IN ORDNUNG. Ich bin verwirrt. Die Autorin hat einige gute Punkte, und mir hat sehr gut gefallen, wie sie die konventionelle Therapie in Frage stellt. Was ich nicht bewältigen konnte, war ihre Einstellung, einfach aufzuhören. "Ja wirklich?" JA WIRKLICH?! Nun, das ist eine verdammt gute Idee, ich habe nie daran gedacht, einfach aufzuhören! Danke, dass du mich aufgeklärt hast.
Auch seine Wiederholbarkeit ist ärgerlich.

Wenn dieses Buch jemandem geholfen hat oder hilft, dann großartig, aber es enthält auch irgendwo in der Nähe, oh, eine Tonne schrecklicher, sogar potenziell gefährlicher Ratschläge, die auf schlechten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, und ich mache mir Sorgen, dass dieses Buch für jeden Menschen hilft , es könnte noch hundert mehr schaden. Ich bin kein Experte für die Funktionsweise des Gehirns (ich verkaufe Tee, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen), aber selbst ich weiß, dass die Autorin bei ihrer Interpretation von Gehirnstrukturen weit davon entfernt ist (wenn ich weniger freundlich wäre, würde ich es tun sagen, die Autorin ist weit davon entfernt, Trimpeys Interpretation von Gehirnstrukturen wiederzugeben, da die meisten der in diesem Buch enthaltenen Ideen Blockzitate mit dem Wort "Bulimie" zu sein scheinen, das für "Alkoholismus" verwendet wird, aber ich schweife ab). Was Hansen als unterschiedliche Regionen des Gehirns behauptet, die um die Kontrolle gegeneinander kämpfen, sind tatsächlich bizarre Kombinationen aller Arten verschiedener Teile des Gehirns. Zum Beispiel scheint das von ihr beschriebene "tierische Gehirn" am ehesten dem zu entsprechen, was üblicherweise als "Hinterhirn" oder "Reptilienhirn" bezeichnet wird, außer dass das Hinterhirn keinen Hypothalamus enthält und nicht "umgeben von ... die Großhirnrinde. " Sie können Ihrem Hinterhirn auch nichts beibringen. Es lernt nicht; es regelt nur. Lernen ist die Aufgabe des Vorderhirns. Das ist der Grund, warum die Großhirnrinde, die wiederum nicht im Hinterhirn zu finden ist, beim Menschen faltig ist: Wenn Sie etwas zerknittern, können Sie mehr Volumen auf weniger Raum packen, und im Falle von Menschen bedeutet ein voluminöseres Gehirn, dass wir es tun kann dort weitere Informationen speichern. Also, nein, die Autorin hat ihrem "tierischen Gehirn" nicht "beigebracht", Bingeing mit Überleben gleichzusetzen. Meine Vermutung, was wahrscheinlicher ist, beschränkte sie die Kalorien auf den Punkt, an dem ihre tatsächlichen Überlebensinstinkte laut wurden: "Yo! Wir brauchen hier bitte ein paar Kalorien und Vitamine und Mineralien und so! ", Aber auch hier bin ich, ähnlich wie der Autor, kein Experte für das Gehirn. Wenn sie weiter sagt, dass die Art und Weise, wie sie ihre Bulimie überwunden hat, nicht durch irgendeine therapeutische Technik geschehen ist, sondern durch die Verwendung ihres "menschlichen Gehirns", um den Willen ihres "tierischen Gehirns" zu überwältigen, was sie möglicherweise erkennt oder nicht ist, dass SIE THERAPEUTISCHE TECHNIKEN IN DIESEM TUN VERWENDET. Entschuldigung für die All-Caps, aber die Art und Weise, wie der Autor den Wert der Therapie bei der Behandlung von Essstörungen untergräbt, ist für mich absolut