Endlich ein Buch, das das Altern feiert! Als ich mich meiner Mitte dreißig nähere, habe ich ein bisschen über den Alterungsprozess nachgedacht. Ich habe keine Angst vor dem Altern, möglicherweise weil meine 60-jährige Mutter keinen Tag älter als 32 Jahre aussieht. Ich denke also nicht schlecht über das Altern nach, sondern auf eine „OMG-I'm-Fast-40-Art“! ”

Altern wird passieren, ob es uns gefällt oder nicht, aber Entscheidungen, die wir früh treffen, können gerecht entscheiden wie gut wir altern. Ich bin ein Trottel für Gesundheitsinformationen und ich habe alle Informationen in diesem Buch geliebt. Es gibt eine berühmte Schriftstelle: "Die Menschen werden wegen mangelnden Wissens zerstört." Ich denke, diese Worte sind die wesentliche Wahrheit, wenn es darum geht, zu altern und auf uns selbst aufzupassen. Je mehr Sie wissen, desto besser ist die Möglichkeit, ein langes, gesundes Leben in Fülle zu führen.

„Langlebigkeit ist ein Geschenk, das wir alle feiern sollten. Je mehr Jahre Sie genossen haben, je mehr Zeit Sie gelebt haben, desto mehr Chancen haben Sie erhalten. Chancen, Möglichkeiten zu nutzen und Ihre eigene Lebensgeschichte zu erstellen. Anstatt sich vor der Lebensmitte zu fürchten, anstatt sich vor vierzig oder fünfzig zu fürchten oder was auch immer die magische Zahl für Sie ist, entscheiden Sie, wie Sie sie ehren und besitzen sollen. “

hier gepostet: https://entertainmentrealm.com/2016/0...

Wie beginnt Cameron Diaz jeden Tag? Sie putzt sich die Zähne, trinkt einen Liter Wasser, meditiert, isst Frühstück und trainiert. Ich habe das Körperbuch nicht gelesen. Ich weiß, dass ihre Diskussion über Poop und Körperbehaarung viel Presse erhielt. Sowohl wichtig als auch ich waren froh, dass ihr Buch zur Diskussion anregte. Ich bin ziemlich in Kontakt mit meinem Körper, seinen Funktionen und der Körper-Geist-Verbindung. Man muss psychisch krank sein. Das bedeutet nicht, dass ich perfekt aussehe oder mich perfekt fühle oder dass mein Körper keine Zeichen des Alterns zeigt und fühlt. Es gibt mehr graues Haar bei 46 bei mehr Knarren und Rissen. Das Langlebigkeitsbuch konzentriert sich auf das Altern - was passiert mit unserem Körper, wenn wir älter werden, wie wir uns in unseren alternden Körpern gut fühlen können und wie wir unsere Lebenserwartung erhöhen können. Cameron Diaz und ihre Schreibpartnerin Sandra Bark recherchierten gründlich zu diesem Thema. Sie sprachen mit Wissenschaftlern, Forschern, Pädagogen und Ärzten im ganzen Land an Universitäten und Forschungszentren, einschließlich der National Institutes for Health (NIH). Wenn Sie einen Biologie- oder Anatomie- und Physiologiekurs besucht haben, sind einige Details bekannt. Auf jeden Fall eine Bewertung wert. Auf diesen Seiten erklären die Autoren effektiv Stammzellen, Krankheitsrisikofaktoren, Gene, Zellen, das Immunsystem, Ernährung und Wechseljahre.

Das Langlebigkeitsbuch ist in drei Teile gegliedert: Die landschaftliche Route: Leben im Zeitalter der Langlebigkeit; Steile Noten, scharfe Kurven: Die Biologie des Alterns; und Sie sind hier: Die Kunst und Wissenschaft, länger zu leben. Das Buch liest sich ziemlich gesprächig. Es ist voller nützlicher Informationen, Erinnerungen und Fakten. Hier ist die Wahrheit darüber, wie Frauen altern, was von Frauen in unserer Gesellschaft erwartet wird und wie sich ändernde Dynamik und Lebenserwartung in Kombination mit neuen Technologien die Art und Weise verändern, wie wir leben und lange leben. Als jemand, der Arbeit sucht und von vielen XNUMX-Jährigen interviewt wird, könnte ich mich darauf beziehen: „Traditionelle Hierarchien können umgeworfen werden. Viele ältere Menschen nehmen möglicherweise Positionen auf niedrigerer Ebene ein und berichten an Personen, die tatsächlich jünger als sie sind, aber über die höchste Autorität verfügen. “ Das Langlebigkeitsbuch dient als praktischer Nachschlagewerk für Frauen. Ein großes Lob an Cameron Diaz, damit Frauen über ihre Gesundheit sprechen. Es ist so ein wichtiges und integrales Thema.

erhielt dies von Harper Collins zu Überprüfungszwecken.

--amy steele

Endlich!!! Ein Buch, das das Altern von Frauen feiert. Kein Anti-Aging-Schönheitsbuch - nicht nur eine Berühmtheit, die Ernährung und Bewegung predigt (obwohl das drin ist - es muss gut altern und sie predigt nicht), sondern ein Buch, das mich froh macht, fast 55 zu sein. Ein Buch, das die Wissenschaft des Alterns erklärt und vor allem die Reise feiert, die wir unternommen haben, um hierher zu gelangen, und die unerwarteten Orte, die wir noch entdecken müssen. Was für ein Privileg es ist, eine Frau in meinen Fünfzigern zu sein und sich inspirieren zu lassen, jetzt oder in 10 Jahren mein bestes Leben zu führen. Ein Muss für Frauen jeden Alters, besonders aber für Frauen in den Vierzigern und darüber hinaus !!!

