Ich verstehe Joes Philosophie vollkommen. Nehmen Sie Nährstoffe auf, geben Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause und heilen Sie Ihren Körper. Wenn Sie übergewichtig sind, werden Sie auch schlanker!

Hier ist mein Problem: ZUCKER!

Jedes Rezept ist voll davon. Ja, es ist natürlicher Zucker, aber egal in welcher Form, am Ende werden sein Zucker und Ihr Körper ihn behandeln und entsprechend reagieren. Lassen Sie sich nicht von seinen grünen Säften täuschen, denn sobald diese 4 Äpfel und Birnen hinzugefügt sind, werden Sie einen massiven Zuckerhoch erreichen!

Ich habe in einigen Online-Foren nachgesehen und die Leute schlagen vor, dass Sie bei der Herstellung Ihrer Säfte ein Verhältnis von Gemüse zu Obst von 80/20 einhalten, während Sie Joes Philosophie folgen. Meiner Meinung nach folgen Sie, sobald Sie das tun, nicht mehr Joes Philosophie, sondern entsaften nur noch.

Und dann gibt es solche wie mich, die sogar auf den natürlichen Zucker in Gemüse reagieren, wenn sie entsaftet sind. Aus irgendeinem Grund brauche ich die Faser, um alles stabil zu halten.

Ich habe 3 Tage nach Joes Neustart überstanden, bevor ich einen großen Ausschlag bekam und mein Mund voller Bakterien war und nicht die Sorte "Absterben". Die Säfte waren wegen ihrer Süße auch schwer zu trinken und sie ließen meine Zähne schmerzen.

Ich denke, Sie können bessere Ergebnisse mit einem kurzen Wasser schnell erzielen, gefolgt von grünen Smoothies (die das ganze Obst und Gemüse verwenden) und vielleicht nur ab und zu nur stärkehaltige Komponenten wie Karotten, Rüben, Süßkartoffeln und Pastinaken entsaften.

Ich habe das Gefühl, dass Joe ein wenig ausverkauft war, weil er seine Säfte so ansprechend gemacht hat, dass sie für jeden leicht zu trinken sind, der es gewohnt ist, bereits viel Zucker zu essen. Sie können Gewicht verlieren, aber Sie werden auch andere Gesundheitsprobleme durch übermäßigen Zucker entwickeln.

Ich habe das vor einiger Zeit zu Ende gelesen, aber zu diesem Zeitpunkt noch keine Bewertung abgegeben, weil ich die Diät tatsächlich VERSUCHEN wollte, bevor ich dies tat. Ich habe jetzt 5 Tage (von geplanten 7 - 10 Tagen) damit verbracht ... und bin SEHR zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe 7.8 Pfund verloren. in diesen fünf Tagen ... und fühle mich fantastisch. Die ersten beiden Tage waren etwas rau (Kopfschmerzen, träge), aber danach ist es wirklich ziemlich einfach zu folgen. Ich habe Joes Plan ein wenig geändert - ich habe den Kaffee nicht aufgegeben, da dies dem Stoffwechsel hilft, und ich habe dies ausschließlich getan, um Gewicht zu verlieren und NICHT um irgendwelche zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme zu behandeln, wie er es war. Ich habe auch HPP-Saft in Flaschen verwendet (was er als gut bezeichnete - ich habe Suja verwendet, das bei Costco günstig ist und gut schmeckt), da ich nicht die ganze Zeit saften wollte - sondern etwas gehacktes frisches Gemüse und Obst für eine etwas Faser. Ich habe auch (wie er wieder sagte, war OK) ab und zu etwas Proteinpulver hinzugefügt, um keine Muskelatrophie zu haben. Die Hauptsache, die mir gefallen hat, ist, dass die Ergebnisse, wie Sie sehen, schnell waren ... Ich werde oft eine Diät versuchen, aber schnell aufgeben, wenn ich keine unmittelbaren Ergebnisse sehe. Ich bitte jeden mit langjährigen Gewichtsproblemen (ich habe mein ganzes Leben lang Jo-Jo gemacht), es auszuprobieren ... und auch seine unterhaltsamen und inspirierenden Filme (Fat Sick und Nearly Dead 1 und 2) anzusehen.

Mit 42 (fast 43) habe ich das Gefühl, ich falle auseinander, die Räder lösen sich von meinem Wagen. Ich musste dieses Buch soooooooo lesen. Anfang 2012 sahen wir Fat, Sick und Nearly Dead und ich war entschlossen, meine Essgewohnheiten zu ändern. Wir haben einen modifizierten Neustart durchgeführt und ich habe einige Pfund abgenommen und fühlte mich großartig. Mit der Zeit fiel ich in alte Gewohnheiten zurück und zurück, wo ich anfing.

Diese Zeit wird anders sein! Joes Buch bietet große Weisheit und mehrere Pläne, die Schritt für Schritt für einen Neustart ausgearbeitet werden. Ein Neustart überflutet Ihr System nur mit frischem, gesundem Obst- und Gemüsesaft, um Ihrem Körper die Mikronährstoffe zu geben, nach denen er sich sehnt.

Ich empfehle dieses Buch jedem, der sich um seine Gesundheit kümmert!



** Kostenlose Kopie mit freundlicher Genehmigung der Greenleaf Book Group über NetGalley im Austausch für eine ehrliche Bewertung. **

An diesem Buch gibt es viel zu mögen. Zuallererst der Autor - er ist begeistert, kennt sich mit seinem Thema aus, ist ermutigend und sehr positiv. Er war dort, war übergewichtig und hat eine Lösung gefunden, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu fördern, indem er frisches Obst und Gemüse entsaftet und isst.