entsetzlich. Niemand sollte jemals davon abgehalten werden, eine Therapie einzusetzen, um in irgendeinem Bereich seines Lebens gesund zu werden. Die Therapie ist bereits ausreichend stigmatisiert. Aber um auf meinen Punkt zurückzukommen: In der Therapie lehren sie Sie, Ihre "Essstörungsstimme" herauszufordern. Genau das tut die Autorin, wenn sie davon spricht, ihr "menschliches Gehirn" zu verwenden, um ihr "tierisches Gehirn" zu überlisten. Die Terminologie ist alles Semantik; Die Theorie bleibt dieselbe. Zusätzlich zu meinen Bedenken gegenüber der Autorin, die Menschen davon abhält, Hilfe von ausgebildeten Fachleuten zu suchen, stelle ich auch ihre implizite Anerkennung in Frage, dass Depressionen und Angstzustände Krankheiten sind, die ihrer festen Behauptung gegenüberstehen, dass Essstörungen keine sind. Man kann nicht einfach aufhören, eine Essstörung zu haben, genauso wie man nicht einfach aus einer Depression herausschnappen kann. Auch wenn Essstörungen keine Krankheiten sind, warum hat sie dann überhaupt so gut auf sie reagiert ... warte, warte einfach ... MEDIKATION?! Es war MEDICATION, die ihre angebliche wahre Genesung in Gang brachte, und dennoch behauptet sie, ihre Essstörung sei nie eine Krankheit gewesen, nur Völlerei und ein Mangel an Selbstbeherrschung. Wenn sowohl ihre Behauptungen, dass Medikamente ihr geholfen haben, ihre Anfälle zu überwinden, als auch Essstörungen keine Krankheiten sind, dann stehen diese Tatsachen in direktem Gegensatz zueinander. Ich stimme Hansen in einem Punkt zu: Ich denke, die Berufsgemeinschaft (Allgemeinmediziner, Psychologen, Psychotherapeuten und dergleichen) unterschätzt die Entscheidungsfreiheit des Einzelnen im eigenen Genesungsprozess erheblich und verstärkt auf subtile Weise die Vorstellung, dass man sich von einem Essen erholt Unordnung ist eine unüberwindliche Aufgabe. Menschen in Genesung haben ihre Handlungsfähigkeit auf Schritt und Tritt untergraben und es wird ihnen allgemein gesagt, dass der Versuch, sich selbst zu erholen, eine unmögliche Aufgabe ist. Vielleicht ist die Aufgabe nur unmöglich, weil die Leute, die wir als "Experten" wahrnehmen, es uns immer wieder sagen. Wenn Sie sich von einer Essstörung erholen, müssen Sie die Arbeit erledigen und die schwierigen Entscheidungen treffen, die zu gesünderen Handlungen führen. Um sich zu erholen, muss man die persönliche Verantwortung dafür übernehmen. Ich glaube das. Was ich nicht glaube, ist, dass die Genesung ein Prozess ist, der besser alleine durchgeführt wird, weil alle Fachleute, die auf dem Gebiet arbeiten, falsch informiert und fehlgeleitet sind. Die Wahrheit ist, dass nicht viel über Essstörungen bekannt ist. Wir können also feststellen, dass die derzeitigen Behandlungsmethoden nicht die effektivsten sind. Zum Teufel, sie könnten nicht einmal gut sein. Aber derzeit sind die derzeitigen Behandlungsmethoden die besten, die wir haben, und niemand, der auf dem Gebiet der Medizin oder Psychologie arbeitet, bemüht sich, einer Person mehr Schaden zuzufügen und jeden Menschen davon abzuhalten, Hilfe zu suchen und zu stigmatisieren diejenigen, die dies bereits tun, sind im besten Fall schädlich und im schlimmsten Fall gefährlich.