Ich habe eine Kopie dieses Buches vom Verlag über GoodReads FirstReads erhalten.

Ich gebe zu, Teile des Buches überflogen zu haben. Kein schlechtes Buch, aber auch kein großartiges Buch. Ich bin vielleicht auch nicht das richtige Publikum. Sie spricht über das Altern mit 40 - war dort, hat das getan. Einige gute, einige Modeerscheinungen, einige wahre Wissenschaft, aber nichts Neues für mich. Aber es kann ein Buch sein, das anderen hilft, wenn sie sich 40 nähern, sich nicht um das Altern zu kümmern.

Liebte es :) Es fühlt sich an, als würden Sie sich mit Cameron Diaz zusammensetzen und sie kümmert sich wirklich um Ihr Wohlbefinden und möchte Ihnen helfen. Ich stelle mir vor, wir sitzen in ihrer schicken Wohnung mit Blick auf New York und haben ein Glas Rotwein in der Hand. Sie bringt mir eine Million Dinge über das Altern bei. (Inspirierte Vision aus dem Film The Other Woman haha).

Sie diskutiert die sozialen und psychologischen Auswirkungen des Älterwerdens sowie biologische Statistiken und biologisch-wissenschaftliche Fakten und erklärt, warum und wie wir altern und was schief gehen kann und worauf zu achten ist. Sie gibt auf dem ganzen Weg tolle Tipps, um gesund zu bleiben.

Am Anfang ging es darum, dein Alter wirklich zu akzeptieren, dich nicht darauf zu konzentrieren, eitel zu sein und wie du aussiehst, denn es geht darum, wie du dich fühlst und was du in das Universum ausstrahlst, das andere schön finden. Man kann die Schönheit eines 60-Jährigen nicht mit einer 20-Jährigen vergleichen, weil es nicht Äpfel für Äpfel sind. Jeder ist auf seine Weise und in seinem Alter schön.

Stammzellen sind die Zukunft der regenerativen Gesundheit in der Zukunft! Stammzellen können sich in jede Zelle verwandeln, die der Körper bietet! Welche Zelle auch immer benötigt wird! Das ist so interessant, haha, vielleicht können wir eines Tages tatsächlich Gestaltwandler sein und uns in jemanden oder etwas anderes verwandeln. Oder zumindest den Alterungsprozess verlangsamen oder stoppen.

Eine positive Einstellung im Allgemeinen hat Ihre Lebenserwartung erhöht, insbesondere wenn Sie den Alterungsprozess positiv beurteilen.

Zygoten und Zellatmung und Zellduplikation und Antioxidantien oh my ..

Dieses Buch zeigt alle möglichen degenerativen Erkrankungen (Osteoporose), Krebserkrankungen (Brustkrebs) usw., für die Frauen in welchem ​​Alter ein besonderes Risiko haben.

Wenn Sie ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen, Sport treiben, nicht rauchen, erholsam schlafen, nicht zu viel Stress haben und täglich sozial verbunden sind, werden Sie ein gesundes, langes Leben führen :) Wenn Sie ein schönes Genom haben auch: P.

Dieses Buch ist wie ein Lehrbuch und ich bin eine Schülerin in Mrs. Diaz 'Klasse, haha. Dieses letzte Kapitel befasste sich ausschließlich mit den Wechseljahren. 99% des Kapitels über die Wechseljahre hatte ich keine Ahnung, das war wirklich interessant.

AUFHÖREN ZU RAUCHEN

Bewältigen Sie Stress, indem Sie täglich meditieren. Es gibt viele Arten von Meditation und es ist wichtig, die zu finden, die zu Ihnen passt. Befreie deinen Geist von dem ständigen Geschwätz über Vergangenheit und Zukunft und sei einfach im Jetzt.

Lernen und neue Erfahrungen helfen dem Gehirn, zu wachsen, sich zu entwickeln und Alzheimer und Demenz vorzubeugen. Also lerne eine neue Sprache, reise, versuche Axt zu werfen. Lass das Gehirn aktiv neue Neuronen und Neurotransmitter und Synapsen erschaffen. Oh und hör zu und spiele auch Musik; P.

Dies war ein unterhaltsames Hörbuch über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und das Altern. Wenn ich älter werde, möchte ich die Wissenschaft hinter dem, was mit meinem Körper geschieht, besser verstehen. Mir ist klar, dass die Suche nach einer Schauspielerin als Quelle seltsam erscheinen mag, aber ich hatte das Gefühl, dass die Wissenschaft erforscht und mit dem verknüpft wurde, was ich aus einigen meiner anderen Lesungen zu diesem Thema wusste. Wenn nichts anderes, wird dieses Buch sicherstellen, dass Sie wissen, dass Rauchen in keinem Alter gut für Ihre Gesundheit ist!

Ich würde mich freuen, wenn der Autor mehr praktische Dinge schreiben und Beispiele für persönliche oder fremde Erfahrungen zeigen würde.

Es sah aus wie ein Text aus einem Biologiebuch. "Trockener und flacher Text" mit fast allen persönlichen Einsichten / Erfahrungen und praktischen Tipps.

Nichts Originelles, nichts Neues.

Ein Blick in die Wissenschaft des Alterns von Cameron Diaz.

Teil I: Die malerische Route
Teil II: Steile Noten, scharfe Kurven
Teil III: Du bist hier

Ich habe ein Exemplar dieses Buches während eines Goodreads-Werbegeschenks gewonnen. Ich bin nicht verpflichtet, eine Bewertung oder Bewertung abzugeben und dies freiwillig zu tun. Damit auch andere dieses Buch genießen können, zahle ich es weiter, indem ich es meiner örtlichen Bibliothek spende.