Ich habe ungefähr 15 Jahre lang immer wieder entsaftet, also verstehe und schätze die gesundheitlichen Vorteile. Und als langjähriger Vegetarier (seit mehr als der Hälfte meines Lebens) mag ich seine Herangehensweise an gesunde Ernährung.

Der Grund, warum ich dem Buch nur 3 Sterne gegeben habe, ist, dass ich nach dem Lesen nicht ganz davon überzeugt bin, dass dies der richtige Ansatz zum Abnehmen ist. Es hat eindeutig für Joe Cross funktioniert und es wird für viele andere funktionieren, aber ich bin nicht ganz einverstanden mit dem Konsum von Säften, nur um Gewicht zu verlieren. Mein Ansatz war es immer, Säfte in eine tägliche Ernährung für eine langfristige Gesundheit aufzunehmen, die eine vernünftige gesunde Ernährung ergänzt. Es scheint mir eine etwas zu schnelle Lösung zu sein und ist für einen längeren Zeitraum nicht nachhaltig. Wie er in dem Buch sagt, hat er einen 60-tägigen "Neustart" durchgeführt, den er niemandem ohne medizinischen Rat empfehlen kann. Nehmen Sie auf jeden Fall viele Ratschläge in dieses Buch auf, das ernährungsphysiologisch ist, aber ich bin vorsichtig bei Diäten, die nur aus Saft bestehen und meiner Meinung nach Verdauungsbeschwerden verursachen können und denen es an Ballaststoffen mangelt.

Ich habe jedoch einige sehr nützliche Hinweise und Tipps aus dem Buch und einige großartige neue Ideen für Säfte und andere Rezepte übernommen, die jetzt in meine Sammlung gesunder Ess- und Kochbücher aufgenommen werden.

3.5 Sterne.

Ich kaufte dieses Buch und dachte, es sei die Geschichte des Dokumentarfilms "Fett, krank und fast tot". Die meisten Bewertungen, die ich las, schienen darauf hinzudeuten (nun, so habe ich sie verstanden).

Dies ist jedoch nicht der Fall. Dieses Buch ist im Grunde ein Rezeptbuch. Und was Rezeptbücher angeht, ist dies eine schöne Sache. Es ist gut organisiert und die Säfte sind relativ einfach zuzubereiten. Das Buch enthält eine Reihe von Plänen für den Einstieg (5-tägiger Neustart, 10-tägiger Neustart usw.). Alle Zutaten sind aufgelistet, sodass Sie leicht wissen, wie viel und was Sie kaufen müssen.

Ist dieses Buch für alle?
Meiner Meinung nach: nein.
Die Zutaten für einen 5-tägigen Neustart würden mein Lebensmittelbudget für einen ganzen Monat sprengen ...

Aber ich werde versuchen, das Buch sinnvoll zu nutzen, indem ich so oft ich kann einen Saft in meine Ernährung einbaue. Das kann auch nicht schlecht sein. :-)

Nachdem ich mir den Dokumentarfilm Fat, Sick & Nearly Dead angesehen hatte, dachte ich, ich würde mehr über das Entsaften lesen. Ich mochte den Film und dieses Buch genug, um einen Entsafter kaufen und ihm eine Chance geben zu wollen. Ich weiß noch nicht genau, welche Art von Entsaftungsprogramm ich versuchen werde, aber dies scheint eine so einfache Möglichkeit zu sein, meiner Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzuzufügen, was nur eine gute Sache sein kann. Ich mag Joes Ansatz in dem Buch wirklich. Es gibt Ihnen viele Möglichkeiten, dies so zu versuchen, dass Sie erfolgreich sein können, mit dem ultimativen Ziel, die Art und Weise, über Lebensmittel nachzudenken und sie zu verwenden, dauerhaft zu ändern. Es enthält viele Saftrezepte, die ich gerne probiere, und gibt Anweisungen, wie man fast jedes Obst und Gemüse zum Entsaften zubereitet. Dies wird eine großartige Ressource sein.

Ausgezeichnetes Buch für alle, die ein gesünderes Leben wollen !!!

Ich habe dieses Buch geliebt! Joe Cross hilft uns zu verstehen, was ein Neustart ist, welche Vorteile er hat und teilt viele Erfolgsgeschichten. Das Beste ist, dass er die Hindernisse angeht, die bei einem Neustart auftreten können, damit wir entsprechend planen und sie vermeiden können. Dies ist ein Leitfaden für alle, die nach einer gesunden Art der Ernährung im Gegensatz zu einer "Diät" suchen. Saft auf Freunde !!!

Ein bisschen repetitiv und an manchen Stellen widersprüchlich, aber ich habe es 30 Tage lang versucht und 42 Pfund abgenommen, um mich auf einen totalen Hüftersatz vorzubereiten, und ich muss zugeben, ich habe mich in meinem Leben nie besser gefühlt. Sobald ich mich erholt habe und wieder Lebensmittel mit hohem Vitamin K-Gehalt haben kann, werde ich weitere 30 Tage machen und es vielleicht auf 60 verlängern.
Ich weiß ehrlich gesagt nicht, warum dies besser funktioniert als nur Obst und Gemüse zu essen, aber ich würde vermuten, dass Sie durch Entsaften viel mehr Obst und Gemüse gleichzeitig in Ihr System aufnehmen können. Ich würde niemals essen, was ich an einem Tag entsaften konnte. Und ich würde auch niemals Grünkohl essen. Ich habe jede Woche einen Haufen Grünkohl entsaftet und es würde ein Jahr dauern, bis ich einen Haufen Grünkohl gegessen habe ... wenn überhaupt.