Ich hatte dieses Buch lange Zeit auf meiner Wunschliste, bevor ich es kaufte, und jetzt mache ich mir selbst einen Kick dafür. Obwohl die Kritiken so großartig waren, war ich von der anekdotischen Wendung des Buches abgeschreckt und mochte die Sprache "tierisches Gehirn" und "menschliches Gehirn" nicht (obwohl ich die Fachbegriffe für die Teile sofort kannte des Gehirns, auf das sie sich bezog ... Ich mag die Begriffe, die sie verwendet, nicht). Ich bin jemand, der wissenschaftlich fundierte Gesundheitsinformationen bevorzugt und dazu neigt, n = 1 Experimente mit einem "Oh, interessant. Ich werde warten, um mehr zu erfahren, um zu sehen, ob etwas drin ist." Bei diesem Buch bestand jedoch keine Notwendigkeit, da ich sofort erkannte, dass sie kein Wundermittel verkaufte, sondern eine Denkweise über Genesung, die es wert ist, ausprobiert zu werden, insbesondere für diejenigen von uns, die durch traditionelle Therapien abgeschaltet werden.

Meine Geschichte spiegelt ihre in vielerlei Hinsicht wider, einschließlich des ersten Streifzuges in die Therapie, bei dem Sie sagen: "Warum reden wir über meine Mutter, wenn ich selbst verhungere?" Im Gegensatz zu ihr kehrte ich nie zur Therapie zurück, aber wie sie verwandelte sich meine Magersucht in Essattacken. Obwohl ich vor langer Zeit mit dem Spülen aufgehört habe, habe ich immer noch regelmäßig genug gebissen, dass es mein Leben beeinträchtigte, und meine "Ernährungsprobleme" sind seit fast 20 Jahren eine schwere Belastung. Ich möchte dieses Buch über die Dächer loben, weil es das EINZIGE ist, was für mich funktioniert hat. Andere Menschen mögen feststellen, dass eine tiefe Seelensuche und Konzentration darauf, ihre Beziehung zum Essen, ihre Vergangenheit, ihre Gegenwart und die Art und Weise, wie sie mit dem Leben umgehen, zu "reparieren", die Antwort ist. Aber für mich musste ich das hören. An mir ist nichts kaputt. Das Bingeing begann nach einem völlig vernünftigen Auslöser (starke Einschränkung während der Magersucht) und setzte sich fort, weil es zur Gewohnheit wurde. Wie jede andere Angewohnheit habe ich (wir) die Fähigkeit, sie mit meinem präfrontalen Kortex zu brechen. Der Drang zu binge ist das Problem, und was auch immer die ursprüngliche Ursache war, dies ist weniger wichtig, als wie ich es stoppen kann. Dieses Buch bietet die Werkzeuge dazu.

Was ich von diesem Buch nicht erwartet habe - abgesehen von seiner schönen Einfachheit - war, dass sie so real in Bezug auf Genesung ist. Dies ist nicht die schöne Schmetterlingsgeschichte, in der sie ihren Anfall behoben und ihr Leben verändert hat. Es ist eine Geschichte von jemandem, der ihren Anfall behoben hat und weiterhin alle Herausforderungen und Komplexitäten des Lebens als Mensch hat. Einige mögen enttäuscht sein und glauben, dass dies nicht inspirierend genug ist, aber ich persönlich fand es weitaus erreichbarer und einfach nur offensichtlich. Das Warten auf das Aufhören, während Sie all die Dinge "reparieren", von denen Sie glauben, dass sie es auslösen, und das Lernen, wie ein idealisierter "normaler Esser" damit umzugehen, setzt nur den schädlichen Glauben fort, dass Sie irgendwie ein mangelhafter / beschädigter Mensch sind. Der Autor weist immer wieder darauf hin, dass Sie es nicht sind. Sicher, es mag Dinge an Ihnen geben, die Sie an erster Stelle dazu gebracht haben, dieses Problem zu entwickeln, aber das bedeutet nicht, dass Sie kaputt sind. Es bedeutet nicht, dass Sie krank sind. Sie haben alle Werkzeuge, die Sie zum Beenden benötigen, und die Plastizität Ihres Gehirns hilft Ihnen dabei, neue neuronale Verbindungen herzustellen, während die Verbindungen, die sich um das Bingeing herum entwickelt haben, schwächer werden.

Meine größten Hoffnungen sind, dass mehr Frauen dieses Buch finden und dass Forscher diese Strategie aufgreifen und weiter studieren. Hier gibt es viel zu lernen und was müssen wir verlieren? Wir helfen Menschen mit Bulimie und BETT nicht sehr effektiv, und dies ist ein Weg zur Genesung, der so einfach ist und alles nutzt, was wir über das Gehirn gelernt haben. Vielleicht können wir noch viel mehr Menschen davon abhalten, zu glauben, dass sie 20 Jahre lang gebrochen waren, und das Gefühl, dass dies nur ihr Los im Leben war, wie ich. Die Tatsache, dass ich keinen sprichwörtlichen psychologischen Berg besteigen und inneren Frieden finden musste, um mit Essattacken aufzuhören, und dass ich kein gebrochener Mensch bin, war genau das, was ich hören musste. Und die Genesung, die Sie erhalten, macht Sie vielleicht nicht zu einem schönen Schmetterling, aber es macht Sie auch nicht zu einem gezähmten Haustier (eine ihrer hervorragenden Analogien). Es ist nicht nötig, es einen Tag nach dem anderen zu nehmen, sobald Sie neue Verbindungen in Ihrem Gehirn hergestellt und die alten verkümmert haben. Sie müssen für den Rest Ihres Lebens nicht das Etikett "Binge Eater" tragen. Sie können die Vergangenheitsform verwenden, und es muss kein ständiger Kampf sein.