Nein, sie wird dir nichts über die nächste wundersame Nachtcreme erzählen. Sie erzählt Ihnen, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie sich darum kümmern können, dass er gut altert. Obwohl sich das Buch fast in ein Biologie-Lehrbuch verwandelt hat, ist es gut, ein altes Konzept zu überarbeiten und unserer Wissensbank einige neuere hinzuzufügen.

Das positive Ergebnis des Lesens dieses Buches ist, dass es mich an die einfachen Dinge erinnert hat, die ich tun kann, um meine Chancen auf eine längere Lebensdauer zu erhöhen. Der Nachteil ist, dass ich nicht viele neue Dinge gelernt habe. Ich habe mit „Wie man nicht stirbt“ begonnen und bis jetzt scheint dies eine tiefere Ebene von Inhalten zu haben, die ich vorher noch nicht gelesen habe.

Zutaten für gesundes Altern: Fitness (gesundes Essen), sieben Stunden Schlaf pro Nacht und soziale Interaktion. Das war ziemlich gut. Es ist eine gute Erinnerung an die Wichtigkeit von Bewegung, Essen und dem Rest.

Dies sind die Ideen und Informationen aus diesem Buch, an denen ich festhalten möchte, nachdem ich es gelesen habe.

* Diaz und Bark haben das Body Book verfasst, das Informationen über Ernährung, Bewegung und die Pflege starker Gewohnheiten sowie einige der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die allgemeine körperliche Gesundheit enthält.

* "Ich möchte nicht, dass Sie in Angst vor dem Altern leben oder sich selbst verprügeln, weil Ihr Körper etwas völlig Natürliches tut. Ich möchte die Art und Weise, wie wir als Frauen über das Altern sprechen, neu definieren. Ich möchte bieten eine Perspektive, die gesünder und wissenschaftlich genauer ist als die angst- und schambasierten Gespräche, die unsere Kultur durchdringen. " (S. 5, Einleitung)

* "Ich akzeptiere, dass ich mit fünfzig nicht die gleiche Person sein werde wie heute. Aber ich hoffe, dass ich klüger, stärker, mitfühlender und mir der Welt um mich herum bewusster werde ... Ich schaue nicht rückwärts auf das, was ich bin Früher hatte ich nach vorne geschaut, worauf ich hineinwachsen könnte. " (S. 20)

* "Jünger auszusehen ist nicht dasselbe wie Anti-Aging. Die Fähigkeit, unsere Haare zu färben oder unsere Haut zu glätten, ändert nichts an der Tatsache, dass unser Körper jeden Tag altert ... [H] wie Sie sich um Ihre kümmern Der ganze Körper wird jeden Ihrer Teile von innen und außen beeinflussen. " (S. 18)

* "Viele Ärzte sagen, dass Compliance der schwierigste Teil ist, um Menschen gesund zu halten. Sie können uns sagen, dass wir unseren Körper besser behandeln oder Medikamente verschreiben sollen, aber sie können uns nicht dazu bringen, ihren Rat einzuhalten." (S. 32)

* "Seit Jahrzehnten untersucht die Medizin die chronischen Krankheiten, die mit dem Altern zusammenhängen, getrennt und nicht gemeinsam. Wenn wir Herzkrankheiten im Unterschied zu Krebs und Alzheimer betrachten, verpassen wir eine wertvolle Gelegenheit, um zu verstehen, was sie alle gemeinsam haben könnten Die radikale Frage der Gerowissenschaften lautet: Was wäre, wenn es einen anderen Weg gäbe, den Alterungsprozess zu verstehen und dabei unsere Alterungsrate zu verändern? " (S. 38)

* "[A] geing ist der größte einzelne Risikofaktor für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Typ-2-Diabetes, Osteoporose und Neurodegeneration (einschließlich Alzheimer)." (S. 38)

* "Unser Körper wird auf natürliche Weise geschwächt, und das Altern gefährdet uns mit einer Vielzahl von Krankheiten, aber ein Risikofaktor ist keine Diagnose. Es ist ein Aufruf zum Handeln ... Wenn wir die Risiken kennen, können wir die Architekten unserer eigenen Stärke werden und Belastbarkeit. " (S. 40)

* "Die Geschwindigkeit, mit der wir altern, und die Veränderungen, die mit dem Altern einhergehen, sind für jeden Menschen einzigartig. Wir werden altern, aber wir werden nicht alle auf die gleiche Weise altern. Dennoch gibt es im Allgemeinen einige Veränderungen, die uns alle betreffen. "" (S. 67)

* "Während Sie die Auswirkungen des Alterns auf Ihre inneren Organe nicht sehen können, können Sie definitiv die Nebenprodukte der Zeit auf Ihrem größten und einzigen äußeren Organ sehen: Ihrer Haut." (S. 74)

* "Psychische Belastungen und Lebensstilentscheidungen altern uns biologisch und diese Verschiebungen sind in unseren Zellen messbar" (S. 85)

* "Das Bewegen Ihres Körpers, das Füttern Ihres Körpers, das Ausruhen Ihres Körpers und das Entlasten Ihres Körpers und Geistes sind die Grundlagen Ihrer Gesundheit." (S. 133)

* "Ernährung, Fitness und Ruhe arbeiten zusammen, um das Zellwachstum, die Reparatur und die Energieerzeugung zu fördern, sodass alle Körpersysteme optimal funktionieren." (S. 133)

* "Der Großteil der Forschung zu Bewegung und Altern ist zu dem gleichen Ergebnis gekommen: Fitness bietet Schutzvorteile für unsere geistigen Fähigkeiten sowie unsere körperliche Beweglichkeit in jedem Alter." (S. 145)

* "Mit zunehmendem Alter werden die meisten unserer Organe kleiner und unsere Muskeln kleiner, während wir mehr Fett gewinnen. Diese Verschiebung der Körperzusammensetzung trägt zu einem Verlust des Energieverbrauchs bei, der es Ihnen leichter macht, an Gewicht zuzunehmen. (Muskel verbrennt mehr Energie als Fett, ebenso wie metabolisch aktives Gewebe und Organe. Weniger magere Körpermasse bedeutet also eine niedrigere Stoffwechselrate im Ruhezustand.)

