissen, dass ältere Verwandte oder Bekannte, die diese nervige Angewohnheit haben, Recht zu haben? Es ist eine raffinierte Fähigkeit, aber es kann höllisch nervig werden. Ich meine, gib mir eine Pause, habe die richtigen Antworten, mit denen ich umgehen kann, aber stelle die richtigen Fragen, nicht wahr? Also habe ich das in kurzen Zügen gelesen, nennen wir sie Raten. (Und am Ende blätterte ich durch die unverzichtbaren Beispiele typischer Probleme. Sie waren auch ziemlich nervig: all diese Leute mit entweder unwesentlichen oder beneidenswerten Problemen, ich meine, ich bevorzuge es, ein Buch genauer darüber schreiben zu lassen mir.)
Jetzt habe ich viel gelernt, nicht nur über die durcheinandergebrachten Mindfucks, die mich in ängstliche und verzweifelte Zustände bringen, sondern auch über solide Methoden, um die Gehirnknoten zu lösen und die Takelage so zu reparieren, dass sie irgendwie durchhüpft, na ja, was auch immer ich bin. ' Ich vermeide es kaum, überall zusammenzustürzen. Das ist eine ziemlich große Aufgabe für ein Selbsthilfebuch, einen erfahrenen, selbsthilfebeständigen Punter, der ich bin.
Im Wesentlichen haben die Briten dies richtig verstanden und alle Exzesse und Wiederholungen vieler amerikanischer Kollegen vermieden, und ich nenne keine Namen, aber der Unterschied ist auffällig. Wahrscheinlich werde ich am Ende zumindest das Inhaltsverzeichnis noch einmal lesen und einige Kapitel durchblättern, um einige der Feinheiten aufzufrischen, um mich nicht über das Leben auszuflippen. Dies ist eine gute Sache, also holen Sie sie sich und helfen Sie sich selbst!

Ich bin kein großer Fan von CBT, aber ich fand dieses Buch praktisch mit einigen guten Vorschlägen und inspirierenden Zitaten. Was mehr ist, einmal ist es tatsächlich aus australischer Perspektive geschrieben. Hat es mein Denken verändert? Wie jedes gute Buch, ja, irgendwie denke ich vielleicht, dass es so ist!

Ich habe dieses Buch vor langer Zeit gelesen, es ist ein Hüter in meinen Regalen, aber ich habe es Goodreads nie hinzugefügt. Ich habe vor kurzem beschlossen, es als E-Book erneut zu lesen, und es wurde hier angezeigt - also eine kleine Rezension.

Unsere Gedanken haben einen starken Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Daher ist es sehr sinnvoll, an dem zu arbeiten, was wir denken. Unser automatischer Denkstil kann negativ sein, aber ohne zu prüfen, wie wir denken, was wir denken, erkennen wir dies oft nicht. Dies gilt insbesondere für Depressionen und Angstzustände, aber es ist leicht genug, da in unserem Leben aufgrund unserer Erziehung viel los ist, um ziemlich negativ und ahnungslos zu sein.

Sarah Edelman kennt CBT. Dies ist ein großartiges Buch für jeden Therapeuten, der mehr wissen möchte, obwohl ich weiß, dass einige Therapeuten die CBT für neuere oder sogar ältere, aber erneuerte Therapien ablehnen. CBT ist eine gute Therapie. Wie alles andere ist es gut, es unter anderen Ideen zu verwenden. Dieses Buch ist besonders gut für jede Person geeignet, die positiver denken möchte, aber eine logische Neigung hat, keine flauschigen Affirmationen, die ein Dutzend auf Memen sind und einfach Wörter ohne wirkliche Bedeutung oder Wirksamkeit sind.

Mit ein wenig Achtsamkeit hat es sich gelohnt, die neueste Ausgabe von zu kaufen Ändere dein Denken. Noch 5 Sterne nach dem erneuten Lesen.

Eines der Themen, mit denen sich Dr. Sarah Edelman befasst, wenn sie ihr Buch zum Abschluss bringt, ist die Rolle, die unsere Erwartungen für unser Glück spielen. Was für ein wunderbarer Weg, um eine Bewertung zu beginnen, finden Sie nicht?

Dieses Buch ist absolut wunderbar für diejenigen, die neu in den Bereichen Selbsthilfe und Psychologie sind. Es ist eine großartige Einführung in die Konzepte alltäglicher psychischer Reizstoffe und bietet wunderbar praktische Übungen, die dem Leser helfen, fehlerhafte Logik zu verstehen.

