Scrollen Sie nach unten, um meine Fortschritte nach einer Woche bei The Doctor's Diet zu sehen!

Ich bin besessen von der TV-Show von The Doctor. Sie haben sehr wenig Gesundheits- und Schönheitstipps, die auf echter Medizin basieren. Als ich kürzlich ihre Episode über Dr. Travis 'neue Diät sah, ging ich online und kaufte das Buch sofort. Jede Diät wird eine Herausforderung sein, aber die meisten von ihnen funktionieren. Wenn Sie die meisten Diäten befolgen, werden Sie Gewicht verlieren, aber zu welchem ​​Preis. Die meisten von ihnen sind nicht gesund und die meisten sind nicht nachhaltig. Sobald Sie von der Diät abkommen, nehmen Sie wieder an Gewicht zu und das ist der Zyklus, mit dem sich die meisten Menschen befassen müssen. Diese Diät stoppt diesen Zyklus.
Die Diät wird von einem Arzt entwickelt und basiert auf echten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Diät ist in 3 Phasen unterteilt. Die erste Phase dauert 2 Wochen. Es heißt The Stat Plan. Es wurde entwickelt, um Sie schnell viel Gewicht verlieren zu lassen und Ihre Abhängigkeit von Zucker zu brechen. Es schneidet im Grunde viele Kohlenhydrate aus, aber nicht alle Kohlenhydrate. Dies ist keine kohlenhydratfreie Diät. Sie ersetzen die ungesunden Kohlenhydrate durch gesunde Kohlenhydrate, die aus natürlichen Lebensmitteln stammen. So sollten wir sowieso essen, daher bin ich zuversichtlich, dass die Prämisse für diese Diät medizinisch einwandfrei ist. Sie bleiben 2 Wochen in der Stat-Plan-Phase der Diät.
Nach den ersten 2 Wochen beginnen Sie die zweite Phase der Diät namens Wiederherstellen. Sie können ein paar weitere Lebensmittel haben, die zuvor verboten waren, einschließlich einer zusätzlichen Portion Getreide. Während dieser gesamten Diät wird Ihnen auch gesagt, dass Sie mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag einschließen sollten. Nachdem Sie diese Phase des Plans 2 Wochen lang bearbeitet haben, haben Sie die Wahl. Entweder haben Sie mehr Gewicht zu verlieren und müssen weitere 2 Wochen auf den Statistikplan zurückgreifen und den Zyklus von vorne beginnen, oder Sie haben Ihr Zielgewicht erreicht und können in die Phase der Aufrechterhaltung der Diät übergehen.
Diese dritte Phase der Diät unterscheidet diese Diät von anderen Diäten, die ich versucht habe. In dieser Phase der Diät müssen Sie für den Rest Ihres Lebens essen, um sicherzustellen, dass Ihr Gewicht nicht sinkt. Dies ist eine gesunde, wissenschaftlich fundierte, ausgewogene Ernährung.
Ich habe mehrere Kritiken gesehen, die sich über dieses Buch beschwert und es als niedrig eingestuft haben, weil Sie trainieren müssen und die "Freiheit" verlieren, zu essen, was Sie wollen. Ich sage, diese Bewertungen sind lächerlich! Diese Diät wurde von einem Arzt geschrieben und es gibt keine magische Pille. Einige Leute denken, sobald Sie das Buch gelesen haben, fällt das gesamte Gewicht ohne weitere Anstrengung ab. Das ist nicht der Fall. In diesem Buch erfahren Sie, was Sie tun MÜSSEN, um Gewicht zu verlieren, es fernzuhalten, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und Krankheiten vorzubeugen.
Ja, ich habe andere dafür kritisiert, dass sie dieses Buch unfair bewertet haben, daher halte ich es für notwendig, mich an denselben Standard zu halten. Ich werde diese Diät beginnen und die ersten beiden Phasen machen. Ich werde dann in ungefähr einem Monat zurückkommen und Sie wissen lassen, wie diese Diät funktioniert, wie ich mich auf der Diät gefühlt habe, und ich werde meine endgültige Bewertung für das Buch abgeben. Wenn die Diät gemäß den Angaben funktioniert, behalte ich natürlich die 5-Sterne-Bewertung. Ich werde versuchen, die Diät genau wie geschrieben zu befolgen.
Suchen Sie nach der endgültigen Rezension zu diesem Buch in der zweiten Maiwoche .......

Hier ist mein Update nach 1 Woche zu Dr. Travis 'Statistikplan

Diese Woche war nicht so hart, wie ich es mir vorgestellt hatte. Dr. Travis sagt, wenn Sie Ihre Zuckersucht brechen, werden Sie nicht so viel essen wollen und Sie werden nicht mehr nach Zucker verlangen. Ich freue mich zu sagen, was er sagt, ist wahr! Ich bin ein Zucker-Holic! Mein Lieblingsessen ist Brot und Kartoffeln und ich habe einen Gesundheitszustand namens Panhypopituitarismus. Dies führt dazu, dass ich täglich Steroide (die dich höllisch hungrig und durstig machen) und Schilddrüsenmedikamente gegen Schilddrüsenunterfunktion einnehmen muss. Dies macht es mir besonders schwer, Gewicht zu verlieren. Es führt auch dazu, dass ich leicht müde werde, so dass Bewegung ein bisschen schwieriger ist. Ich sage dir das nicht, damit du mir eine Mitleidsparty schmeißen kannst, aber ich sage dir das, damit du verstehen kannst, wie gut diese Diät funktioniert. Ich habe minimal trainiert. Du solltest 30 Minuten am Tag machen, aber ich habe Zeit und ehrlich gesagt war meine Klimaanlage diese Woche kaputt und ich wollte bei so heißem Wetter nicht trainieren. Ich weiß, faul, oder? Ok also diese Woche in nur 7 Tagen .........Ich habe 8 Pfund verloren !!!!