* "[P] Menschen, die [sozial] isoliert sind [haben], haben ein erhöhtes Risiko, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Infektionen, kognitive Degeneration und Entzündungen zu entwickeln, während Einsamkeit mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hohem Blut verbunden ist Druck und eine schlechte Immunantwort auf Stress. " (S. 201 - 202)

* "Sie brauchen einen guten Kontakt zu guten Menschen ... Es geht nicht nur darum, Menschen in Ihrer Nähe zu haben. Es geht darum, von Menschen umgeben zu sein, die Sie schätzen, die Sie schätzen und von denen Sie sich geschätzt fühlen" (S. 200).

* Für mich ist die Fähigkeit, präsent zu sein, selbstbewusst zu sein, sich selbst völlig zu entschuldigen, eines der Geschenke des Alterns. (S. 203)

* "Wenn Sie also gut altern möchten, überlegen Sie, warum Sie sich am lebendigsten fühlen. Überlegen Sie, was Sie mit Liebe und Vorfreude, Staunen und Freude erfüllt - und machen Sie dann bitte noch etwas davon." (S. 204)

* "Du kannst deine Energie für Liebe und nicht für Sorgen ausgeben" (205)

Die Biologie des Alterns
* Der Genotyp ist der Satz von Genen in unserer DNA, der für ein bestimmtes Merkmal verantwortlich ist. Der Phänotyp ist der physikalische Ausdruck oder die Eigenschaften dieses Merkmals.

* "[Y] unser Lebensstil - die Erfahrungen, die Sie gemacht haben, die Orte, an denen Sie leben, die Entscheidungen, die Sie treffen - können tatsächlich die Art und Weise verändern, wie Ihre Gene ausgedrückt werden." (S. 65)

* "[G] enes, die sich aufgrund Ihres Lebensstils verändert haben, können tatsächlich an die nächste Generation weitergegeben werden. Das bedeutet, dass die DNA, die jeder von uns von seinen Eltern erhält, nicht nur vom Lebensstil unserer Eltern beeinflusst wird, sondern auch auch unsere Großeltern und unsere Urgroßeltern und unsere Ururgroßeltern "(S. 65)

* "Geschlechtschromosomen gibt es nur in zwei Varianten: X und Y. Frauen sind XX und Männer sind XY." (S. 48)

* "Ihr weibliches Geschlecht beeinflusst die Wirksamkeit und Wirksamkeit der Medikamente, die Sie einnehmen." (S. 54)
* "Obwohl Frauen mehr Medikamente verschrieben bekommen als jemals zuvor, werden nicht alle dieser Medikamente ordnungsgemäß auf die Anwendung durch Frauen getestet." (S. 54)
* Viele der pharmazeutischen Studien, auf die wir uns verlassen, berücksichtigen Sex nicht. Da die Hormone im Laufe eines Monats schwanken, können Tests mit Frauen viel komplizierter zu analysieren sein als Tests mit Männern. Ohne Berücksichtigung hormoneller Verschiebungen ist es unmöglich zu bestimmen, wie sich Behandlungen im Laufe eines Monats auf eine Frau auswirken könnten. "(S. 55 - 56)

* "Jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt, muss sie ihr genetisches Material mit perfekter Präzision kopieren. Eine genaue Zellteilung ist für die allgemeine Gesundheit und insbesondere für unsere Gesundheit im Alter von entscheidender Bedeutung, da Zellen, die sich nicht richtig teilen, schließlich zu Krebszellen oder anderen Arten von Zellen mutieren können erkrankte Zellen (S. 79)
* "Da sich unsere Zellen kontinuierlich teilen und ihre genetischen Informationen kopieren, steigt das Risiko eines unvollständigen Kopierens. Mehr Zellteilungen mit zunehmendem Alter bieten mehr Möglichkeiten für das Auftreten von Fehlern. Diese Fehler können zu Mutationen führen, die es Krebszellen ermöglichen, sich zu entwickeln und zu gedeihen." (S. 101)
* "So funktionieren die Mutationen: In unserem Genom haben wir einige hilfreiche Gene, sogenannte Tumorsuppressoren, die uns daran hindern, Krebs zu entwickeln. Wir haben auch einige Gene, sogenannte Protoonkogene, die Krebs fördern können. In nicht krebsartigem Gewebe sind unsere Gene produzieren aktive Tumorsuppressoren und inaktive Protoonkogene (mit anderen Worten, mehr von dem, was Ihnen hilft und weniger von dem, was Ihnen weh tut.) Wenn ein Tumorsuppressorgen aufgrund einer Mutation inaktiviert wird oder ein Pro-Onkogen auf eine Weise mutiert, die aktiviert wird es, diese Zelle kann sich unkontrolliert weiter teilen und sich zu Krebs entwickeln "(S. 101)

