Ich liebe Selbsthilfebücher, ich liebe Ziele und ich liebe Beweise, daher ist es nicht verwunderlich, dass ich Smart Change wirklich genossen habe. Besonders relevant für mich war der Unterschied zwischen Ergebnis- und Prozesszielen. Ich bin auch froh, dass ich diese über meine Kindle-App für den Unterricht kaufen musste, da ich nach der Halbzeit ein Smart Change-Journal mit den bereitgestellten Eingabeaufforderungen starten möchte und es weiterhin als Referenz zur Verfügung habe.

Lesen Sie dies in einer Sitzung. Zuerst dachte ich, dass es nicht auf den Punkt kommt, also ging ich zu dem Rat über, den ich suchte. Ich ging zurück und las den Anfang, nachdem ich das Fleisch und die Kartoffeln des Buches gelesen hatte. Er erkennt die Komplexität, die mit dem Versuch verbunden ist, Ihr eigenes Verhalten zu ändern, und gibt Ihnen die Werkzeuge, mit denen Sie die Hindernisse vorhersehen können, bevor sie auftreten, damit Sie die kommenden herausfordernden Momente leichter bewältigen können. Ich schätze auch die Zeit, die er damit verbracht hat, darüber zu sprechen, wie Misserfolg zum Lernen notwendig ist, dass das Scheitern Ihres Ziels eines Tages nicht katastrophal werden muss, sondern Teil des größeren Lernprozesses ist. Ich habe es gekauft, damit ich es immer zur Hand habe, um darauf zu verweisen, falls ich stecken bleiben sollte.

Markman erklärt in einfachen Worten, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, und führt Sie dazu, diese Informationen zu verwenden, um Ihre Ziele zu erreichen. Das Format des Buches ist fast elementar, was für den vielbeschäftigten Leser von heute großartig ist. Jedes Kapitel erzählt Ihnen, was kommt, enthält Geschichten in der Erzählung und hebt am Ende die wichtigsten Erkenntnisse hervor. Das Buch ist etwas lehrreich, da ein wichtiger Ratschlag darin besteht, ein Tagebuch für Veränderungen zu erstellen. Glücklicherweise werden die Journalschritte nicht nur im Textkörper ausgedrückt, sondern auch am Ende zusammengefasst und online verfügbar.
Ein hilfreiches Buch, um uns den zusätzlichen Schub zu geben, unsere langfristigen Ziele zu erreichen!

Es ist mir ein wenig peinlich, wie lange ich gebraucht habe, um es zu beenden, aber mein Leben war verrückt beschäftigt. Immer wieder, als ich darauf zurückkam, um ein bisschen mehr zu lesen, war ich wirklich beeindruckt, und Markman lässt das Unmögliche (Ändern von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die tief verwurzelt sind) ziemlich machbar erscheinen. Du gehst, Mann.

Ich hatte das Glück, mir eine Vorabkopie zu schnappen (Job-Vorteil!), Sodass ich Ihnen sagen kann, dass sie definitiv einige Perlen der Weisheit enthält - insbesondere für diejenigen, die Hilfe in der Selbstkontrollabteilung benötigen. Gehen Sie zum Chick Lit Café, um die Fragen und Antworten zu lesen! http://loonachicklit.wordpress.com/20...

Ein Muss für alle, die sich für Verhaltensänderungen interessieren. Ein sehr informatives und gut präsentiertes Buch über Gewohnheitsänderungen.

Der Autor beginnt damit, dass Sie, wenn Sie feststellen, dass ein bestimmtes Verhalten nicht wie gewünscht funktioniert, die Ursachen des Problems ermitteln und daran arbeiten müssen, es zu verbessern. Dies nennt der Autor "Smart Change". Es gibt fünf Tools, die Herr Markman zur Verfügung stellt, um Ihnen zu helfen, Ihre Gewohnheiten zu ändern.

Das erste, was Sie tun sollten, ist, das Go-System zu zähmen, was Sie motiviert, neue Verhaltensweisen anzunehmen und sie auswendig zu lernen. Verwenden Sie das Go-System, um Ihre Gewohnheiten zu ändern.

Das zweite Werkzeug besteht darin, das Stoppsystem zu nutzen, um mit Stressfaktoren und den Hindernissen umzugehen, auf die Sie stoßen. Sie können das Stoppsystem verwenden, um Gewohnheiten zu beenden, die Sie nicht tun möchten. Es verbraucht Willenskraft, und das kann erschöpft werden. Sie müssen sich daran erinnern, dass Willenskraft eine begrenzte Ressource ist.