Dieser Autor hat den Nagel auf den Kopf getroffen. Ich habe mein ganzes Leben lang nach einer Möglichkeit gesucht, mit Essattacken aufzuhören. Therapie und Beratung funktionieren nicht. Restriktive Diäten funktionieren nicht. Es geht um das Gehirn und wie es Informationen verarbeitet. Nur jemand, der das Auftreten von Binge-Verhalten erlebt hat, hätte diese Lösung finden können. Die Informationen in diesem Buch können auf jedes zwanghafte oder süchtig machende Verhalten angewendet werden. Ich hoffe, dass ich in einem Monat zehn Pfund leichter und binge free werde, ohne Kalorien zu zählen und von Bewegung besessen zu sein.

mein präfrontaler Kortex: Dies ist eine sehr interessante neue Sichtweise auf obsessive Verhaltensweisen. Es ist einen Versuch wert und ich liebe die Botschaft, dass ich alles bin, was ich brauche.

mein unteres Gehirn: Was für ein Horror! Stellen Sie sich vor, Sie sind für Ihre Handlungen verantwortlich. Stellen Sie sich vor, Sie können sie jederzeit stoppen! Stellen Sie sich vor, Sie haben keine tief verwurzelten Probleme, die Sie dazu bringen, Dinge zu tun, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Ich finde die Aussicht übel, gib mir Essen.

In einigen Momenten ärgerte ich mich über ihre Einstellung, einfach aufzuhören (Frau, wenn ich könnte, hätte ich es schon getan), aber ich denke, sie ist sich bewusst, wie simpel es klingt, daher all die Wiederholbarkeit.
Die Idee, die ich am meisten beleidigt habe und die ich gleichzeitig in meinem Leben dringend brauchte, ist, dass Genesung nicht durch transparentes Glück bedingt ist. Genesen, du wirst kein perfektes Du sein. Genauso alt wie du mit tonnenweise Problemen und Ängsten und Zweifeln, minus einem ed. Klingt schrecklich, ich weiß, wie jede andere ultimative Wahrheit auf der Welt.

Wie andere gesagt haben, ist dieses Buch nicht lang, aber es hätte halb so lang sein können. SO repetitiv !!!!!

Sie hat einen neuen Weg, um Bulimie zu "heilen", aber ich verachtete jedes Mal, wenn sie sagte "Tu es einfach nicht". Selbstinduziertes Erbrechen ist viel schwerer zu stoppen, besonders wenn es jedes Mal einfacher ist. Ja, Essattacken sind ärgerlich, aber sie akzeptiert die Tatsache der Freizeit nicht. Wenn Sie aufhören, sich zu verhalten, haben Sie so viel Freizeit, selbst wenn Sie Freunde, Schule oder Arbeit haben. Das ist eines der Dinge, über die sie nicht gesprochen hat, dass viele Leute dazu neigen, zurückzufallen, weil es das ist, was sie in ihrer „Freizeit“ tun (und auch zu anderen Zeiten). Außerdem sagte sie: "Hör einfach auf, es ist einfach" und solche Dinge und ich konnte das einfach nicht akzeptieren. Ich fühlte mich wie ein großer Versager, weil ich ein ganzes Jahr in Behandlung war und vorher versuchte ich, alleine aufzuhören, und ich konnte es nicht tun. Ich konnte nicht jedes Mal aufhören zu essen, weshalb meine Mutter mich zur Therapie zwang. Sie hat sich nie übergeben (gut für sie), daher denke ich, dass sie nicht ganz versteht, was für eine Erleichterung es bedeutet, diese Aktion auszuführen, wenn Sie so voll mit Essen sind, dass Sie kaum laufen können. Außerdem hatte sie einen schnellen Stoffwechsel, ihr Gewicht wurde meiner Meinung nach "schnell" angepasst. Ich habe Leute getroffen, deren Gewicht nie so schnell "normal" wurde oder die Topamax einfach nicht funktionierte. Ich werde es 2 Sterne geben, weil; Ich mag die Tatsache des ursprünglichen irrationalen Gehirns und dass man es ignorieren kann, wenn man weiß, was er verlangt, und weil ich Zeit damit verbringe, dies zu lesen ... Ich habe jedoch mehr erwartet.