** "Antioxidantien - zum Beispiel in den Vitaminen E und C enthalten - helfen dem Körper, die schädlichen Auswirkungen der Oxidation zu bekämpfen, ein natürlicher Prozess, der in Ihren Zellen stattfindet, wenn sie Energie produzieren." (S. 79)

Gehirn
* Ihr Gehirn hat vier Lappen
- Frontal: verbunden mit Argumentation, motorischen Fähigkeiten, höherer Wahrnehmung und Ausdruckssprache
- Parietal: essentiell für Hautempfindungen; Verletzungen können zu Verwirrung über den Raum und Unfähigkeit, Dinge durch Berührung zu erkennen, und zu allgemeiner Verwirrung über einfache Aufgaben wie das Anziehen führen.
- Zeitlich: Enthält Erinnerungen an Wörter, Musik, Orte und Geschmäcker und verarbeitet den Klang.
-Occipital: Verarbeitet visuelle Informationen

* "Wie viele neuronale Verbindungen wir als Erwachsener haben und wie stark sie sind, hängt davon ab, wie viel Lernen und wie viele neue Erfahrungen und Bedingungen wir im Laufe unseres Lebens erfahren haben." (S. 184)

* "In den letzten vierzig Jahren haben Forscher herausgefunden, dass das erwachsene Gehirn - von dem wir einst glaubten, dass es in seinen Wahrnehmungen und Reaktionen" fest verdrahtet "ist - tatsächlich weiterhin neue Verbindungen bis ins hohe Alter herstellen und die Nervenbahnen verändern kann Schaffung neuer Möglichkeiten, wie wir alles erleben und darauf reagieren, von sensorischen Reizen bis hin zu Lebensereignissen. " (S. 184)

* "Die beiden Hauptrisikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit sind Alter und Geschlecht: Mit 189 Jahren und älter haben Frauen fast das doppelte Alzheimer-Risiko als Männer. Fast zwei Drittel der Amerikaner mit Alzheimer-Krankheit sind Frauen." (S. XNUMX)

Gebeine
* "Wenn wir jung sind ... wird unser gesamtes Skelett etwa alle zehn Jahre ausgetauscht, wobei Osteoklastenzellen alten Knochen resorbieren und Osteoblastenzellen neuen Knochen bilden. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Anzahl der Osteoklastenzellen zu und der Knochenabbau überholt anschließend den Knochen Aufbau, der einen allmählichen Verlust an Knochenmasse verursacht. " (S. 104)

* "Muskeln können mit zunehmendem Alter immer noch stärker werden ... Muskelaufbau ist der beste Weg, um einen der anderen Verluste auszugleichen, die mit dem Alter einhergehen: Knochenschwund." (S. 143 - 144)

Herz
* Die longitudinale Framingham-Herzstudie lehrte uns, dass die gemeinsamen Nenner von Herzerkrankungen Bluthochdruck, Rauchen und hohe Cholesterinspiegel waren. (S. 30)

* "Das weibliche Herz ist ... kleiner als das eines Mannes, mit dünnen Gefäßen, die in einem Spitzenmuster angeordnet sind, anstelle der dickeren Röhren, die ein männliches Herz mit seinem Herz-Kreislauf-System verbinden. Cholesterin-Plaques können sich in den Arterien einer Frau absetzen, anstatt in den mehr offensichtliche Klumpen, wie sie in den Herzen von Männern auftreten, was es schwieriger macht, Herzkrankheiten bei Frauen zu erkennen. " (S. 47)

Skin
* "Ultraviolette (UV) Strahlung beschleunigt Falten dramatisch, indem sie Kollagen abbaut und Ihre Haut weniger elastisch macht ... [Es] verursacht auch Altersflecken - die zwar harmlos sind, aber einen sehr guten Indikator für das Ausmaß der UV-Schädigung liefern können Sie haben im Laufe eines Lebens angehäuft. " (S. 75)

Menopause
* "Sie befinden sich offiziell in den Wechseljahren, wenn seit Ihrer letzten Periode ein ganzes Jahr vergangen ist, was Ärzte die letzte Menstruationsperiode oder die FMP nennen" (S. 112).

* "Wenn Sie in die frühen Wechseljahre eintreten, hat sich Ihr Zyklus so verschoben, dass er nicht mehr vorhersehbar ist ...
Die späten Wechseljahre beginnen, wenn Sie drei Zyklen hintereinander übersprungen haben. Sie wechseln von der Perimenopause in die Wechseljahre, wenn Sie zwölf Monate lang keine Periode hatten "(S. 113).

Stammzellen (S. 39)
* Regenerative Medizin verwendet Stammzellen, um beschädigte und erkrankte Organe zu heilen und zu reparieren.
* Es gibt zwei Hauptklassifikationen von natürlich vorkommenden Stammzellen: embryonale Stammzellen und adulte Stammzellen (auch bekannt als somatische Stammzellen).
* Embryonale Stammzellen können sich teilen und zu anderen Zelltypen werden. Sie haben das Potenzial, zu jeder Art von Zelle im Körper zu werden.
* Erwachsene Stammzellen leben in den Geweben unserer Organe, die im Ruhezustand aktiviert werden können, um Ihren Körper zu heilen und zu reparieren.
* Die Herausforderung bei der Behandlung von Krankheiten mit adulten Stammzellen besteht darin, dass Erwachsene nur wenige Stammzellen in unserem Gewebe haben. Selbst wenn diese im Labor geerntet und isoliert wurden, ist es nicht einfach, sie zu züchten.
* Induzierte pluripotente Stammzellen (iPSCs) sind reife Zellen, die so umprogrammiert wurden, dass sie zu unreifen, embryonalen Zellen werden, die sich zu spezialisierten Zellen entwickeln können, die zur Behandlung im gesamten Körper verwendet werden können.
* iPSCs gewährleisten eine skalierbare Versorgung mit adulten Stammzellen und die Möglichkeit, Menschen mit Zellen zu behandeln, die speziell von den Individuen selbst geerntet wurden.