Das ist genau über ein Pfund pro Tag !!! Wenn ich trainiert hätte, wäre ich sicher besser geworden, aber ich bemühe mich, mich jede Woche nach diesem Plan zu verbessern, und es ist sehr machbar. Ich bin eine Mutter von 2 Kindern, mein Mann ist viel weg und ich babysitte Kinder den ganzen Tag, laufe sie zu zusätzlichen Aktivitäten herum und bin immer beschäftigt. Wenn ich es kann, kannst du es auch. IMO dieses Buch ist 5 Sterne und jeden Stern wert!

Mein Mann hat diesen Plan mit mir gemacht und ist ein schwerer Diabetiker. Er nimmt 4 Schuss Insulin pro Tag im Bereich von 50 bis 70 Einheiten Insulin pro Schuss. Dies ist eine riesige Menge Insulin und kostet über 800 USD pro Monat. Sein Blutzucker liegt immer noch im Bereich von 220 bis 350. Nach ein paar Tagen auf dieser Diät stieg sein Blutzucker auf 100-150 und sein Insulinverbrauch ist auf 2 Schüsse pro Tag von 5-20 Einheiten pro Schuss gesunken. Das ist ein HUMONGOUS !!! Verbesserung!Diabetiker bekommen dieses Buch JETZT! Dies kann und wird sehr gut Ihr Leben retten, wenn Sie in der Lage sind, daran festzuhalten.Weil mir Diabetes so am Herzen liegt, füge ich sein Update auch in diese Rezension ein. Ich denke, es ist wichtig für diejenigen da draußen, die mit Diabetes leben und Schwierigkeiten haben, ihn zu kontrollieren. In der ersten Woche verlor er 7 Pfund und folgte dem Plan nicht so genau wie ich. Er musste zwischen den Mahlzeiten einen zusätzlichen Snack haben, den ich nicht hatte, aber es war notwendig, seinen Blutzucker zu kontrollieren.

Ich habe noch 1 Woche Zeit für den Statistikplan und dann ist es Zeit, mit der Wiederherstellungsphase fortzufahren. Ich werde nächste Woche aktualisieren und euch den Fortschritt mitteilen, aber meine endgültige Bewertung wird 5 Sterne sein, denn selbst wenn jemand für eine Hochzeit oder einen Urlaub schnell abnehmen muss, denke ich, dass 8 Pfund in einer Woche mehr als genug sind. Natürlich erwarten Sie diese Art von Gewichtsverlust nicht jede Woche. Achte auf mein neues Update nächste Woche !!

2 Wochen UPDATE

Nach 2 Wochen auf dem Stat Plan habe ich insgesamt 11 Pfund verloren und mein Mann hat 12 verloren.

Da Ostern morgen ist, werde ich den Wiederherstellungsplan erst am Montag starten. Ich hoffe, ich nehme nicht zu viel zu, aber ich werde morgen ein Feiertagsessen essen. Sobald Sie die Wiederherstellungsphase der Diät beginnen, setzen Sie sie 14 Tage lang fort. Ich werde Sie wissen lassen, wie viel ich in dieser Phase der Diät verliere, von der ich annehme, dass sie nicht so drastisch sein wird wie der Statistikplan. Jeder, der Probleme mit einer Diät hat oder nicht weiß, was er auf Diät essen soll, sollte dieses Buch auf jeden Fall kaufen. Viele Dinge, die ich für gesund hielt, sind es wirklich nicht und das habe ich nur aus diesem Buch gelernt. Es ist definitiv jeden Cent wert! Ich empfehle den Kauf eines Hardcover-Exemplars, da ich beides habe und es sehr schwierig ist, das Kindle-Exemplar nach Rezepten und Lebensmittellisten zu durchsuchen. Die Hardcover-Kopie enthält kleine Haftnotizen, die die Bereiche markieren, auf die ich zurückgreifen muss, und ist viel praktischer.

Zweiter Absatz - Update Woche 8

Ich bin jetzt seit vier Wochen auf dem Plan und habe insgesamt 12 Pfund verloren! (Daher die fünf Sterne). Die meisten Informationen sind grundlegend, aber ich fand auch seine Bewertungen zu bestimmten Zutaten (z. B. Kokosöl, Gluten) ziemlich ehrlich und er erzählt, warum er so empfindet. Ich habe mich auf der Diät überhaupt nicht hungrig gefühlt (und ich war nie als "Lichtesser" bekannt). Vielleicht kann ich in weiteren vier Wochen ein Update durchführen, da ich leider noch viel mehr zusätzliches Gepäck habe, um es loszuwerden ...