Liebe es! Solide Grundlage für allgemeine Informationen und die Einbeziehung von Entsaften in die Ernährung. Ich habe keine anderen Entsaftungsbücher gelesen, obwohl ich das vorhabe. Aber dieser reicht aus, um mich dazu zu bringen, zumindest zu beginnen und zu experimentieren. Ich bin der Meinung, dass der Wert dieses Buches in dem ganzheitlichen Ansatz liegt, den es verfolgt. Das heißt, ob Sie nur etwas Saft zu Ihrer Ernährung hinzufügen oder den ganzen Weg gehen und fasten möchten, Sie haben eine solide Referenz. Außerdem betont Joe Cross, was betont werden muss, dass dies kein Allheilmittel ist!

Ich habe bereits beide Filme von Joe "Fat sick and fast dead 1 & 2" gesehen. Ich mochte beide Filme wirklich. Also beschloss ich, eines seiner Bücher zu lesen. Genossen das Buch zu lesen.

Dieser Entsaftungsplan ist leicht zu befolgen für diejenigen, die ein paar Pfund oder 100 oder mehr verlieren möchten - er hat vielen Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten! Für einige, bringen Sie ihren Körper wieder in einen Gesundheitszustand und fühlen Sie sich erstaunlich! Die Erfolgsgeschichten sind sehr motivierend für diejenigen, die wirklich die Willenskraft brauchen, um an diesem Plan festzuhalten.

Tolle Informationen, ich starte heute neu!

Ich habe gerade das Joes-Buch fertiggestellt und es macht den Neustart so einfach zu verstehen und zu befolgen. Es wurden alle Details erklärt, wie man sich durch Entsaften auf eine gesündere Ernährung vorbereitet, diese plant, einrichtet, ausführt und durchführt. Viele großartige Ressourcen befinden sich. Wird auf jeden Fall als Referenz in meiner Sammlung bleiben und kann es jedem empfehlen, der seine Gesundheit neu starten möchte.

Tolle Entsaftungsressource

Zu Weihnachten bekam ich eine Saftpresse, war mir aber nicht sicher, wo ich anfangen sollte. Ich habe Joes Dokumentarfilme gesehen und beschlossen, auch sein Buch zu lesen. Es ist eine großartige Anleitung zum Zubereiten verschiedener Obst- und Gemüsesorten sowie von Empfängern und Anleitungen für Neustarts unterschiedlicher Länge. Nach dem Lesen dieses Buches fühle ich mich mit meinem Entsafter viel wohler.

Nachdem ich kurz nach dem Weg des Dokumentarfilms zu Netflix Fat, Sick und Nearly Dead gesehen hatte, wurde ich von einem Reality-Check getroffen und verfolge Joe Cross seitdem. Schließlich konnte ich mich hinsetzen und seine Bücher lesen, was dazu führte, dass ich sein neuestes Buch, Juice It to Lose It, las. Zuerst? Der Neustart mit Joe zusammen mit seinem folgenden Kochbuch.

In The Reboot With Joe erhalten die Leser eine Aufschlüsselung dessen, was es bedeutet, einen Neustart wirklich vorzubereiten und zu planen, wie wichtig Community und Support während des Neustarts sind und welche Bedeutung das Vertrauen in sich selbst haben kann, um Sie zu motivieren, weiterzumachen. Ich habe das alles schon einmal gelesen und gehört, aber es ist immer toll, es immer wieder zu sehen. Eine Art Bestätigung.

In diesem Buch spricht Joe davon, gesündere Lebensmittel zu integrieren und gleichzeitig Ihre Junk-Foods zu reduzieren, wenn Sie in einen gesünderen Lebensstil übergehen. Schlüsselwort: Übergang. Es wird nicht empfohlen, einen kalten Truthahn zu essen. Dies kann auf diese Weise geschehen, aber für einen langfristigen Erfolg ist es für die meisten Menschen am besten, das Schlechte langsam zu beseitigen und das Gute schrittweise zu steigern. Für mich beseitigte ich langsam das Schlechte und war überhaupt nicht schüchtern, was das Gute angeht, und das funktionierte für mich. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.

Dies ist wichtig, denn wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie herausfinden, was für Sie funktioniert, kommen Sie an all den dummen Ausreden vorbei, die Joe erwähnt, als ob Sie nicht wissen, wie man Obst und Gemüse hackt oder in Scheiben schneidet (lernen Sie, es ist wirklich nicht so schwer). , Reisen (neuer Blitz: Vorausplanung ist eine Sache, die Sie tun können, und wenn Sie ein Smartphone haben, gibt es KEINE Entschuldigung. Holen Sie sich die GateGuru-App für eine). "Im Nachhinein", sagt Joe in dem Buch, "war das einzige, was ich trainierte, Verleugnung!"

Können Menschen ihre Systeme neu trainieren, um die Lebensmittel zu bevorzugen, die für sie von Natur aus gesünder sind, und das zurücklassen, was ich als „giftigen Hunger“ bezeichne - Kratzer und Sucht nach ungesunden Lebensmitteln? Ich weiß, dass sie es können. - Joe Cross

Wenn Sie akzeptiert haben, dass Sie das Problem sind, das Ihnen im Weg steht, und Schritte zur Kurskorrektur unternehmen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht in eine Diätfalle geraten. Weil dies keine Diät ist. Es ist ein Lebensstil.

Ich finde es toll, dass Joe erwähnt, dass die Leute sich oft so sehr auf die Kalorienzählung konzentrieren, dass sie nie aufhören, über die tatsächlichen Nährstoffe und Zutaten nachzudenken, die sie nicht einmal aussprechen können und die unnötig sind, die sie in ihre Kalorien geben Körper.

Ein Übergang zu gesunder Ernährung kann das Fortschreiten chronischer Krankheiten buchstäblich umkehren, Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Schlaganfällen vorbeugen. und kann die Lebensdauer und die gesunde Lebenserwartung dramatisch verlängern.