Das dritte Tool ist die Optimierung Ihrer Ziele. Erstellen Sie einen Aktionsplan für Ihr Ziel, der gründlich ist. Sie müssen Schritte und Miniziele einschließen, wenn das Ziel groß ist.

Das vierte Tool besteht darin, eine Umgebung zu erstellen, die Ihr neues Verhalten unterstützt. Schauen Sie sich Ihre Umgebung an und sehen Sie, wie Sie sie ändern können, um Ihre Ziele zu unterstützen.

Das fünfte Tool besteht darin, eine Community aufzubauen, die Sie und Ihre Ziele unterstützt.

Dies ist mein drittes Buch über Gewohnheiten und Veränderungen. Ich glaube, ich habe wirklich einige Probleme, die ich ändern möchte, haha ​​... Aber im Ernst, wenn Sie nach einem Änderungshandbuch suchen, ist dieses Buch das beste (im Vergleich zu "Power of Habits" und "Making Habits"). Gewohnheiten ändern ").

Und überraschend, dieses Buch enthält 5 Tools, mit denen Sie Ihr Verhalten, das Sie ändern möchten, durcharbeiten können. Eigentlich sehe ich sie eher als 5 Schritte, denn um effektiv zu sein, müssen Sie alle 5 von ihnen verwenden. Ich gehe davon aus, dass Sie 5 Tools nennen, die darauf hindeuten, dass Sie einige oder alle verwenden können. Vertrauen Sie mir, ich habe es kläglich versäumt, einige meiner schlechten Gewohnheiten zu ändern. Sie benötigen alle 5 Schritte!

Und jetzt wollen wir mal sehen, ob ich diese Routine "Früh schlafen, früh aufstehen" anwenden kann, auf die ich seit mehr als einem Jahrzehnt gewartet habe.

Dies war ein ziemlich interessantes Hören darüber, wie man Änderungen vornimmt, bei denen es nicht nur darum ging, eine Gewohnheit für eine bestimmte Zeitspanne zu etablieren, oder um andere fragwürdige Vorstellungen über Veränderungen, die jeder zu kennen scheint. Die Ideen hier schienen etwas besser recherchiert und zum Nachdenken anregend. Ich denke, dass die Audioversion möglicherweise nicht die beste Ausgabe ist, da es schwierig sein wird, so methodisch wie möglich mit Text umzugehen, aber ich habe trotzdem einige neue Ideen zum Vornehmen von Änderungen in Betracht gezogen, und ich fand sie ziemlich interessant und nützlich.

Wenn Sie möchten, dass die Wissenschaft neue Gewohnheiten schafft und Veränderungen verändert, dann ist dies Ihr Buch. Es ist nicht einfach, es ist Arbeit erforderlich und es ist nicht schnell, aber nachdem diese Theorie mit Erfolg angewendet wurde, ist sie auf dem richtigen Weg.

Dieses Buch enthält nur wenige Hinweise, die es wert sind, untersucht zu werden, aber das Buch selbst ist nicht so ansprechend. Es ist besser, die Zusammenfassung dieses Buches zu lesen, als das ganze Buch.

Wenn ich die Gewohnheitsbücher einordnen müsste, würde ich die Kraft der Gewohnheit, kluge Änderungen, Gewohnheiten zum Bremsen von Gewohnheiten machen, und dieses Jahr werde ich es tun.

Hmmm. 2.5? Ein klinisch-akademischer Ansatz mit einigen guten Ratschlägen - wie die Planung spezifischer positiver Maßnahmen.

Nicht viel Neues hier. Die einzige große Idee ist das Konzept der "Go" - und "Stop" -Systeme. Das erste davon („go“) bezieht sich auf die praktisch undenkbare, träge Tendenz, Dinge aus Gewohnheit zu tun. Der Betrag eines Typ-Standardsystems für diejenigen von uns, die ihre Gewohnheiten ändern möchten, stellt ein Hindernis dar. Das "Stopp" -System ist dasjenige, das wir absichtlich anwenden, wenn wir Standardverhalten behindern möchten. Da dieser unser Denken und unsere Kapazität / Energie aktiv miteinander verbindet, kann es sehr schwierig sein, einfach zu versuchen, die Zeit anzuhalten. Zum Teil besteht die Wendung darin, das "go" -System umzuleiten, um eine neue Normalität, ein neues Standardverhalten zu erzeugen. Es gibt viele andere Punkte, die veröffentlicht werden, aber diese sind nicht besonders bahnbrechend, wenn man andere Bücher betrachtet, die sich mit dem Problem des Brechens von Gewohnheiten befassen (z. B. sehr detailliert über das Ziel zu sein, anstatt vage zu suggerieren, neue Gewohnheiten zu etablieren, die die Vorteile der bereits erreichten Ziele verstärken). Ich finde, zwei Sterne sind etwas hart, aber ich hatte das Gefühl, dass es wirklich nicht bis zu drei Sterne waren (2.5?)