Okay, es sind noch 4 Wochen vergangen und ich bin immer noch stark und habe zusätzliche 7 Pfund (Yippee!) Verloren. Ich gehe nur ungefähr 30-40 Minuten pro Tag in einem mittleren / flotten Tempo und in den letzten 3 Wochen habe ich eine kombinierte einstündige Aerobic- / Krafttrainingseinheit mit geringem Einfluss im Fitnessstudio hinzugefügt. Ich werde die nächsten drei Wochen reisen ... also werden wir sehen, ob ich auf dem richtigen Weg bleiben kann. Noch mehr Gepäck zu verlieren! Wir sehen uns in weiteren 4 Wochen ...

Weitere Bewertungen (und keine Flusen) auf dem Blog http://surrealtalvi.wordpress.com/
Die Doctor's Diet ist ein von Dr. Travis L. Stork entwickeltes Programm, das sehr beängstigend, aber notwendig ist, um Fakten über Fettleibigkeit zu kennen, und das Problem dann mit einem Diätplan, Motivationen und Rezepten angeht. Er bricht den Plan nach Stat auf (beginnt jetzt abzunehmen) und stellt ihn dann wieder her und behält ihn bei, um langfristig Ziele zu erreichen. Der Plan handelt nicht von Entbehrungen; Es geht vielmehr darum zu verstehen, was Sie essen und wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Das Buch beginnt mit der Erörterung der Probleme mit Fettleibigkeit: Gesundheit, Motivation und sogar Schlafstörungen, die sich auf die Lebensqualität auswirken. Anschließend bespricht er den Stat-Plan und wie man mit der Diät beginnt. Eingehende Diskussionen über Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker, Fett, Gemüse, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte und Joghurt helfen Diätetikern, die Vorteile jeder dieser Arten von Lebensmitteln zu verstehen. Dann geht das Buch in den Wiederherstellungsplan über und wie sich das bessere Essen auf Ihr Leben auswirkt - von einem stärkeren Herzen, Veränderungen des Blutzuckers, besserem Schlaf, glücklicheren Stimmungen, geringerem Krebsrisiko und sogar einem besseren Familienleben. Schließlich legt der Abschnitt Pflegen die Ernährung für ein Leben lang gesund und glücklich zu essen fest.

Es gibt mehrere Rezepte auf der Rückseite, aber der Großteil der Ernährung besteht darin, die verschiedenen Lebensmittel zu verstehen und Kombinationen zusammenzustellen, die für Gewichtsverlust und Energie am sinnvollsten sind. Es geht nicht um ein festgelegtes Menü oder das Essen eines festgelegten Elements. Die Diät ist sehr offen - Dr. Stork hat Ihnen alle Kenntnisse gegeben, die Sie in dem Buch benötigen, um beim Essen die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Ich fand den Text sehr motivierend. Gewichtsverlust ist so viel mehr als nur Schönheit - es geht wirklich darum, länger und besser zu leben, und er hilft wirklich zu erklären, wie jede Wahl einen ganz bestimmten gesundheitlichen Unterschied macht. Überzeugende Fakten und Statistiken, auch wenn sie nur so einfach sind wie ein halbstündiger Spaziergang, waren sehr nützlich, um das Bedürfnis nach mehr Gesundheit zu stärken.

Das Buch ist leicht zu befolgen, aber für den Leser nicht unangenehm und basiert wirklich auf Gesundheitsbelohnungen. Der Plan ist leicht zu befolgen und das Gewicht nimmt in einem guten Tempo ab - konstant, aber nicht zu schnell. Insgesamt schätze ich das Buch sehr und bin viel motivierter, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Vom Verlag als ARC erhalten.

Ich habe dieses Buch nicht nachgeschlagen, weil ich abnehmen muss. Ich habe nur noch wenige zu verlieren, um das "Idealgewicht" gemäß meiner medizinischen Tabelle zu erreichen, und ich habe es nicht eilig. Aber ich lese darüber, was eine gesunde Ernährung ist - weil mir das wichtig ist und weil ich bald darüber nachdenken muss, nicht zu verlieren, sondern zu pflegen - was, wie ich denke, jeder weiß, der schwierige Teil ist. Ein 2011 New York Times In einem Artikel heißt es: "Mehr als 90 Prozent der Menschen, die viel Gewicht verlieren, nehmen wieder zu."

Der Grund, warum dies nicht mit fünf Sternen bewertet wird, ist, dass ich nicht viel davon weggenommen habe, was ich vorher nicht wusste. Dies ist für mich kein Hüter, ein Muss, auf das ich mich immer wieder beziehen werde. Aber es ist äußerst vernünftig - und das ist in Diätbüchern selten genug - und so strukturiert, dass eine Person, die dem Buch folgt, mit genügend Auswahlmöglichkeiten tatsächlich eine gesunde Art zu essen lernen kann - und nicht nur einfach einem starren Ernährungsplan folgt. Wenn Sie auf gesunde Weise abnehmen möchten, können Sie weitaus schlechter abschneiden als dieses Buch.

Nachdem ich kürzlich über Diät gelesen habe, sind die verschiedenen Einstellungen wirklich verrückt. Es gibt die Veganer und ihre Leute, die Ihnen sagen, dass Fleisch, Milchprodukte und Eier Gift sind. Dann gibt es die Paleo-Leute, die Ihnen sagen, dass Getreide und Hülsenfrüchte und Soja - sogar Obst - Gift sind; Oh, und das "Nighshade" -Gemüse wie Tomaten und Paprika-Auberginen ist schlecht und falsch. Und beide Seiten argumentieren mit religiösem Eifer für ihre Regime.