Ich verstehe nicht wirklich, wie ein Autor ein Buch über einen Gesundheitszustand veröffentlicht, wenn er im Prolog zugibt, dass er sich nicht daran erinnert, woher die meisten seiner Quellen stammen. Was ist das überhaupt?

Kathryn Hansens Lösung zur Heilung von Bulimie oder Binge-Eating-Störung ist in ihrer Einfachheit sowohl irritierend als auch kraftvoll: Hören Sie einfach auf, Binge-Eating zu essen.

Für diejenigen von uns, die in den Zyklen destruktiven Verhaltens stecken, scheint das kein großes Rettungsfloß zu sein, um uns zu werfen. Und doch schwang es mit mir mit. Der Kern von Hansens Argumentation ist, dass wir, sobald wir erkennen, dass der Drang zu Essattacken von einem ursprünglichen Teil unseres Gehirns und nicht von dem fortgeschritteneren, entscheidungsfördernden Teil unseres Gehirns ausgeht, uns von dem Drang lösen, ihn ignorieren und den Drang brechen können Gewohnheit. Wir können auch erkennen, dass jeder einzelne Anfall eine Entscheidung ist, über die wir die Kontrolle hatten.

Hansen ist mit der überwiegenden Mehrheit der ED-Therapie nicht einverstanden. Die typische Therapie versucht, die emotionale Grundursache für Anfälle zu finden, sei es Angstzustände, Depressionen oder Kindheitstraumata. Das ist irgendwie fast allgemein bekannt geworden. Essstörungen sind "nie über das Essen", hören wir. Aber Hansen argumentiert, dass es tatsächlich NUR um das Essen geht. Die Anfälle entstanden als Überlebenstaktik aus einer anfänglichen Diät (fast alle Bulimics begannen als restriktive Diätetiker) und wurden dann durch ein leistungsfähiges und überwältigendes physisches Reaktionssystem fest verdrahtet. Essstörungen haben mit den wörtlichen und physischen Synapsen zu tun, die in Ihrem Gehirn erzeugt werden und die Essattacken fordern und belohnen. Das ist es.

Dies bedeutet, dass wir unsere psychischen Traumata nicht lösen müssen, bevor wir uns erholen können. Dies bedeutet, dass wir nicht mit diesen Trieben rationalisieren oder versuchen müssen, sie zu verstehen oder uns zu fragen, welches emotionale Loch sie wirklich zu füllen versuchen. Dies bedeutet auch, dass der einzige Weg, sie verschwinden zu lassen, buchstäblich DER einzige Weg, darin besteht, Nein zu sagen. Sie müssen das Belohnungssystem in Ihrem Gehirn stoppen. Sie müssen den tief verwurzelten Drang nach etwas abbauen, das Ihr Körper für nötig hält, aber tatsächlich nicht. Sie müssen einfach selbst die Kontrolle über die Anfälle haben, und die physische Manifestation der Triebe wird in Ihrem Gehirn zusammenbrechen.

Sie sieht die neuronale Plastizität sowohl als Grund für das gestörte Verhalten (destruktive Gewohnheiten greifen ein, wenn sich das Binge-Muster wiederholt) als auch als Ihren Retter (diese Gewohnheiten können gebrochen werden, indem das Reaktionssystem Ihres Gehirns auf Dränge umgestellt wird).

Ihre ultimative Botschaft lautet, obwohl sie vielleicht eine harte Realitätsprüfung für diejenigen ist, die sich in einer sehr, sehr schwierigen Zeit befinden: Sie sind nicht krank; du bist nicht krank; Sie treffen die Entscheidung, fortzufahren. Sie können sich dafür entscheiden, heute, jetzt und für immer aufzuhören. Es ist unbestreitbar schwer, aber der einzige Weg, um besser zu werden, besteht darin, jetzt aufzuhören.