Ich habe in der letzten Woche jeden Tag trainiert, was ich ganz diesem Buch zuschreibe. Obwohl ich es vielleicht nicht hoch bewertet habe, würde ich nicht leugnen, dass es mich beeinflusst hat. Ich habe in dieser Rezension lange Passagen daraus zitiert, in der Hoffnung, dass ich mich weiterhin von seiner Kernbotschaft inspirieren lassen kann - gut essen, Sport treiben, gut schlafen und Stress abbauen, um meine Chancen auf ein gutes Leben und Altern zu erhöhen.

Schönes, schönes Buch! Sehr informativ und lehrreich. Es ist eine wichtige Lektüre für jedes Mädchen und jede Frau da draußen!
Selbst wenn Sie jung sind und all diese Informationen kennen, könnten Sie etwas finden, das anderen Frauen in Ihrer Umgebung hilft und Ihr Wissen festigt!

Ich bin wieder da. Mit einer weiteren Rezension eines Promi-Buches: Cameron Diaz's Das Langlebigkeitsbuch das folgt ihr auf den Fersen Das Körperbuch.

Es wird noch nicht verkauft. Es gibt ein Embargo in der Bibliothek, daher kann es erst zu einem bestimmten Zeitpunkt ausgecheckt werden. Wie bei all diesen Büchern mit Embargo habe ich sie gelesen, bevor sie in den Verkauf gehen und bevor sie von Bibliotheksbenutzern ausgecheckt werden können.

Der einzige gute Punkt in Cameron Diaz 'Buch ist, dass sie über die Wechseljahre spricht. Ich werde diesen Frühling 51 sein. Sie gibt einen Überblick darüber, was wie Hitzewallungen und kalter Schweiß passiert.

Damen: Ich sage Ihnen: Das erklärt, warum ich plötzlich um neun Uhr nachts aufgeheizt bin und zehn Minuten später in kaltem Schweiß ausbreche.

Um ehrlich zu sein: Das neue Cameron Diaz-Buch war im Vergleich zu Christiane Northrups Bibel nichts Außergewöhnliches Die Weisheit der Wechseljahre. Und die Mayo-Klinik hat eine großartige DVD über die Wechseljahre, die ich kaufen werde, anstatt das Northrup-Buch zu lesen (das ich direkt durchzulesen versuchte und das ungefähr 100 Seiten vor dem Ende endete. Das Buch hatte fast 900 Seiten. )

Ich höre - Sie können Ihren Arzt um Sicherheit bitten -, dass die Einnahme von zwei 400 mg Vitamin E-Pillen bei Hitzewallungen hilft. Eine Frau, die ein paar Jahre älter ist als ich, hat mir das erzählt.

Nochmals: Ich wünsche mir, dass gewöhnliche Frauen, die ihre Meinung äußern möchten, damit andere sie hören, Buchangebote erhalten, nicht nur Prominente und andere berühmte Personen.

Ja, ich habe nur die Abschnitte des Langlebigkeitsbuchs überflogen, die mich interessierten. Was ich las, war auf seine Weise beeindruckend.

Das Buch berichtet - und ich habe an anderer Stelle darüber berichtet -, wie die Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen, Freundschaften und anderer Beziehungen zu Beginn unserer Sonnenuntergangsjahre für eine bessere Gesundheit und ein besseres Glück verantwortlich ist.

Im Moment lese ich Satz für Satz eine äußerst faszinierende Abhandlung, über die ich Anfang nächster Woche sprechen werde, nachdem ich sie gelesen habe.

Im Moment möchte ich nur mit einer Wanne Ben & Jerry's unter die Decke kriechen.

Nachdem ich The Body Book von Cameron Diaz und Sandra Bark gelesen hatte, wusste ich, dass ich dieses Buch lesen wollte.

Ich habe es wirklich genossen, The Body Book zu lesen, aber ich glaube, der Fokus in diesem Roman lag hauptsächlich auf Ernährung und Fitness. Bei diesem Roman stellte ich fest, dass die bereitgestellten Informationen zu einer ganzheitlicheren Sichtweise des gesamten Körpers erweitert wurden, da beide einen großen Anteil an der Lebenserwartung haben.

Dieses Buch war sehr informativ, wissenschaftlich und ich glaube gut recherchiert (ich bin kein Forscher, daher kann ich nicht sicher sein, wie gut recherchiert). Der Inhalt war ernst, aber ich fand ihn nicht übermäßig einschüchternd oder beängstigend, was eine Möglichkeit sein kann, den Diskurs zu betrachten, der mit dem Altern einhergehen kann.

Insgesamt hat mir dieses Buch sehr gut gefallen und ich würde es anderen empfehlen, die sich ihrer Gesundheit bewusst sind und versuchen, sich um sie zu kümmern. Sogar andere, die diesen ersten Schritt machen, um jetzt bessere Änderungen vorzunehmen.