Was ich an Stork mag, ist, dass er verspricht, Ihnen zu sagen, wenn die Wissenschaft widersprüchlich oder unsicher ist - wie das sich ändernde Bild von Soja und gesättigten Fettsäuren - und ich finde das mehr als erfrischend. Es macht ihn für mich weitaus vertrauenswürdiger als all die Diät-Gurus, die darauf bestehen, dass Sie folgen müssen ihr Regeln und beseitigen eine große Menge von Lebensmitteln, die Menschen seit Jahrtausenden gegessen haben oder es ist deine Schuld wenn Sie Krebs, Herzerkrankungen oder Diabetes bekommen.

Sehr leicht zu folgen. Mein Freund und ich sind seit 4 Wochen dabei und bis jetzt habe ich 10 Pfund abgenommen und mein BF hat 13 Pfund abgenommen. Vor allem aber fühlen wir uns großartig! Dies ist keine vorübergehende Korrektur. Dies ist eine Lebensveränderung!

Sehr leicht zu verstehen


Ich habe das ganze Buch gelesen. Ich habe noch nicht angefangen, diesen Ernährungsplan zu verwenden, aber ich freue mich sehr darauf, anzufangen.
Das einzige Problem, von dem ich glaube, dass ich es haben werde, ist, dass ich kein grünes Gemüse mit hohem Vitamin K-Gehalt essen kann.

"Sie folgen der Diät des Doktors, weil Sie Ergebnisse wollen, richtig? Und Sie lieben wahrscheinlich die Idee von schnell Ergebnisse. Hey, wer würde das nicht? "

Dieses Buch liest sich definitiv so, als ob es von einem Fernsehmoderator geschrieben wurde, der immer nerviger wurde. Die Zielgruppe dieses Buches sind Menschen, die abnehmen möchten, wie auf dem Cover beschrieben. Ich denke, dass dieses Buch für einige Leute großartig funktionieren könnte. Es bietet Beratung basierend auf der am weitesten verbreiteten Ernährungsforschung im medizinischen Bereich und Dr. Stork ist sehr positiv und ermutigend.

Ich habe dieses Buch nicht gelesen, um Gewicht zu verlieren, sondern hauptsächlich versucht zu verstehen, was Ärzte über Ernährung wissen.

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, lesen Sie dieses Buch und sehen Sie, ob es funktioniert!

Als begeisterter Wissenschaftler, der nach der Wahrheit suchte, war ich sowohl ermutigt als auch entmutigt von der Perspektive auf die Gesundheit, auf der dieses Buch basierte.

Hier sind einige Dinge, die mich am meisten gestört haben:

1) Dr. Stork stellt Vollkornprodukte auf ein Podest. Aber Vollkornprodukte sind nicht immer gut für Sie. Wenn Sie abnehmen möchten, ist das Essen von Vollkornbrot für Sie nicht besser als Weißbrot. Obwohl Vollkornbrot mehr Nährstoffe enthält, spitzt es den Blutzucker schneller als Weißbrot und verschlimmert die Zuckersucht.

2) Dr. Stork schlägt LDL-Cholesterin ein - Dies ist ein Molekül, das unser Körper auf natürliche Weise herstellt. Es hat einen lebenswichtigen Zweck in unserem Körper, deshalb sollten wir es nicht "schlecht" nennen. Alle Ärzte scheinen dies zu tun und es macht für mich keinen Sinn. Wenn wir kein LDL hätten, hätten wir kein Gehirn. Was ist eigentlich Badewanne ist oxidiertes LDL, das auf viele Arten produziert werden kann, wie Blutzuckerspitzen. Normales LDL schadet Ihrem Körper NICHT und ist für unsere Gesundheit unerlässlich. LDL-Spiegel sind ein schlechter Prädiktor für Herzerkrankungen, wie jüngste Untersuchungen jetzt zeigen.

3) Magermilch. Dies war wahrscheinlich eines der beunruhigendsten Dinge. Dr. Stork sagte, dass jüngste Untersuchungen zeigen, dass Vollmilch eine gesündere Option ist als Magermilch. Ich habe die Forschungsartikel gesehen und konnte nicht mehr zustimmen. Aber dann gibt er zu, dass er sich für Magermilch entscheidet und dass wir das auch sollten. Was? Nein. Selbst für Leute, die abnehmen wollen, macht dies keinen Sinn. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich für Vollmilch entscheiden, tatsächlich ein gesünderes Gewicht haben.

Hier ist ein Artikel, der in einer der renommiertesten Zeitschriften veröffentlicht wurde: mein Linktext

Es gab andere Dinge, die ich irreführend fand, aber ich werde nicht ins Detail gehen. Es gab einige Dinge, die Dr. Stork sagte, die ermutigend waren:

1) Er ermutigte dazu, grasgefüttertes Fleisch anstatt fabrikmäßig gezüchtetes Fleisch zu essen. Das ist fantastisch. Viele Ärzte machen sich nicht die Mühe, die gesundheitlichen Unterschiede zwischen verschiedenen Fleischsorten zu unterscheiden. Mit Gras gefüttertes Fleisch im Freien ist sicherlich eine gesündere Option.

2) Gesättigtes Fett. Seine Position zu gesättigten Fettsäuren war überraschend ausgewogen und genau. Viele Ärzte gruppieren gesättigte Fette mit Transfetten, was völlig falsch ist.