Vor vielen Jahren habe ich in den ersten Monaten meines Übergangs zu einem gesünderen Lebensstil Kalorien gezählt (da ich auf Fettleibigkeit zusteuerte, wenn ich es nicht zusammenbrachte), aber das war alles, was ich brauchte, um Kalorien und Essen zu verstehen und zu sehen, was mein ist Körper braucht jeden Tag. Ein paar Monate zählen. Nicht mehr. Als ich das in den Griff bekam, wusste ich, dass es nicht das Ende war, also weigerte ich mich, in der Denkweise des Kalorienzählens zu bleiben, die sich in eine eigene Sucht / ein eigenes Gefängnis verwandeln kann. Informieren Sie sich über Kalorienzählen. Tun Sie es, wenn Sie wollen, aber es ist tatsächlich (nach Luft schnappen!) Nicht für jeden notwendig. Der wichtige Teil hier ist, dass Sie irgendwann auf Ihrer Reise anfangen, auf Ihren Körper zu hören, zu verstehen, was Ihr Körper braucht und will, und Ihrem Körper alles geben, was er braucht und gelegentlich, was er will und regelmäßig trainieren. Nachdem ich einige Monate gezählt, mich selbst erzogen, gelernt hatte, auf meinen Körper zu hören und einen Rhythmus mit meiner Übungsroutine gefunden hatte, hörte ich auf zu zählen und schaute dann unter die Oberfläche, um wirklich zu untersuchen, was genau ich in meinen Körper steckte. Das ist ungefähr die Zeit, als ich Joes Dokumentarfilm entdeckte. Es kam zur perfekten Zeit!

Ich denke, dieses Buch ist perfekt für diese Person zu Beginn ihrer Reise, wenn sie in einen gesünderen Lebensstil übergeht. Obwohl ich nicht sagen kann, dass ich aus diesem Buch viel gelernt habe, was ich vorher noch nicht wusste, kann ich sagen, dass das einzige, was ich aufgegriffen habe, die Farbcodierung war, da ich jetzt schon eine Weile auf dieser Reise bin . Wenn ich zum Beispiel keine Erdbeeren mehr habe, kann ich einfach eine andere rote Frucht als Ersatz verwenden. Eine ziemlich offensichtliche Lösung, aber manchmal ist es das, was wir nicht sehen, wenn wir uns direkt ins Gesicht setzen. Also werde ich das definitiv in die Tage einbeziehen, in denen ich anfange, auf bestimmte Dinge zu verzichten.

Im gesamten Buch werden Erfolgsgeschichten geteilt, Umrisse von Neustarts, ob 3 Tage, 5 Tage, 15 Tage oder 30 Tage, es gibt einen Neustart für Sie. Mit für Sie eingerichteten Einkaufslisten und mehr als einer Handvoll Rezepten, die Sie zum Laufen bringen. Hier finden Sie eine Anleitung zur Zubereitung von Produkten, Tipps zum Einkaufen und zur Aufbewahrung, einen Abschnitt über die Entsaftertypen, eine Ressourcenliste und im Grunde die Fragen, die Sie zum Stillstand gebracht haben. Jetzt ist der Ball auf Ihrem Platz und Sie wissen, wie man einen nimmt Schuss, also ist es jetzt Zeit, es zu nehmen.

Der Neustart mit Joe Juice Diet Abnehmen, gesund werden und sich erstaunlich fühlen ist eine solide Einführung in den Neustart Ihres Systems und den Start Ihres gesunden Lebensstils. Wenn Sie es ernst meinen mit einem Neustart und Saft möchten oder einfach nur neugierig auf den Entsaftungsprozess sind, holen Sie sich dieses Buch.

Ausgezeichnetes Buch, das meine Gesundheit verändert hat. Joe Cross ist eine ziemliche Inspiration.

Als ich dieses Buch über Netgalley sah, wollte ich es versuchen. Entsaften kann aus vielen Gründen verwendet werden, um zu entgiften, Gewicht zu verlieren und die Art und Weise zu ändern, wie Sie essen. In meinem Fall war es an mir, mehr Obst und Gemüse in mein System zu bringen, da ich so ein pingeliger Esser bin. Ich habe das Glück, meine 1 Portion meiner 5 pro Tag zu treffen. Käse, Nudeln und Brot sind meine Nachteile, und ich habe es endlich geschafft, die Menge an Brot und Käse, die ich esse, drastisch zu reduzieren. Wie auch immer ich ein Esser bin, der riecht und aussieht, ich muss den Geruch von etwas und das Aussehen von etwas mögen, bevor ich esse, weshalb viel Gemüse nicht in meiner Ernährung ist und auch einer der Gründe, warum ich so pingelig bin. Laut meiner Mutter bin ich seit meiner Kindheit so, also ist es keine neue Sache in meinem Leben, aber ich bemühe mich bewusster, mehr Essen zu essen, das besser für mich ist. Meine Braten haben jetzt Gemüse auf meinem Teller anstatt Fleisch, Kartoffeln und verarbeitete Erbsen.