Mir hat sehr gut gefallen, dass es in diesem Buch nicht um "Anti-Aging" ging. Die Gesellschaft als Ganzes kann sich manchmal auf Jugend und oberflächliche Schönheit konzentrieren und auf den Alterungsprozess herabblicken, wenn Altern in Wirklichkeit ein Geschenk ist. Sie haben das Geschenk erhalten, mehr zu leben. Einige haben diese Gabe nicht, daher scheint es mir albern, dass wir so von oberflächlicher Schönheit besessen sein und uns über Falten oder visuelle Veränderungen aufregen können, um Ihr Alter zu zeigen. Dies war ein gutes Buch zum Lesen, um andere zu ermutigen, ihr Alter zu akzeptieren und anzunehmen und die Schönheit der Erfahrungen zu betrachten, die sie gemacht haben.

Ich hoffe, dass dieses dynamische Duo (Cameron Diaz und Sandra Bark) mehr Bücher in Arbeit hat, weil ich sie auf jeden Fall lesen werde!

Ich muss sagen, ich war wieder einmal angenehm überrascht von einem Cameron Diaz-Buch. Offensichtlich hat sie das nicht ganz selbst geschrieben und recherchiert, aber sie hat sich trotzdem viel Mühe gegeben. Der Ton ist sehr gesprächig und zugänglich. Am wichtigsten für dieses Buch ist, dass Diaz eine echte Nische gefunden hat, die im Zeitalter des Internets selten ist.

Wie oft denken wir wirklich über das Altern nach, abgesehen davon, dass wir uns um unser Aussehen sorgen? Es ist eine wirklich gute Frage, denn kurz vor einem unerwarteten Tod werden fast alle von uns darauf stoßen. Diaz argumentiert, dass wir alle viel besser dran sind, wenn wir es annehmen und lernen, so gesund wie möglich zu altern, anstatt das Altern zu fürchten und es nicht anzuerkennen. Ich bin zu 100% mit ihrer Philosophie einverstanden und sie macht einen großartigen Job, um uns in diesem Buch zu informieren. Hier gibt es eine Fundgrube an echten Informationen, und es macht Spaß, sie zu lesen.

Das Langlebigkeitsbuch ist ein Buch, auf das die gesundheitsbewusste Welt gewartet hat. Es richtet sich an Frauen, aber sowohl Frauen als auch Männer können viel von Diaz 'besonnenem Ansatz für die relativ neue Wissenschaft der Langlebigkeit lernen. Es ist eine gute Erinnerung daran, in jedem Alter auf uns selbst aufzupassen, und ein beeindruckendes Angebot eines Filmstars, der normalerweise als eher flach eingestuft wird. Ich würde gerne mehr von Cameron sehen - bring es weiter, Mädchen!

Cameron Diaz schreibt in ihrer Einleitung, dass dies kein Anti-Aging-Buch ist, sondern ein Buch, das den Alterungsprozess und seine körperlichen und emotionalen Auswirkungen auf Frauen untersucht. Sie zielt darauf ab, den Alterungsprozess zu demystefieren und ihn zu etwas Natürlichem zu machen, anstatt etwas zu befürchten. Das Buch ist wie eine Enzyklopädie des Alterns. Es geht durch die verschiedenen Körpersysteme und Organe und erklärt, wie sie sich mit der Zeit verändern. Sie gibt vernünftige Ratschläge, aber nichts, was Sie noch nicht wissen. Es ist kein Buch, das Ihnen etwas Neues oder Kreatives bietet. Es ist eine Referenz über den weiblichen Körper und wie er sich mit dem Alter verändert, positiv geschrieben. Vielen Dank an Goodreads und den Herausgeber für das Rezensionsexemplar.

Ich finde Cameron Diaz wunderschön und ich dachte, sie könnte beschreiben, wie sie so anmutig altert, aber wie der Titel schon sagt, ist es wirklich die wissenschaftliche Beschreibung, wie wir altern. Am Ende habe ich die meisten medizinischen Erklärungen durchgesehen und nur die fettgedruckten Highlights gelesen.

Natürlich war die Zeit für Cameron besser als für mich, aber ich war dankbar, dass ich nicht alle Auswirkungen des Alterns erlebt habe, die sie hat. Die Gesamtzusammenfassung des Buches ist, dass es drei Hauptfaktoren gibt, die dazu beitragen, wie wir altern: Ernährung, Schlaf und Bewegung. Jetzt erzähl mir etwas, was ich noch nicht wusste.

Ich mag die Art und Weise, wie Cameron Diaz diese wissenschaftlichen Bücher auf ansprechbare Weise schreibt. Ich habe auch die kleinen Vignetten über ihr Leben und wie sie das Gelernte in die Praxis umgesetzt hat, sehr genossen.

Dieses Buch war jedoch nicht so gut wie The Body Book. Ich hatte das Gefühl, dass es sich ein wenig wiederholte. Das Hauptthema (Ruhe, Bewegung und richtiges Essen lassen Sie länger leben) war nichts, was ich vorher noch nicht gehört hatte.

Trotzdem hat mir das gefallen, besonders Camerons narrative Stimme.

Ich beendete dieses Buch auf dem Parkplatz der Bibliothek, indem ich die letzten 50 Seiten überflog. Dies könnte daran liegen, dass es überfällig war oder ich mein Interesse verloren hatte - ich gehe mit einer Mischung aus beiden. Ich bewundere Cameron Diaz wirklich als Schauspielerin und Autorin. Ich mochte die Grundlage und den Inhalt des Buches. Ich denke, sie nutzt ihre Plattform gut, um zu ermutigen, Ihren Körper zu umarmen.

Die Teile, die ich genoss, waren dort, wo der Ton persönlicher wurde, aber meistens war dies eine sehr sachliche Lektüre. Es schien auch, als ob es von zwei verschiedenen Leuten geschrieben wurde, und vielleicht ist es das auch. Ich hoffte auf Inspiration und Einsicht, aber was da war, war flüchtig.