Ich habe diese 4 statt 5 Sterne vergeben, weil ich immer noch skeptisch bin, wie sich dieser Rat in meinem eigenen Leben auswirkt (und er wiederholt sich auch ein bisschen). Ich habe erstaunliche Dinge über die Wirksamkeit dieser neuen Denkweise gehört. Dieses Buch hat definitiv Menschen befähigt und BED für viele beendet. Aber es scheint zu gut, um wahr zu sein. Es scheint zu simpel. Und so werden wir sehen.

Wünsch mir Glück.

Lebensveränderndes Buch. Es gibt viele sich wiederholende Informationen, aber der Zweck, für den das Buch gelesen wurde, wurde erfüllt. Und ich fühle mich wie eine neue Frau. Auf weitere Erholung und Bildung auf allen Ebenen.

Ich habe dieses Buch aus Neugier gelesen, nachdem eine Freundin, die an Bulimie litt, erwähnt hatte, wie es ihr geholfen hat, ihre Essstörung zu überwinden. Gehirn über Binge ist der Bericht einer Frau, die seit vielen Jahren an Bulimie leidet und sowohl Medikamente als auch Therapien ohne dauerhafte Ergebnisse ausprobiert hat, bis sie herausgefunden hat, wie sie sich nur erholen muss, um zu verstehen, was in ihrem Gehirn vor sich ging, als sie sich fühlte der Drang zu binge.



Bulimie und Essattacken sind definitiv ernste Themen - es ist lebensaufwendig, gesundheitsschädlich und die psychische Belastung ist oft immens. Viele davon betroffen wollen zu stoppen, aber sie kommen nicht aus dem Teufelskreis heraus, der ihnen sagt, sie sollen binge und dann säubern, was wiederum zu einem weiteren Drang führt, zu binge. Was Kathryn Hansen half, war Folgendes:

"Weil das menschliche Gehirn Ihr wahres Selbst und Ihre freiwilligen Muskelbewegungen beherbergt, haben Sie - Ihr wahres Selbst - die ultimative Kontrolle. Im Fall von Bulimie kann" es "nicht kontrollieren, ob die Bulimie den Kühlschrank öffnet oder zum nächsten fährt Fast-Food-Restaurant zu binge. "

Das zu verstehen gab ihr ein Gefühl der Kontrolle und damit die Kraft, dem Drang zu widerstehen. Ihre Idee ist, dass unser Gehirn in zwei Teile geteilt ist - den rationalen und bewussten Teil und das "tierische Gehirn", dessen Funktion darin besteht, Sie zum Essen zu bringen, um zu leben. Als sie versuchte, eine Diät zu machen, fühlte sich ihr tierisches Gehirn alarmiert und drängte sie, mehr zu essen, und als sie diesen Trieben immer wieder nachgab, wurde es auch lange nach der Wiederherstellung ihres Gewichts zur Gewohnheit. Die Lösung bestand darin, sich des "tierischen Gehirns" bewusst zu sein, es dann aber als neurologischen Müll anzusehen und ihm keine Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich fand ihre Wahrnehmung der Therapie sehr interessant. Ich habe einen psychologischen Hintergrund und Essstörungen sind etwas, das ich aus wissenschaftlicher Sicht intuitiv betrachte. Sie sagen Ihnen, dass es sich um eine Krankheit wie jede andere handelt, wobei Essattacken ein Symptom sind und zugrunde liegende persönliche Probleme die Ursache sind. Aber was ist eine solche Diagnose für jemanden, der einfach mit Essattacken aufhören will?

"Aufgrund dessen, was ich in der Therapie gelernt habe, habe ich oft die Genesung von Bulimie mit dem gerechten Leben verwechselt."

Hansen sieht in Essattacken die Ursache und nicht das Symptom eines Problems. Ihre Therapeuten sagten ihr, sie solle an ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, um eine glücklichere und ausgeglichenere Person zu werden. Es macht Sinn, es ist wünschenswert, aber es ist etwas, woran jeder in großem Umfang arbeiten muss, und warum sollte Ihre Binge-Eating-Störung davon abhängen, wie nahe Sie einer mentalen Homöostase sind, wenn dies Jahre dauern kann (wenn überhaupt!).

