Effektivere Atmung = mehr Energie, die Sie in Ihrem Körper speichern können.

Stichwort, um Verspannungen im Nacken zu lösen: "Ihr Nacken muss butterweich sein."

Zwei Elemente der menschlichen Natur trennen uns von Tieren:
- kognitive Fähigkeiten
- Fähigkeit, über die Zukunft nachzudenken und Pläne dafür zu schmieden
<=> Sorgen Sie sich um Ereignisse, die möglicherweise nie auftreten

Ideale Atmung: Einatmen und Ausatmen folgen 4 Herzschlagrhythmen.

Das Gehirn kann nicht zwischen etwas, das in der physischen Welt geschieht, und etwas, das im Geist geschieht, unterscheiden.
=> Das Gehirn kann sich selbst betrügen. Sie können sich in eine wünschenswerte Richtung bewegen.

Schreiben Sie 5 Dinge auf, die Sie am Tag vor dem Schlafengehen glücklich gemacht haben.

Verwenden Sie Ihre Nase, nicht den Mund. Der Mund ist zum Essen da. Nur wenn deine Nase verstopft ist ...

Sympathisches Nervensystem: Kampf oder Flucht.
Parasympathisches Nervensystem: Ruhe und Verdauung.

Vagusnerv: Verbinden Sie das Gehirn mit allem, was Zunge, Rachen, Stimmbänder, Lunge, Herz, Magen und Darm betrifft, ... wird aktiviert, wenn Sie langsam ausatmen oder tiefer als gewöhnlich atmen.

Wenn Sie sich auf die Zeit konzentrieren, wird sie auch in Ihrem Kopf existieren.

Das Halten des Atems ist eine praktische Lösung, um den Gehalt an roten Blutkörperchen im Körper zu erhöhen.

Atme alles aus, was du nach harter Aktivität hast - entferne eine große Menge Kohlendioxid aus dem Blut; macht es alkalischer; Muskeln arbeiten unter alkalischen Bedingungen besser.

Atemstillstand => Kohlendioxid-Toleranz erhöhen => Sportler können stärker pushen

Bauen Sie eine Verbindung zwischen Atem und besonderem Geisteszustand auf. Auslösen.

Die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren, kann durch Anhalten des Atems gesteigert werden.

Atmen als Erholungsinstrument; als Reha / Prehab-Tool für verletzte Sportler. Aktivieren Sie das parasympathische Nervensystem nach Anstrengung.

Dies ist ein Freitauchmeister, Arzt und Yoga-Anwalt. Stig lobt die gesundheitlichen Vorteile und ist sehr sachkundig und artikuliert dabei.
Seine Atemübungen wurden zu meinem Physiotherapie- und Meditationsprogramm hinzugefügt und finden sie nützlich.
Er hat mich zu einem besseren Verständnis der Bedeutung des Vagusnervs gebracht.
Eine Lektüre wert.

Dieses Buch behandelt viele verschiedene Themen etwas zu seinem Nachteil. Zum Beispiel habe ich kein Interesse am Freitauchen und es gibt einen beträchtlichen Teil des Buches, der diesem Thema gewidmet ist. Das Buch behandelt Pranayama besser als jedes andere Buch, das ich zuvor gesehen habe, daher lohnt es sich immer noch, es sich anzusehen.

Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie Ihre Atmung für eine bessere Gesundheit und Leistung optimieren können, ist dies das Buch für Sie. Stig ist ein professioneller Freitaucher, der mehrere Rekorde in Freitauchen und statischer Apnoe (Atemstillstand) aufgestellt hat. Mit einer Mischung aus physiologischer Wissenschaft und Yoga präsentiert er den Atem als einen Bereich, den wir erforschen, trainieren und entwickeln können. Interessant und sehr praktisch. Muss für jeden Freitaucher lesen.

Ein wunderbares Buch, das uns über Freitauchen, Yoga und Atmen auf eine Weise lehrt, die deutlich macht, wie sehr wir die Kraft des Atems im Westen und seine Potenziale sowohl in unserem täglichen Leben als auch im Sport und im Gesundheitswesen unterschätzen. Der einzige Nachteil des Buches wäre die etwas übermäßige Anzahl von Bildern von Stig, die in seinen Badeshorts gut aussehen.

Dies ist im Wesentlichen ein Yoga-Buch, das sich auf Pranayama konzentriert, das der atmende Teil des Yoga ist. Es enthält hilfreiche Übungen und Ratschläge, die in vielen Situationen angewendet werden können, aber es ist ein bisschen zu viel Yoga und ganzheitliche Heilung für jemanden, der sich nicht für solche Dinge interessiert, wie mich.

Dies ist mehr Yoga-Entschuldigung als Atmung. Aber es gibt einige interessante verschiedene atemologische Themen.

Es war ein gutes Buch, aber es war nicht wirklich viel drin, was ich aufregend oder unerwartet fand. Ich habe es gelesen, nachdem ich Manual of Freediving gelesen hatte, was die Messlatte ziemlich hoch gelegt hat.

Gott Moor om vejrtrækning. Hvordan man kan arbejde med det og hvorfor det virker som det gør. Jeg Kan Godt Lide bei der Arbejdes Med Yoga-Teknikker.

Der Mensch ist eines der wenigen Tiere, die unbewusst atmen.

Das Atmen massiert die inneren Organe.
Sich des Atems bewusst zu sein, ist die Grundlage (eines bestimmten Zweigs des) Yoga.

Ihre Atmung tut mehr für Sie als Sie vielleicht denken.