Dies war eine sehr schnelle und einfache Lektüre. Ich habe leider nichts Neues gelernt. Die Informationen hier sind wahrscheinlich Dinge, von denen Sie bereits wissen, dass ich auf neue Forschungsergebnisse gehofft habe, oder Dinge, die über den Tellerrand hinausgehen.

2.5. Ich habe das erste Kapitel und das letzte Kapitel / den letzten Epilog geliebt. Der Rest verwirrt mich darüber, warum Cameron Diaz der Meinung war, sie sollte die Autorin eines wissenschaftlichen Buches über das Altern sein.

Um nein.

Schlecht geschrieben und schlecht organisiert, fühlte ich mich einfach unnötig.

Zu viele andere Bücher auf meiner Liste zum Lesen.

Ein lustiger Filmschauspieler, kein großer Autor.

Das Langlebigkeitsbuch ist eine großartige Fortsetzung von Diaz 'The Body Book. Es geht um die Frage, was im Laufe der Zeit passiert. Das Buch beginnt sogar mit der Bitte, stolz auf unsere Zeit zu sein. Wir kümmern uns besser um uns selbst, profitieren von medizinischen und technologischen Fortschritten und leben länger als je zuvor. Wir sollten stolz darauf sein, wie viel Leben wir gelebt haben und darüber sprechen, was uns im Alter erwartet.

Mehrere Themen werden von den Gründen, aus denen wir zu Osteoporose neigen, bis hin zu den Wechseljahren behandelt. Ich liebe es, wenn sich meine Sachbücher überschneiden und zwei Bücher dasselbe Thema in unterschiedlichen Kontexten behandeln, egal wie gering sie sind. Während dieses Buch den Telomereffekt: Ein revolutionärer Ansatz für ein jüngeres, gesünderes und längeres Leben nicht direkt sieht, zitieren sie die Arbeit von Dr. Blackburn und ein Gespräch mit Dr. Epel. Dr. Epel erklärte die Wirkung von Telomeren für Diaz und Bark, hatte jedoch zuvor mit Dr. Blackburn an The Telomere Effect zusammengearbeitet. Es war eines meiner Nobel-Frauenbücher, da Dr. Blackburn 2009 den Preis für Physiologie oder Medizin für die Entdeckung der Telomere gewonnen hatte.

Mehr als das erste Buch ist dies eines, das mehr Frauen lesen sollten. Natürlich sollten wir uns bemühen, so gesund wie möglich zu sein, aber was passiert, wenn wir älter werden, ist etwas, worüber wir einfach nicht sprechen. Jeder kennt die Wechseljahre, aber ich wusste nicht viel darüber hinaus, dass meine Menstruation aufhören und Hitzewallungen auftreten werden. Ich hatte noch nie von Osteoporose gehört, bis ich Drogenwerbung sah, um sie zu bekämpfen. Sicher, Google kann hilfreich sein, aber ich wusste nicht, dass ich mir Sorgen machen muss.

Es behandelt nicht alles, was eine Frau in ihren späteren Jahren durchmachen könnte, sondern versucht, einen Genreüberblick zu geben, wenn sie erwartet, und ich fand dieses Wissen wertvoll. Ich habe mir das Hörbuch auf Scribd angehört und es für zukünftige Hörversuche aufbewahrt, wenn ich älter werde.

Ich habe dieses Buch zweimal begonnen und höre es mir an, während ich gehe. Das erste Mal ging ich offensichtlich nicht genug, weil ich es nicht beendet hatte, bevor es zurück in die Bibliothek musste. Es war gut genug, dass ich es zurückholen und es erneut versuchen musste.

Ich habe dieses Buch viel mehr genossen als ihr vorheriges Buch „The Body Book“, weil ich mich mehr als ihre Zielgruppe fühlte. Ich habe auch die Wissenschaft und das Studium usw. sehr genossen.

Ich mag es auch, dass sie das Gespräch über die mittleren bis späteren Phasen im Leben einer Frau beginnt und wie wichtig Bewegung und Ernährung sind, aber auch Stress reduzieren und Isolation vermeiden. Ich habe meine Lieblingsteile und plane tatsächlich, das Buch zu kaufen, damit ich mich wieder auf die Wissenschaft beziehen kann.

Wenn Sie sich in der wissenschaftlichen Umgangssprache verlieren, ist dies vielleicht nicht das richtige Buch für Sie, aber ich denke, sie leistet einen ziemlich guten Job, um die beiden Welten zu verbinden. Es macht wahrscheinlich mehr Spaß zuzuhören als zu lesen. Jedenfalls hat es mir gefallen.

Es war keine sofortige Liebe für mich, vor allem, weil es nicht einfach ist, daran zu denken, dass wir alt werden. Selbst wenn ich denke, dass ich mit drei grauen Haaren, meinen Falten (bist du eine Lachlinie oder eine echte Falte?) Und der Tatsache, dass ich meinen Körper nicht mehr bitten kann, die Leistung eines Rennens zu erbringen, einverstanden bin, ist es nie einfach studieren, was passieren wird.

Aber nach einer Weile war es das gleiche begeisterte Gefühl, das ich beim Lesen des Körperbuchs hatte. Es ist mehr als nur medizinische Fakten, es ist auch ein Buch für Frauen, ein Buch, das Nähe, Schwesternschaft und Gemeinschaft feiert. Ich habe es sehr genossen und kann es nicht genug empfehlen.

Ich habe mir die Audioversion angehört und der Erzähler hat einen tollen Job gemacht!