Es ist ein interessanter Gedanke und ich hatte das Gefühl, eine neue Perspektive auf das Thema zu gewinnen. Es richtet sich definitiv an Menschen, die selbst an einer Binge-Eating-Störung leiden, und kann für diejenigen interessant sein, die mit der konventionellen Therapie keinen Erfolg hatten.

Dieses Buch ist schlecht geschrieben und schlecht organisiert. Es ist bestenfalls eine Meinung. Wenn Sie nach einem sehr persönlichen Gegenmittel für die Reise EINER Person suchen, ist dies das Richtige. Für mich war das nicht hilfreich. Es war sehr langweilig, durch die Gegend zu stapfen, und ich gebe zu, dass ich es nur auf halbem Weg geschafft habe. Ich wäre wahrscheinlich nicht so bitter, wenn ich nicht fast 16 Dollar für diese nutzlosen Informationen bezahlt hätte.

Nach ein paar hundert Seiten, als die Autorin endlich an den Punkt des Buches kommt, schreibt sie nur wenige Sätze darüber und geht dann zurück, um über ihr Leben und ihren Kampf zu sprechen.

Der Punkt hat nicht wirklich geholfen, ich denke, was Kathryn wirklich geholfen hat, waren die Jahre, in denen sie zu Therapeuten ging und viele Dinge ausprobierte.

um ehrlich zu sein hat es mir überhaupt nicht gefallen, ich weiß nicht warum es eine hohe rate hat ..
Ich habe es nicht genossen zu lesen, nicht einmal ein bisschen.

Kann nicht verstehen, warum die Bewertung so hoch ist. Könnte für einige Leute hilfreich sein, aber für mich macht es wenig Sinn. Die Genesung wurde so dramatisch beschrieben, dass sie lediglich durch ein kleines Selbsthilfebuch namens Rational Recovery: The New Cure for Substance Addiction erleichtert wird. Ich bin sprachlos. Die Autorin bietet jedoch einige Einblicke, einschließlich ihrer Frage zur konventionellen Therapie und ihrer Gedanken zur Diät. Wie in "MITTEILUNG ÜBER DIE HAFTUNG" gesagt: Dieses Buch ist eine persönliche Geschichte und kann nicht universalisiert werden oder eine medizinische Intervention ersetzen. Wie auch immer, ich schätze die Veröffentlichung dieser Art von Buch, das einen Raum für individuelle Stimmen ihrer gelebten Erfahrung eröffnet.

Ich habe einige Notizen zu diesem Buch gemacht und sie auf meiner Facebook-Seite veröffentlicht. Hier sind sie also so, wie ich sie geschrieben habe (mit geringfügigen Änderungen).

#1

Zuallererst wird dies persönlich sein. Wenn Sie also nicht persönlich wollen, überspringen Sie es einfach.

Das Buch befasst sich mit Bulimie und Essstörungen (BED). Jetzt war ich nie bulimisch, aber ich war quasi magersüchtig und ich war definitiv ein Essattacke danach.

In gewisser Weise kann ich verstehen, was der Autor sagt, weil ich meine Anfälle vor mehr oder weniger 4 Monaten abrupt gestoppt habe, nur weil ich wollte und nur ein paar Mal einen Rückfall hatte, nie so schwer. ABER. Ich bin nur 4% in und dieses Buch irritiert mich schon sehr.

Es stimmt, Hansen schlägt vor, einen Therapeuten zu konsultieren, wenn Sie andere Probleme haben, einschließlich schwerer Persönlichkeitsstörungen. Ich habe eine (schwere) Persönlichkeitsstörung. Aber sie sagt auch, dass dieses Buch für Menschen ist, die sich erholen wollen, und das ist alles sehr gut, aber dann sagt sie, dass dies nicht für Menschen mit Selbstmordgedanken sein wird. Warum, beten Sie, wollen sich Menschen mit Selbstmordgedanken nicht erholen? Zum ersten Mal habe ich es gehört.

Jedoch. Hansen sagt, dass sie sich von ihrer Bulimie erholt hat und keine Rückfallmöglichkeiten hat. Ich freue mich sehr für sie, obwohl ich sie bei ihrer nächsten Lebenskrise treffen möchte.