Der Neustart mit Joe Juice Diet hatte viele inspirierende Geschichten. Von Joes eigener Geschichte bis zu Geschichten von Menschen, die ihre Ernährung geändert haben und dieser neuen Art des gesunden Lebens gefolgt sind. Es gibt Rezepte für Säfte, Smoothies, gesundes Frühstück, Suppen usw. und Beispiele für verschiedene Herangehensweisen an dieses Buch. Von der Entgiftung bis zur Vorbereitung auf die Diät und wie viele Tage danach, je nachdem, was Sie damit erreichen möchten.
Obwohl ich gerne abnehmen würde, wenn ich diesem Buch folge, war es für mich hauptsächlich eine Möglichkeit, gesündere Lebensmittel in meinen Körper zu bringen. Ich habe die Rezepte auf der Suche nach Ideen gelesen und ein paar gefunden, aber da ich so pingelig bin, weiß ich bereits, dass ich die Lebensmittel, die den Säften, Smoothies usw. zugesetzt werden, nicht besonders mag, also weiß ich, dass ich einige Dinge ändern muss Essen mag ich. Ich weiß, dass es nicht das Ziel des Buches ist, es zu lesen und dann die Zutaten zu ignorieren, aber ich bin DAS pingelig, und da ich weiß, dass ich es nicht Wort für Wort befolgen werde, Zutat für Zutat versuche ich, ihm zu folgen so nah wie möglich dran, Rezepte auswählen, die mir am besten gefallen und nur ein oder zwei Dinge ändern müssen.

Ich habe die Beispiele aus dem wirklichen Leben in diesem Buch genossen, und wie inspirierend es war, mein einziges Problem mit diesem Buch war das Fehlen von Bildern, die sich mit der tatsächlichen Hardcopy ändern können, ohne die Bilder, auf die ich mich nicht vorbereiten kann Wie die Getränke aussehen, bis sie tatsächlich hergestellt sind, ist für mich etwas entmutigend.



Ich habe bereits ein größtenteils modifiziertes Rezept aus dem Buch ausprobiert und ich hatte vor, das Video hinzuzufügen, aber das hat nicht geklappt, stattdessen habe ich ein Foto des fertigen Produkts. Apfel-, Birnen-, Karotten- und Milch-Smoothie ....... was mir nicht wirklich gefallen hat und ich muss eine stärker aromatisierte Frucht probieren, um den Geschmack des Gemüses auszugleichen.

Nachdem mehrere Reboot-Evangelisten das Lob von Cross 'Dokumentarfilm gesungen haben Fett, krank und fast totund sag mir, wie viel Energie sie hatten, als sie den Entsaftungsplan ausprobierten. Endlich sah ich mir den Film an und beschloss, es zu versuchen. Ich fühle mich jetzt schon eine Weile müde und im Allgemeinen unwohl und werde so ziemlich alles versuchen, was mich irgendwo normal fühlen lässt. Ich bin derzeit am zweiten Tag eines Fünf-Tage-Plans, obwohl ich festgestellt habe, dass eine Frau nicht allein vom Saft leben kann, und ich esse auch einen grünen Salat mit dem Mittagssaft und eine einfache Ofenkartoffel mit dem Abendessensaft. Der allgemeine Punkt für mich ist, bessere Essgewohnheiten zu treffen, die letztendlich zu einer besseren Gesundheit führen. Wenn also "Betrug" die Form eines Salats hat, anstatt eine Pizza zu bestellen, denke ich, dass es mir ziemlich gut geht. Der Plan sieht eine Woche der Zubereitung vor, in der Fleisch und Milchprodukte, die schnell zum Saft führen, eliminiert werden. In nur einer Woche bin ich mir bereits viel bewusster darüber, was ich in meinen Körper einbaue, frischeres, Vollwertkost und mehr mit Essen weniger schlechte, faule Entscheidungen treffen.

Ich finde das Buch aus mehreren Gründen nützlich. Der "Inspirationsteil" wurde im Film behandelt, aber das Buch enthält verschiedene Pläne für diejenigen, die das Entsaften ausprobieren möchten. Die Pläne beinhalten verschiedene Variationen beim Entsaften und Essen mit empfohlenen Rezepten für jeden Tag und einer Einkaufsliste. Die Einkaufsliste war von unschätzbarem Wert, da ich keine Rezepte auswählen und dann zählen musste, wie viele Rüben oder Karotten ich benötigen würde. Ich habe diese Seite nur mit Eselsohren versehen, das Buch in die Warenabteilung meines Lebensmittelladens gebracht und war bereit zu beginnen. Ich konnte auch Antworten auf so ziemlich alle meine Fragen finden, als ich anfing, wie "Was ist mit Protein?" und "Hrrm, warum ist dass passiert heute mit meinem Verdauungssystem? "

Einige der fruchtigeren Rezepte enthalten viel Kohlenhydrate, daher sollten sich Menschen mit Diabetes dessen bewusst sein. Viele von ihnen liegen jedoch innerhalb der empfohlenen Anzahl von Kohlenhydratportionen pro Mahlzeit, die jemand mit Typ-2-Diabetes konsumieren kann, und viele der Rezepte sind ziemlich ballaststoffreich, sodass weniger verdauliche Kohlenhydrate vorhanden sind.

Ich scheine am zweiten Tag mehr Energie zu spüren als seit einiger Zeit. Wenn das das Ergebnis des Entsaftens ist, halte ich es für sinnvoll, auf Pizza zu verzichten. Dies ist nicht jedermanns Sache, aber was ich mit diesem Buch und diesem Plan gesucht habe, war eine radikale Veränderung in meiner Einstellung zum Essen, und bis jetzt schaffe ich das. Jetzt muss ich das jeden Tag schaffen.