Nach dem großen Schema der Dinge werden diese drei Belästigungen keinen großen Unterschied machen. Im Vergleich zu allen anderen Diäten da draußen ist diese ziemlich gut. Ich denke, diese Diät könnte Weight Watchers und viele der anderen Mainstream-Diäten da draußen schlagen, aber ich glaube nicht, dass dies der heilige Gral der Diäten ist. Ein Buch über das richtige Essen zu schreiben ist schwierig. Unser Verständnis von Ernährung ändert sich so sehr, dass Ärzte und Ernährungswissenschaftler weiterhin darum kämpfen werden, genau zu definieren, was Menschen essen sollen.

Wenn ich dieses Buch zusammenfassen würde, wäre es folgendes: Beschränken Sie Ihre Kalorien und essen Sie gesunde Kalorien.

Ich stimme dieser Prämisse zu, aber es wird diskutiert, wie wir Kalorien einschränken sollten und was "gesund" bedeutet.

Eines der lustigsten Bücher, die ich je gelesen habe! Es war großartig ... warte, was? Sie waren ernst? Oh. Na dann. Befolgen Sie diesen Plan und Sie werden absolut Gewicht verlieren. Und wahrscheinlich deine Freiheit, da du wahrscheinlich Mord für Essen tust. KEINE Alternativen, abhängig von der Menge an Gewicht, die Sie verlieren müssen. Optionen für Lebensmittelkategorien führen zu unrealistischen Kombinationen. Zum Frühstück könnten Sie beispielsweise ein Glas (Magermilch) und einen Apfel trinken. Zum Mittagessen könnten Sie eine Tasse Joghurt und eine halbe Tasse Gemüse zu sich nehmen, und dasselbe zum Abendessen, nur mit etwas Öl, um Ihr Gemüse und ein Stück Weizentoast zuzubereiten, und einer halben Tasse Milch für eine Snack. Nicht dass du es tun würdest. Aber Sie KÖNNTEN ... und insgesamt weniger als 1 Kalorien auf dem STAT-Plan, der der strengere Plan für die ersten zwei Wochen ist. Auf diesem Teil des Plans können Sie Obst haben, aber nur Äpfel, Beeren und Grapefruit. Kein Zucker, überhaupt keine Süßstoffe. Es wird zwar im nächsten Teil und etwas weiter im Wartungsplan erweitert, aber nicht so viel, wie Sie denken würden.

Wenn Sie alle zugesetzten Zucker und Süßstoffe herausschneiden, bezweifle ich, dass Sie einen anderen Diätplan benötigen würden. Tun Sie das einfach und sparen Sie Zeit und Geld.

Ernsthaft. Wer isst Naturjoghurt?

Ich muss diesem Buch fünf Sterne geben, weil ich derzeit den darin enthaltenen Speiseplan befolge. Und es funktioniert. Ich habe in den fast vier Wochen, in denen ich es verfolgt habe, 8 bis 9 kg abgenommen.

Hier ist die Sache - ich hasse Bewegung - die ich immer habe, aber die halbe Stunde, die Sie jeden Tag gemäß diesem Buch tun müssen, war für mich einfach. Ich gehe und tanze. Das ist eines der Dinge, die ich an Doktor Stork und diesem Buch geliebt habe - er hat mich erwischt. In einem Teil des Buches schrieb er, dass es in Ordnung sei, in Ihrem Wohnzimmer zu tanzen. Das hat mir Spaß gemacht und für mich ist das eine wesentliche Sache.

Und die Mahlzeiten sind lecker - sicher, dass Sie seltsame Dinge wie Gerste zu essen haben, aber nach dem Schema der Dinge esse ich jetzt besser als jemals zuvor in meinem Leben. Meine Palette erweitert sich und ich mag auch den Gedanken daran.

Das Buch selbst hat Spaß gemacht. Dr. Storks Persönlichkeit strahlte durch und es war großartig. Es war ein staubtrockenes Buch, es war eigentlich das genaue Gegenteil.

Mir ist klar, dass nicht alle Diäten für alle funktionieren, aber diese funktioniert für mich und ich muss es jedem empfehlen, der verlieren möchte, warten, um es zu versuchen. Wie ich kann es nur für Sie arbeiten.

Dieses Buch enthält abschließende Forschungen in den Ernährungswissenschaften und eine detaillierte Bibliographie. Laut Stork, einem Notarzt, sind die größten Probleme in der Notaufnahme auf das Essen zurückzuführen, das wir essen. Die Reduzierung des überschüssigen Bauchfetts ist ein wichtiges Ziel der Doctor's Diet. Das Buch besteht aus 3 Phasen des STAT-Programms. Teil 1 enthält den 14-Tage-STAT-Plan. Mit anderen Worten, der STAT-Plan wird sofort gestartet. Danach skizziert er den Wiederherstellungsplan und den Wartungsplan. Rezepte sind ebenfalls enthalten.

Das größte Hindernis für seinen Ernährungsplan für Mittelwestler ist der kostengünstige Zugang zu frischen Produkten und Meeresfrüchten. Er erwähnt jedoch die Verwendung von Tiefkühlprodukten, die ohne Zuckerüberschuss verpackt sind.