Ein schönes Buch, das sich darauf konzentriert, wie Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen können. Der Autor macht die Dinge, nach denen ich in einem Buch dieser Art suche - liefert klare Anweisungen, die nicht überwältigend komplex sind, liefert theoretische und reale Beispiele, die Sinn machen, eine positive Einstellung beibehalten und vieles mehr. Er bietet sogar ein nützliches Word-Download-Dokument des Änderungsjournals an, das er in diesem Buch behandelt. Es macht Sinn und sieht machbar aus, im Gegensatz zu so vielen Selbsthilfebüchern, die eher theoretisch sind. Dies unterscheidet sich auch von so vielen Büchern darin, dass der Prozess mit dem durchgeführt werden kann, was im Buch enthalten ist. So viele Selbsthilfebücher sind nur Anzeigen, um den Autor zu beauftragen, bei diesem Prozess zu helfen oder mehr Bücher zu kaufen - dies ist keine davon. Gut gemacht.

Ich habe dieses Buch mit großen Hoffnungen begonnen, habe es aber schnell durchgesehen, weil es langweilig war und sich wiederholte. Das einzige, was mir in Erinnerung bleiben wird, ist, dass ich meine Ziele positiv und nicht negativ formulieren und mich auf Maßnahmen konzentrieren muss, die ich ergreifen kann, anstatt auf Maßnahmen, die ich zu vermeiden hoffe.

Ich habe wirklich nach etwas mit Rückgrat gesucht, und das ist es nicht. Wenn es Menschen hilft, großartig, aber ich wollte etwas Fortgeschritteneres als einen 288-seitigen Werbespot für den gesunden Menschenverstand oder Informationen, die aus dem Internet abgerufen werden können. Zu viel Soße, zu wenig Fleisch.

Theoretisch gibt es nicht so viel Neues, wenn Sie schon einmal über Gewohnheiten gelesen haben. Es hat jedoch eine interessante Methode und ein interessantes System, um die Theorie tatsächlich anzuwenden. Insgesamt ein gutes Buch, geschrieben von einer Person, die seine Methode in Hunderten und vielleicht Tausenden von Fällen angewendet hat.

Vielleicht liegt es daran, dass ich es verstehe, oder vielleicht daran, dass das Schreiben so aufregend ist wie eine leere weiße Wand. Auf jeden Fall bin ich überhaupt nicht in dieses Buch gekommen. Es schien schmerzlich offensichtlich, welche Punkte er machte. Und das langweilige Format machte es nur noch schmerzhafter.

Wenn Sie gut prozessorientiert sind, ist dies das Buch, das Ihre Gewohnheit ändert! Kunst bietet einen sehr systematischen Ansatz zur Dokumentation Ihrer Reise. Er skizziert Schritte, die zu unternehmen sind (ein Tagebuch zu erhalten), während Sie sich auf die wichtigen Hinweise konzentrieren, die Versuche, unerwünschte Gewohnheiten zu ändern, zum Scheitern bringen.

Dies ist ein einfaches und gut organisiertes Buch über sich ändernde Gewohnheiten. Es beschreibt, wie unser Geist auf verschiedene Reize reagiert, und gibt Anleitungen, wie diese Reaktionen modifiziert werden können. Die Beispiele im gesamten Buch helfen dabei, viele komplexe Ideen zu demonstrieren.

Hätte besser sein können; Beim Versuch, sich für den Laien zu beschwichtigen, gelingt es Art, Nuancen zu beschönigen und bestimmte Missverständnisse zu potenzieren.

Verhaltensweisen, Änderungen mit begrenzten Ressourcen und minimalem Aufwand, Unterstützungsstruktur zur Änderung bevorzugterer Verhaltensweisen und Gewohnheiten, Stop-and-Go-Systeme.