Als ich anfing, dieses Buch zu lesen, dachte ich, dass ich es auf den ersten Seiten satt haben und nie das Ende erreichen würde - genau wie bei jedem anderen Buch dieses Genres. Aber ich muss zugeben, dass ich wirklich überrascht und auf gute Weise war.
Es ist die Art und Weise, wie es geschrieben steht, die den Unterschied macht; in kleinen Abschnitten, die sich jedes Mal auf eine bestimmte Sache und einfaches Vokabular beziehen, anstatt auf lästige und lange Kapitel, die mit ausgefallenen Wörtern gefüllt sind. Ich mochte auch die Tatsache, dass Mr. Cross nicht vorgibt, ein Guru oder ein Besserwisser zu sein, er kritisiert nicht die Entscheidungen des Lesers. Im Gegenteil, er bietet wissenschaftliche Fakten an, um seine Argumente zu stützen, ermutigt die Menschen, mit ihren Ärzten zu sprechen, und bietet eine alternative Wahl an, die sich in einen Lebensstil verwandeln lässt.
Ich würde nicht sagen, dass er die Motivation bietet, die Menschen brauchen, um ihren Lebensstil zu ändern. Dies ist etwas, das tief in unserem Herzen liegt, aber als ich dieses Buch las, wurde mir klar, dass ich mir diese Fragen stellte und mir ehrliche Antworten gab . Obwohl das Buch dem Leser kein Motiv geben kann, kann es auf andere Weise helfen.
Außerdem fand ich es sehr informativ. Ich mochte die Rezepte (für Lebensmittel, die tatsächlich von echten Menschen gegessen werden können) und ich mochte die Tatsache, dass dieses Buch mir nicht nur helfen würde, den perfekten Neustart für mich zu finden, sondern auch eine Anleitung, wenn ich einen Neustart starten würde mich durch. Nachdem ich es gelesen hatte (und ja, ich kann immer noch nicht glauben, dass ich das Ende erreicht habe), fühlte ich mich umfassend über alles informiert, was ich über "Neustart" von meiner Einkaufsliste wissen musste, um diese neu entdeckte gesündere Ernährung zu verbessern Gewohnheiten eine Lebensweise.
Ich denke, ich bin endlich reif genug für eine Veränderung und dies könnte ein sehr guter Anfang sein ...

Nachdem ich kürzlich Joes neues Buch Juice It to Lose It gelesen hatte, war ich neugierig, wie es sich von seinem ersten Buch unterschied. Als ich anfing, dieses Buch zu lesen, dachte ich, es würde viel von dem sein, was ich bereits in dem neuen Buch gelesen hatte, aber ich muss sagen, dass das nicht der Fall war. Ich meine, es gibt definitiv viele Überschneidungen aufgrund der Art der Bücher; Es gab jedoch sicherlich viel Material in diesem, das nicht in der neuesten Veröffentlichung enthalten war.

In The Reboot With Joe Juice Diet diskutiert Joe ausführlich eine Vielzahl von Saftplänen, nicht nur den Fünf-Tage-Plan. Tatsächlich empfiehlt er in diesem Buch einen längeren Plan von mindestens 7 Tagen. Ich bin mir nicht sicher, was sich in seiner Meinung zwischen dem Zeitpunkt, als er dies schrieb, und Juice It to Lose It geändert hat, aber da haben Sie es. Darüber hinaus gibt Joe in diesem Buch den Lesern Tipps, Empfehlungen und Rezepte für 3-, 5-, 10-, 15- und 30-Tage-Pläne.

In diesem Leitfaden für ein besseres und gesünderes Leben sind auch tatsächliche, reale Zeugnisse von anderen als Joe selbst enthalten. Diese Erfolgsgeschichten sind nicht nur inspirierend, sondern auch motivierend. Sie zeigen, dass diese Idee eines Neustarts Ihr System nicht nur vorübergehend wirklich zurücksetzen kann, sondern mit Engagement auch eine ganz neue Lebensweise sein kann. Ich fand es toll, dass der Autor vor und nach Fotos von sich und seinen Kandidaten für die Erfolgsgeschichte am Ende des Buches Fotos aufgenommen hat. Sehen ist Glauben, und es gibt keine Möglichkeit, die drastischen Veränderungen zu leugnen, die auf allen Fotos deutlich zu erkennen sind.

Vielen Dank an den Autor, Herausgeber und NetGalley, die mir erneut die Möglichkeit gegeben haben, Joes Buch zu lesen. Ich hoffe, ich kann fleißig genug sein, um einige dieser Tipps und Vorschläge in meinem eigenen Leben in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, dass Entsaften so machbar klingen könnte?

Der Neustart mit Joe Juice Diet war ein informatives Buch mit vielen hilfreichen Informationen. Es war meiner Meinung nach eine Fortsetzung seiner früheren Plattform. In diesem Buch wurden die Vorzüge einer regelmäßigen Entsaftung / eines grünen Lebensstils erörtert. Es war sowohl lehrreich als auch funktional.

Was mir an diesem Buch sehr gut gefallen hat, war die einfache Aufschlüsselung der Vorschläge für Speisepläne und die leckeren Rezeptlisten. Für die mit der Zubereitung von Nahrungsmitteln herausgeforderten Personen wie mich war dies ein Plus. Ich war nicht überwältigt. Die Zutaten waren nicht so unbekannt. Ich fand es toll, dass Cross kreative Optionen präsentierte, die sich für jemanden wie mich als praktikabel erwiesen haben.

Obwohl Cross eine tierische Ernährung nicht ausschließlich einschränkte oder ablehnte, ermutigte er nachdrücklich zu klügeren und gesünderen Entscheidungen hinsichtlich der Nahrungsaufnahme. Er diskutierte auch Lebensmittel, die von der eigenen Ernährung ausgeschlossen werden sollten, um am erfolgreichsten zu sein.

Ein zusätzlicher Bonus bei diesem Buch war die empfohlene Online-Community und Unterstützung. Nach dem Lesen habe ich auf die Seite verwiesen und ich muss sagen, dass mir gefallen hat, was ich gesehen habe.