Leider ging ich in das Buch und erwartete, dass es etwas umfassender sein würde. Ich wollte es wirklich mögen, aber jeder Aspekt wurde Opfer von Redundanz. Die Anekdoten waren übertrieben, grundlegende Konzepte wurden bevormundend definiert, und über nichts wurde wirklich ausführlich gesprochen. Ich verstehe, dass dies ein einführendes Selbsthilfebuch ist, und ich schätze die "Vorschläge zur weiteren Lektüre", aber ich hätte wirklich gerne mehr über Logik gelernt, anstatt zwölf weitere Geschichten über gescheiterte Ehen zu lesen.

Insgesamt fühlte es sich einfach so flauschig und zart und INSPIRATIONAL an!

Es ist ein großartiges Buch, wenn Sie sich verhätscheln lassen möchten und wenig Erfahrung mit Therapie oder Psychologie haben, aber nicht so sehr, wenn Sie nach tatsächlichen Informationen über Fleisch und Kartoffeln über die Theorie suchen und warum sie funktioniert.

Leicht zu lesen. Auf den Punkt gebracht. Leicht zu erfassen. Sehr praktischer Rat. Muss für diejenigen lesen, die gegen Depressionen und Angstzustände kämpfen. Auch ein Muss für Freunde und Familie von Menschen, die an Depressionen leiden. CBT ist praktisch und funktioniert.

Dies ist ein großartiges Buch für alle, die Probleme im Leben haben.
Das kann aufrechterhalten werden, indem Sie Ihre Gedanken ändern.

Ein fantastisches Buch darüber, wie man die „2. Welle“ - eine herausfordernde - kognitive Verhaltenstherapie in unserem Leben anwendet. Gefüllt mit vielen Tipps fand ich die Bewerbung sehr hilfreich und lohnend.

Auf den ersten Blick scheint dieses Buch für Händler irrelevant.

Wenn Sie jedoch bedenken, dass der Handel vom Umgang mit Emotionen abhängt, werden Sie zweimal überlegen. Immerhin als Dr. John F. Demartini Aktienforschung hat gezeigt, dass Sie, wenn Sie einen Gewinn von mehr als 10% erzielen, in einen Zustand der Euphorie hineinzoomen und denken, dass Sie nie wieder Geld verlieren werden. Wenn Sie mehr als 10% verlieren, werden Sie in Depressionen versinken und denken, dass Sie finanziell ruiniert sind.

Vor diesem Hintergrund sind Kapitel zu Themen wie „Umgang mit Angst“, „Erholung von Depressionen“ und „Verantwortung übernehmen“ (zur Problemlösung) für Händler am hilfreichsten. Und Sie können sie nicht nur verwenden, um die Herausforderungen eines Traders zu bewältigen, sondern Sie verfügen auch über Fähigkeiten, um die meisten Hand-Life-Deals zu bewältigen, die Sie durchführen.

Lassen Sie mich ein Beispiel geben: Durch das Lesen dieses Buches konnte ich mein Denken ändern.

Durch eine Kombination aus Krankheit und der Erfüllung der Anforderungen von Arbeit und Studium wurde ich aufbrausend und aggressiv gegenüber den Menschen, die mir am nächsten standen. Mit dem vorliegenden Buch konnte ich das Kapitel auswählen, das für meine aktuellen Herausforderungen relevant war, und die Verantwortung übernehmen.

Indem ich mein Denken ändere und mir bewusst werde, habe ich mein Verhalten geändert und bin viel sympathischer geworden.

Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, bewahren Sie es in Ihrer Nähe auf. Du wirst viel dazu gehen.

Dies ist ein gutes Buch, das Menschen hilft, ihre negativen Gedankenmuster herauszufordern. Es enthält Kapitel über verschiedene Bereiche des negativen Denkens, von Dingen wie Angst und Depression bis hin zu geringem Selbstwertgefühl und allgemeinem "Schreckens". Ich fand dieses Buch gut, aber ein bisschen langatmig mit sooo Viele Beispiele, bei denen ich einige Beispiele übersprungen habe, je mehr ich in das Buch gekommen bin. Ich habe auch nur einige Kapitel über Dinge überflogen, die mir nicht zuteil wurden, und konnte mich daher nicht dafür interessieren, sie richtig zu lesen. Es ist immer noch ein großartiges Buch und wäre gut für Leute, die sich nicht so oft im Leben von negativen Gedanken beeinflussen lassen möchten. Einige Leute finden das gesamte Buch möglicherweise hilfreich, andere finden Teile nur dann nützlich, wenn sie sich auf ihre Umstände beziehen.