Empfohlen für öffentliche Bibliotheken. Auch für akademische Bibliotheken mit ernährungswissenschaftlichen Lehrplansammlungen empfohlen.

Sehr kluger Rat, untermauert von soliden Recherchen und Begründungen in einfachem Englisch. Ich habe die Ideen angewendet und profitiert; Dies hat meine Einstellung zum Kauf und Konsum von Lebensmitteln verändert. Das Schreiben kann sich etwas wiederholen und der Autor manchmal überfordert sein, aber die Ideen sind es wert, durch all das gelesen zu werden. Ein weiterer Grund für die 4 Sterne ist der Rezeptbereich - er ist viel zu einfach und langweilig und musste es auch nicht sein. Es gibt eine Vielzahl guter Rezepte, die man innerhalb der von Dr. Stork aufgeführten Ernährungsrichtlinien anwenden kann. Ich würde gerne das Autorenteam sehen. Mit einigen professionellen Köchen und kreieren Sie einige wirklich köstliche Rezepte mit diesen sehr intelligenten und hoch anwendbaren Konzepten.

Ich werde nicht einmal so tun, als hätte ich dieses Buch wegen süßer Torte nicht gelesen, Dr. Stork. Im Ernst, ich dachte, dieses Buch liefert genaue Informationen über Fettleibigkeit und welche Probleme wir als Nation haben. Die Pläne sind klar und prägnant, liefern jedoch nicht unbedingt neue Informationen über einen gesunden, aktiven Lebensstil. Nehmen Sie sich Zeit, um es zu lesen und Ihre Erinnerung daran aufzufrischen, was ein gesunder Lebensstil für Sie und Ihre Familie tun kann.

Dies ist ein gut gelesenes Buch zum ersten Lesen.
Ich habe dieses Buch gelesen, aber das Programm nicht implementiert.
Dieses Buch bietet einen klaren und einfachen Plan für einen dauerhaften Gewichtsverlust. Geschrieben von Dr. Travis Stork von der Show The Doctor's, bietet sein STAT-Plan zur Gewichtsreduktion dem Dieter einen Plan zur Gesundheit sowie zur Gewichtsreduktion. Marmelade voller Informationen über gute und schlechte Lebensmittel und vieles mehr.
Ich habe dieses Buch kostenlos von einem Goodreads First Reads-Werbegeschenk erhalten.

Ich bin ein Fan von Dr. Stork und das ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum ich das aufgegriffen habe. Es gibt einige großartige Rezepte hier, aber ich glaube nicht, dass ich der Diät folgen würde. (Ich esse bereits kein Gluten, keine Schokolade und ich habe fast den gesamten Zucker aus meiner Ernährung herausgeschnitten, also denke ich, dass es nicht zu unterschiedlich ist).

Ich habe die Informationen für diesen mehr genossen. Es war eine wirklich interessante Lektüre.

Ich habe dieses Buch gerne gelesen und es sehr geschätzt, dass komplexes Material so präsentiert wurde, dass ich es verstehen konnte. Ich habe viele der fleischlosen Rezepte kopiert und sie gemacht, sie waren sehr einfach, aber gut. Ich würde dieses Buch jedem empfehlen, der gerne Bücher zur Gewichtsreduktion liest.

Ich habe dieses Buch aufgegriffen, weil ich über die TV-Show von The Doctor großartige Dinge darüber gehört habe. Es hat mein Interesse geweckt und ich habe beschlossen, es auszuprobieren. Es gibt viele gesundheitliche Probleme in meiner Großfamilie. Alles von Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Fettleibigkeit usw. Die meisten ihrer Gesundheitsprobleme sind direkte Folgen schlechter Lebensentscheidungen, dh: schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und Trinken. Ich bin Frau und Mutter und möchte für meine Familie so lange wie möglich gesund sein. Ich möchte auch, dass meine Familie gesund ist. Ich möchte nicht den gleichen Weg gehen wie so viele in meiner Familie. Aus diesem Grund habe ich vor einigen Jahren die Kontrolle über meine Gesundheit übernommen, mich gesund ernährt und regelmäßig trainiert. Aber nachdem sie vor einem Jahr ein Baby bekommen hatten, schlichen sich die Pfunde langsam zurück und einige gesunde Gewohnheiten blieben auf der Strecke. Dieses Buch war der schnelle Tritt in den Hintern, den ich wirklich brauchte.

Dieses Buch ist schnell und einfach zu lesen. Ich fand es sehr angenehm und interessant. Es gibt so viele Informationen darüber, wie Lebensmittel den Körper auf gute und schlechte Weise beeinflussen und welche Krankheiten und Krankheiten wir vermeiden können, indem wir einfach essen, wie die Natur es beabsichtigt hat. Ich betrachte dies nicht als "Diät", sondern als Lebensstil. Ja, die ersten beiden Phasen erfordern einige Einschränkungen, aber wenn Sie ein paar Pfund abnehmen möchten, müssen Sie einige Dinge aus Ihrer Ernährung herausschneiden. Aber sobald Sie den Wartungsplan erreicht haben, haben Sie endlose Möglichkeiten, alles gesunde, angenehme Lebensmittel, die Ihr Körper braucht, um zu gedeihen.