Obwohl dieses Buch mit anderen "Lifestyle Change" -Büchern übereinstimmt, die ich rezensiert habe, glaube ich immer noch, dass das Lesen einen Vorteil hatte.

Bewertung: 4 / 5
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Eine kostenlose E-Kopie dieses Titels wurde vom Verlag im Austausch für eine ehrliche Rezension zur Verfügung gestellt. Die Worte, die ich geteilt habe, sind meine eigenen.

Dieses Buch ist für diejenigen gedacht, die das Entsaften ausprobieren möchten und nach einer Anleitung suchen. Es ist besonders für diejenigen, die den Film Fat, Sick und Nearly Dead gesehen haben und inspiriert wurden, etwas zu ändern. Das Buch bietet viele Informationen über Motivation, die Vorteile des Entsaftens, was Entsaften ist, Erfolgsgeschichten und eine Reihe verschiedener Pläne, die Sie zusammen mit einer Vielzahl von Rezepten ausprobieren können.

Ich habe den Cabbage Patch Saft und die Avocado Cream of Mushroom Soup gemacht. Der Saft war köstlich - man konnte den Kohl überhaupt nicht schmecken und der Mangold war sehr mild. Es war eine schreckliche Farbe, schmeckte aber großartig. Die Suppe war seltsam - ein bisschen wie Guacamole-Suppe. Aber dann wurde mir nur klar, dass ich vergessen hatte, es zu mischen, was vielleicht einen Unterschied gemacht hat. Angesichts der Tatsache, dass es mehr Paprika und Tomaten als Pilze gab, hätte es vielleicht keinen großen Unterschied für den Geschmack gemacht, nur für die Textur.

Ich mochte die Anzahl der Optionen, die den Menschen Flexibilität beim Ausprobieren von Saftfasten bieten, von kurz bis lang. Der Autor betont, wie wichtig es ist, sich vorab mit Ihrem Arzt zu beraten, auch wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, vor allem aber, wenn Sie dies tun. Er hat sein langes Fasten unter ärztlicher Aufsicht gemacht und macht das deutlich. Ich muss sagen, dass dieses Buch einen saftschnellen Look sehr erreichbar macht.

Ich habe eine Kopie zur Überprüfung über NetGalley erhalten.

Im Januar haben Jason und ich 30 Dokumentarfilme in 30 Tagen gesehen, in denen wir den Autor Joe Cross in Fat, Sick und Nearly Dead 'getroffen' haben. Während des Read-a-Thon im letzten Monat habe ich dieses Buch gelesen, in dem Joe verschiedene Möglichkeiten beschreibt, wie er seine Saftherausforderung ausprobieren kann. In dem Film hat Joe 60 Tage lang nur frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte getrunken, aber dieses Buch beschreibt verschiedene Möglichkeiten, je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen.
Ich versuche diesen Monat meine eigene Version dieser Diät für meine 30-Tage-Herausforderung, die Joes ursprünglicher Diät näher kommt als die, über die er hier spricht. Sie können meinen Fortschritt hier verfolgen. Ich habe 9 Pfund in 11 Tagen verloren und fühle mich wirklich gut.
Das Buch enthält Rezepte, und ich habe am Anfang einige ausprobiert, aber es ist einfacher, mit allem, was Sie möchten und zur Hand haben, selbst etwas zu erfinden. Es gibt auch inspirierende Geschichten und Fotos von Menschen, die die Diät ausprobiert haben. Dies ist ein guter Anfang, nachdem Sie den Dokumentarfilm gesehen haben.

Ich habe einen Stern abgenommen, weil der Großteil dieser Informationen kostenlos auf seiner Website zu finden ist, aber ich denke, dass es sich lohnt, das Buch zu kaufen, um alle Informationen an einem Ort zusammenzustellen und einfachen Zugriff auf die Pläne und Rezepte zu haben. Was das REBOOT-Programm selbst betrifft, denke ich, dass es ein wunderbares Programm ist, um ein Gewichtsverlustprogramm oder eine neue gesündere Art zu essen zu starten. Ich begann 2014 mit 42 Tagen Saft nur Neustart und verlor 20 Pfund. Ich bin auf halbem Weg zu meinem Zielgewicht, als ich auf pflanzliche Ernährung umstieg. Ich esse jetzt eine Mahlzeit plus Snacks und Saft mindestens zwei 16 Unzen. Säfte pro Tag. Durch Entsaften konnte ich die meisten meiner Arthritis-Schmerzen beseitigen und es half mir, verarbeitete Lebensmittel und Tagebuchnahrungsmittel loszuwerden. Joe legt die Pläne informativ und freundlich dar. Er ist sehr ermutigend und seine Website hat eine große und unterstützende Community. Ich kann das Buch, die Website und den Dokumentarfilm "Fat, Sick and Nearly Dead" jedem empfehlen, der seine Gesundheit verbessern möchte.

Ich habe dies von NetGalley zur Überprüfung erhalten.

Ich gebe zu, ich bin ziemlich skeptisch gegenüber allem, was eine Modeerscheinung sein könnte, und Entsaften scheint eine solche Sache zu sein, aber Joe Cross ist ein gutes Argument für das Entsaften. Dieses Buch bietet Hintergrundinformationen, Anleitungen und viele Rezepte.

Obwohl ich immer noch nicht sicher bin, ob ich einen vollständigen Neustart durchführen kann, möchte ich mehr Saft (und nur Obst und Gemüse im Allgemeinen) in meine Ernährung aufnehmen. Ich persönlich denke, es gibt etwas zu essen, aber hey, was auch immer Sie dazu bringt, Ihre Aufnahme der guten Sachen zu erhöhen (wie Joe argumentieren würde).