Change Your Thinking ist der meistverkaufte Leitfaden für den Umgang mit störenden Emotionen, indem Sie lernen, gesund und ausgewogen zu denken. Es bietet praktische Strategien zur Überwindung negativer Gedanken und Verhaltensweisen und zur Kontrolle von Emotionen wie Angstzuständen, Depressionen, Frustrationen, Wut und Schuldgefühlen. Es werden auch Techniken zur Verbesserung des Selbstwertgefühls, zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten und zur Entwicklung eines größeren persönlichen Glücks beschrieben.

Tolles Buch mit echten Strategien, um über die polarisierenden und überwältigenden Gefühle von Angst, Depression, Trauer und unrealistischen Erwartungen hinauszugehen. Meine Mutter kann das Buch nicht lesen, da ihr Sehvermögen sehr schlecht ist. Deshalb habe ich viel kopiert und einen Großteil des Buches über Microsoft Word an sie gesendet, damit sie es zu 200% in die Luft sprengen und lesen kann. Ich hoffe, dass sie die Hilfe in diesem Buch für sie nutzt.

Ich habe dieses Buch ziemlich schnell gelesen. Edelman zerlegt den Inhalt in sehr einfache Begriffe. Es bietet einige einfache, leicht zu handhabende Strategien zur Bekämpfung von Depressionen, Angstzuständen, Wut, Frustration usw., einschließlich der Änderung negativer Gedankenmuster. Hat für mich gut genug funktioniert, also gab mir mein Freund Edelmans CD "Releasing Anxiety", die ich auch verwenden konnte. Einen Blick wert!

Nicht nur ein Selbsthilfebuch, sondern auch eine leistungsstarke Fähigkeit, bei Menschen, mit denen Sie häufig zu tun haben, fehlerhafte Denkmuster zu erkennen. Ich würde dieses Buch wärmstens empfehlen, um eine Änderung der Einstellung und der Praxis zu einem besseren Leben zu führen.

Sehr logisch und leicht zu verstehen! Ein fantastisches Buch für alle, die sich von ihren Emotionen kontrollieren lassen.

Toller CBT-basierter Ansatz für Stimmung, Angst, Selbstwertgefühl, Wutmanagement ... sehr zu empfehlen!

Ich las dieses Buch parallel zu einer großartigen Kursreihe und einem Online-Programm und fand, dass dies Informationen lieferte und Ideen präsentierte, die in den beiden anderen Quellen nicht gefunden wurden, und die Ideen auf eine neue Art und Weise umrahmte. Wo dieses Buch begrenzt ist, ist, dass es sehr stark in den Ansatz der 2. Welle eingebettet ist und nicht versucht, Ideen von Achtsamkeit / Akzeptanz in die Behandlung einzubeziehen, die sie sowohl datiert als auch einschränkt. Das heißt, es ist ein sehr praktisches Buch und macht es einfach, CBT nach Abschluss des Buches zu folgen. Ich würde empfehlen, würde aber mit etwas 3. Welle / Achtsamkeitsarbeit weitermachen.

Ich wollte dieses Buch mehr genießen als ich. Wie ein anderer Leser, dessen Rezension ich gelesen habe, wollte ich, dass das Buch umfassender ist als es war. Obwohl es eine gute Einführung in CBT ist und ich ein paar Imbissbuden daraus gesammelt habe, habe ich definitiv auf mehr Substanz gehofft.

Da ich mich nur ändern und kontrollieren kann, dachte ich, dass das Erforschen von CUT hilfreich sein könnte. Es scheint ein hilfreiches Buch zu sein. Die externen Faktoren und / oder die Situation haben sich geändert und ich habe das Bibliotheksbuch zurückgegeben.

Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, empfehle ich dieses Buch. Vollständige Bewertung folgt in Kürze.

Ich fand dieses Buch hilfreicher als erwartet! Ich bin immer irgendwie misstrauisch gegenüber solchen Büchern, aber ich fühlte mich entspannter und weniger ängstlich.

Das Buch, das Sie kaufen, wenn die Gesundheitsversorgung Ihres Landes Ihnen keine Therapie bietet („Gut, ich werde mich selbst beraten!“). Es scheint gut. Ich muss abwarten, wie ich mit den Strategien im Laufe der Zeit umgehe.