Ich weiß nichts über den Rest von Ihnen, aber ich möchte so lange wie möglich mit wenig bis gar keinen gesundheitlichen Problemen leben. Ich möchte nicht 30 verschiedene Medikamente einnehmen, um am Leben zu bleiben, oder 5 Mal am Tag mit dem Finger stechen, um meinen Blutzucker zu überprüfen, oder im Sitzen schlafen, weil ich nachts nicht atmen kann. Essen ist Medizin, da gibt es keine zwei Möglichkeiten. Und wenn Sie aus der Ferne daran interessiert sind, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern, sollten Sie dieses Buch lesen und den Plänen folgen. Ich bin gerade in meiner ersten Woche des STAT-Plans und das Essen ist großartig. Mein Mann und ich neigen dazu, uns (meistens) gesund zu ernähren, daher sind diese Lebensmittel alle Favoriten und uns vertraut. Aber wenn Sie dazu neigen, viel frittiertes oder zuckerhaltiges Essen zu sich zu nehmen, könnte dies am Anfang für Sie etwas schwieriger sein, aber es lohnt sich. Überlegen Sie, wie viel Ihr Körper Ihnen auf lange Sicht danken wird. Du bekommst nur einen Versuch mit diesem Leben und einen Körper, um es zu tun, also solltest du wollen, dass es zählt!

Ich erhielt dieses Buch in einem Goodreads-Werbegeschenk und wollte unbedingt mit dem Lesen beginnen. Es gibt so viele Diätbücher auf dem Markt, die dazu neigen, Diäten zu fördern. Dieser tut es nicht. Was Dr. Stork tut, ist ein Ernährungsplan, der sich auf echte Lebensmittel konzentriert. Der Ernährungsplan ähnelt einem Austauschplan. Servieren von Eiweiß und Obst zum Frühstück, Servieren von Eiweiß und Gemüse zum Mittagessen usw. mit etwas Flexibilität. Er gibt Ihnen auch 10 Rezepte, die Sie befolgen müssen, z. B. die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung reduzieren und künstliche Süßstoffe loswerden. Er liefert nicht nur diese Rezepte, sondern liefert auch die Wissenschaft dahinter. Er erkennt auch an, dass diese Änderungen nicht über Nacht vorgenommen werden, sondern dass im Laufe der Zeit daran gearbeitet werden muss. Der eigentliche Test eines Diätbuchs ist, wie gut Sie dem Plan folgen können. Ich bin jetzt an meinem dritten Tag des Plans und ich muss sagen, dass ich mich nicht benachteiligt fühle, ich bin zufrieden mit dem, was ich esse und der Menge, die ich esse. Ich habe ein arbeitsreiches Wochenende vor mir, an dem ich mehrmals auswärts essen werde, also wird das der wahre Test sein. Das Buch ist leicht zu lesen. Es ist, als würde er auf warme, freundliche Weise mit Ihnen sprechen, genau wie in seiner TV-Show. Meiner Meinung nach verbessern Sie Ihre Gesundheit, wenn Sie diesem Plan folgen, auch wenn Sie kein Pfund verlieren.

Ich kann diese Bewertung leider nicht mit "Ich habe so viel Gewicht verloren!" Beginnen. da habe ich es in ein paar tagen gelesen. Ich liebe die TV-Show "The Doctor's" absolut und dieses Buch liest tatsächlich die Art und Weise, wie Dr. Travis Stork in der Show spricht. Er verwendet am Anfang eine Schocktaktik, um den Leser zu fesseln, und obwohl das Buch behauptet, das Publikum nicht "erschrecken" zu wollen, um mit der Diät zu beginnen, ist es eine Art, was es tut. Sie werden diesen Schokoriegel misstrauisch betrachten, lassen Sie mich Ihnen sagen.

Schließlich auch ein Diätbuch, das Sie nicht dazu drängt, mit Gluten aufzuhören. Die Abschnitte über die Lebensmittel- und Nährwerte waren sehr informativ. Auch wenn Sie sich nicht an die Diät halten, hilft dieses Buch sehr dabei, zu verstehen, wie sich Ernährung und Bewegung auf Ihren Körper auswirken können.

Während das Abnehmen ein wichtiger Bestandteil des Buches ist, ist es das Hauptanliegen von Stork, gesünder zu werden. Ich bereue es nicht, dieses Buch überhaupt gelesen zu haben und ich weiß, dass es sich insgesamt positiv auf meine Einstellung auswirken wird!

Ich möchte den Herausgebern sowie Netgalley für die kostenlose ARC dieses Buches danken.

Dr. Travis hat in diesem Buch eine großartige Blaupause für die Änderung des Lebensstils. Rezepte, Essensgleichungen und die aufgeführten Vorteile von Vollwertkost sind unglaublich hilfreich und leicht zu erreichen. Obwohl mich die Diät-Besonderheiten beeindruckten, tat es nicht viel anderes. Dr. Travis scheint zufällig Fakten auszuwählen, für die er Beweise liefern möchte, und als eine Person, die Beweise mag und den Wert von Forschung kennt, war ich enttäuscht. Außerdem war es für mich sehr schwierig, das Buch vollständig durchzulesen. Ich dachte, dass die Farbschemata, das Layout und der übermäßig gesprächige Schreibstil schwierig waren. Insgesamt würde (und habe) ich die Rezepte in diesem Buch empfehlen, würde es aber nicht als faktenbasierte, faszinierende Lektüre empfehlen.