Ich würde dies jedem empfehlen, der eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Neustart am 3 oder 5 Tage haben möchte. Die Rezepte und Einkaufslisten sind sehr hilfreich, und Sie finden eine Handvoll motivierender Erfolgsgeschichten sowie einige gute Einblicke des Autors.

LIEBTE LIEBTE LIEBTE DIESES BUCH !!!! Lesen Sie es in etwa zwei Stunden von vorne bis hinten.

Ich kann noch viel mehr über dieses Buch schreiben und werde es in den nächsten Tagen versuchen.

Ursprünglich hatte ich dieses Buch aus der Bibliothek für die Entsaftungsrezepte bekommen, aber nachdem ich mir den Podcast von juicingradio.com angehört und das Interview mit Joe und einige Erwähnungen zu Dingen in seinem Buch gehört hatte, eilte ich am nächsten Tag (heute) in die Bibliothek es ausleihen. Ich habe mich hingesetzt und es durchgelesen (nur die Rezeptteile durchgesehen) und ich bin so froh, dass ich dieses Buch durchgelesen habe. So viele positive Dinge über dieses Buch. Ich habe definitiv vor, eine Kopie zu kaufen, wenn ich es mir leisten kann.

Vielen Dank, Joe, für alles, was Sie getan haben und was Sie weiterhin tun! Saft auf!

(ps, es gibt tatsächlich nicht 280 Seiten in der Kopie, die ich lese - nur 249 mit dem Index)

Wirklich gutes Buch. Erklärt Joes Herangehensweise an das Entsaften so, dass Sie einem Partner die Dinge erklären würden. Das Entsaften wird Tag für Tag in Stücke mit einer großen Auswahl an Rezepten unterteilt, um Langeweile vor Wiederholungen zu vermeiden.
Er macht von Anfang an klar, dass Entsaften nur eine kurzfristige Sache ist und nur dazu verwendet wird, Ihrem Körper eine Pause und eine Chance zum Neustart zu geben, bevor Sie neue Entscheidungen darüber treffen, was Ihren Körper antreibt. Sie haben über die beschissenen Nebenwirkungen berichtet, die mit einem Neustart einhergehen können.
Ich sage, dass das Buch fertig ist, da ich es vollständig durchgelesen habe, aber ich werde es immer griffbereit haben, wenn ich mit dem Neustart beginne. Ich werde nicht lügen Ich habe mehrmals versucht, einen Neustart durchzuführen, seit ich Fat, Sick und Nearly Dead gesehen habe, den Film über Joes eigene Reise, der nicht länger als ein paar Tage gedauert hat, aber ich denke, das Buch wird mir diesmal helfen. Es wird in den nächsten Wochen stark durchgedreht.

Dieses Buch ist eine hilfreiche Anleitung für alle, die noch keine Erfahrung mit Entsaften haben. Wie in Joe Cross anderem Buch geht es um Mr. Cross persönliche Reise, die Sie in seinem Film Fat, Sick und Nearly Dead sehen können. Wenn Sie den Film gesehen haben, müssen Sie das Buch nicht wirklich kaufen. Es enthält einige weitere Details zum Entsaften und viele köstliche Rezepte, aber all dies finden Sie auf seiner Website. Ich muss diese drei Sterne vergeben, da der Inhalt nicht wirklich einzigartig ist und kostenlos erhältlich ist.

Davon abgesehen hat das Entsaften mein Leben verändert. Ohne Joe Cross und seinen Film wäre ich immer noch krank und arbeitslos. Wenn ich wieder auf den Beinen bin, habe ich vor, das Buch zu kaufen.

Dies ist eines dieser Bücher, die sich ein wenig von der Norm unterscheiden, obwohl Sie Ihren eigenen Körper verstehen müssen, bevor Sie sein Reboot-System starten. Ich mag die Art und Weise, wie er betont, wie es Ihnen an Nährstoffen mangelt, an Schlaf mangelt und von Koffein lebt, Ihren Körper mit Junk Food füllt und wie Sie die Vitalität wiederherstellen können, indem Sie sich dem Entsaften zuwenden und Ihren Lebensstil neu starten sowie ein gesünderes Leben führen. Es geht darum, wieder die Kontrolle zu erlangen, die natürliche Heilkraft von Obst und Gemüse der Mutter Natur zu finden und einem Junk-Food-Alkohol-Dasein ein Ende zu setzen

Ich möchte NetGalley & Green Leaf Books für einen ARC dieses Buches danken ... Ich hatte noch nichts von dem Autor gehört, habe aber versucht, bewusster zu essen. Ich war super beeindruckt. Ich kann nicht mit Saftmischungen umgehen, bei denen ich versuchen muss, sie zu würgen. Ich habe gerade. Kippen. Joe gibt Informationen auf einfach zu lesende Weise, gibt Erfolgsgeschichten (ich bin ein Trottel für eine Erfolgsgeschichte!) Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, ein gesünderes Leben zu führen, oder wenn Sie nach Entsaftungsideen suchen ... das ist ein Buch, das genau richtig ist.

Wenn Sie an Gesundheit interessiert sind und von innen heraus sauber sind, ist dies das Buch für Sie. Unser Körper sollte auf die richtige Weise respektiert und genährt werden. Der Schaden, den wir unserem Körper zufügen, wenn wir verarbeitete Lebensmittel, viel Salz und Zucker essen, ist unglaublich. Diese Lebensmittel, die keine Nahrung enthalten, verhungern fast Ihren Körper, weshalb Sie hungrig sind, nachdem Sie gerade einen Burger gegessen haben. Wenn Sie Ihre inneren Systeme reinigen und Ihren Körper gesund ernähren möchten, ist dies das Buch für Sie. Denken Sie daran, so ist nur für ernsthafte Personen so wird Ihr Leben verändern.