Ich bin nicht wirklich beeindruckt von diesem Buch oder dem darin enthaltenen Diätplan. Es ist nicht schrecklich - aber es ist nichts Neues und nicht wirklich gut gemacht. Es gibt viele verschiedene Namen für die Teile der Diät - die STAT-Plan-Essensgleichungen und Gleitzeit-Ernährungsoptionen sowie den Wiederherstellungsplan und den Wartungsplan, aber es ist wirklich nichts Neues und die Rezepte sind sehr einfach und basieren auf vielen Konserven und Tiefkühlprodukte sowie die Diätpläne befinden sich in Diagrammen mit sehr kleinen Aufdrucken, die nicht vergrößert werden können und auf dem Kindle sehr schwer zu lesen sind. Ich habe dieses Buch kostenlos von Netgalley erhalten.

Ähnlich wie die vielen Diätbücher, aber auch dieses Buch bietet ein flexibles, leicht zu befolgendes Programm, das sich auf Veränderungen im Leben konzentriert, anstatt strenge Diätregeln zu befolgen. Dr. Travis weist ebenso wie andere darauf hin, dass unsere Nahrungsquellen so viel enthalten, was für uns schlecht ist und sich in dem dramatischen Anstieg von Fettleibigkeit und damit verbundenen Beschwerden wie Diabetes zeigt. Wie alles, wenn man sich für die Veränderung einsetzt, werden die Ergebnisse rechtzeitig angezeigt. Dr. Travis hilft dabei, Dinge aufzuschlüsseln, damit sie leicht zu verstehen und zu befolgen sind.

Ich habe ARC-Diätbücher durchgesehen, um beim Abnehmen zu helfen. Ich mag dieses, weil es viele Gesundheitsinformationen darüber enthält, warum dieser Plan gut für Sie ist und Ihnen helfen wird. Es gibt auch eine Diät, bei der die Portionsgrößen Dinkel-Schmollmund sind, was hilfreich ist, wenn Sie Ihre eigenen Menüs zubereiten. Sie müssen also keine Mahlzeiten zu sich nehmen, an die Sie nie denken würden, und am Ende eine große Flasche mit etwas kaufen, das Sie nie wieder verwenden werden.

Die Rezepte im Buch sind auch sehr gut. Alles in allem ist dies das beste Diätbuch, das mir begegnet ist, und ich habe mir viele davon angesehen!

Wunderbare Informationen für jeden mit Herz ... oder Lunge ... oder Dickdarm ... oder Gehirn.
Du hast die Idee.
Ich habe das Buch gelesen und gerade damit begonnen, die Informationen als Diät zu implementieren, sodass ich nicht in der Lage bin, die Fähigkeit der Diät zum Abnehmen zu bezeugen.
Ich bin jedoch sehr beeindruckt von den Informationen. Ich empfehle jedem, das Buch durchzulesen und das Wissen zu nutzen, um eine bessere Auswahl zu treffen. Dies beeinflusst die Art und Weise, wie Sie sich dem Esstisch nähern.

Ich habe dieses eBook von Bird Street Books und NetGalley.com erhalten.

Ich würde dieses Buch 3.5 geben

Ich habe dieses Buch genossen, aber ich wollte es hauptsächlich für meine Mutter lesen, um zu sehen, ob es etwas sein würde, das ihr Spaß machen würde. Sie sieht gerne die Fernsehsendung von The Doctor und ich plane, dieses Buch für sie zu kaufen. Dr. Travis Stork hat einige großartige Ideen und wenn Sie bereit sind, Ihr Leben zu ändern, ist dies möglich.

Umfassende Gesundheitsratschläge, um Sie zu motivieren, und ein Ernährungsplan, der ansprechend und erfrischend frei von Diäten ist. Ernährungsmäßig ausgewogen, einfach zuzubereiten. Ich kann es kaum erwarten, mein eigenes Regime zu gründen und gesünder zu werden!

Guter Führer

Guter Führer

Ich hätte das lieber in gedruckter Form.
Leicht zu verstehen mit guten wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie persönlichen Erfahrungen; ohne zu viele von ihnen.
Hervorragende Richtlinien für ein gesundes Leben, denen jeder folgen kann.

Dr. Travis Stork, der Co-Moderator von "The Doctor", hat ein wundervolles Buch über die Realität geschrieben, wie schlecht wir essen. Das Buch enthält Diätpläne, Motivation und Rezepte, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Es ist gut geschrieben und es gibt viele Leute, die seiner Diät folgen.

Eine schnelle und einfache Lektüre. Am hilfreichsten fand ich die Krebsinformationen. Ich konnte nicht glauben, wie die damit verbundene Fettleibigkeit und das, was wir gegessen haben, mit der Toxizität von Krebs zusammenhängen. Aber nach dem Lesen machte es vollkommen Sinn.

Endlich ein vernünftiger Ernährungsplan, erfrischend ohne Modeerscheinung mit gesunder Ernährung und exzellenten Gesundheitsratschlägen, um Sie zu motivieren. Ich kann es kaum erwarten, mein eigenes Regime zu gründen, um gesund zu werden und Pfund zu verlieren!

Ich erhielt dieses Buch, als ich Schwangerschaftsdiabetes hatte. Ich habe es endlich gelesen. Ich mochte viele Punkte im Buch und würde gerne die Pläne ausprobieren. Insgesamt war es ein gutes Buch, aber es schien sich wirklich zu wiederholen.