Sie sagt, dass sie der allgemeinen Ansicht nicht zustimmt, dass Essstörungen (EDs) einige emotionale Bedürfnisse erfüllen und eine zugrunde liegende emotionale Ursache haben. Nun, ich kann mit Sicherheit sagen, dass meine ED persönlich immer eine emotionale Ursache hatte und immer ein emotionales Bedürfnis erfüllt hat. Reden wir über BETT. Jetzt pflegte ich zu baden, weil ich mich leer und leer fühlte oder weil ich mich verlassen fühlte oder weil ich hungrig nach Liebe war. Jetzt wirst du sagen, das liegt an meiner Persönlichkeitsstörung, was natürlich wahr ist, da meine ED immer zweitrangig war. So war es jedoch. Und ich würde niemals sagen, dass ich keine Möglichkeit eines Rückfalls habe, weil dies einfach nicht wahr ist. Es war immer bekannt, dass Sie sich nie wirklich von EDs erholen, und das ist immer noch meine Meinung.

Ich stimme der Autorin jedoch zu, wenn sie sagt, dass Therapeuten Ihnen einfach nicht beibringen, wie Sie Ihre Binges beenden können. Das war auch meine Erfahrung.

Ich werde weiterlesen und Sie über meine Eindrücke informieren - das heißt, wenn ich Lust dazu habe, aber ich werde dafür sorgen, dass ich es tue.

#2

Während ich dieses Buch weiter lese, fühle ich mich ihm gegenüber immer ambivalenter. Einige der Ideen des Autors sind absurd (man kann sich nicht einfach davon lösen, es ist nicht nur eine Frage der Willenskraft, sonst würden fast alle Bulimics und Essattacken auf magische Weise geheilt, da ich denke, die meisten wollen sich erholen) und sie ist arrogant darin, sie zu präsentieren (was ist mit all dem Gehirngespräch - sie ist keine Neurowissenschaftlerin um Gottes willen!). Andererseits denke ich, dass einige ihrer Ideen tatsächlich gültig sein können. Wenn sie zum Beispiel darüber spricht, wie sie aufgehört hat zu bingeen, spricht sie einfach über Achtsamkeit, auch wenn sie es für einen Moment nicht merkt. Sie spricht über ihre Gedanken, als sie sich entschied, mit dem Bingeing aufzuhören, und sie sagt, sie sei im Moment geblieben und habe ihre Gedanken, ihren Drang, ihr Verlangen und alles beobachtet, was ihr durch den Kopf ging. Nun, das ist Achtsamkeit. Sie blieb im Moment und ließ ihre Gedanken fließen, ohne sie zu beurteilen, wobei sie sich ihrer Gefühle und Gedanken bewusst war. In der Psychiatrie / Psychotherapie ist bewiesen und bekannt und allgemein anerkannt, dass Achtsamkeit bei vielen Störungen hilft, und nicht bei allen, die streng psychologisch sind. Zum einen kann es auch helfen, chronische Schmerzen zu lindern. Und es hilft sicherlich dabei, psychische / psychiatrische Probleme zu lindern.

Dann spricht sie davon, dass Magersucht eine Wahl ist. Nun, natürlich ist es so, dass Sie immer zuerst nicht essen und dann Ihr destruktives Verhalten einfach nicht aufhalten können. Ich fürchte, der Autor sagt manchmal das Offensichtliche.

Ich bin damit einverstanden, dass Sie viel Willenskraft brauchen, um das Essen und andere Arten von Störungen zu überwinden, aber ich denke nicht, dass dies nur das Ende ist. Ich glaube nicht für einen einzigen Moment, dass das das Ende ist.
Ich stimme zu, dass der Drang zu Essattacken zumindest teilweise auf unseren tierischen Instinkt zurückzuführen ist. Wenn wir lange Zeit nichts gegessen oder eine Diät gemacht haben, ist es für unser Gehirn und unseren Körper nur natürlich, große Mengen an Nahrung zu benötigen - obwohl es für mich nie so war. Aber wie gesagt, ich habe tatsächlich einige emotionale Bedürfnisse erfüllt, wenn ich Essattacken hatte.

Das Ende kann sein, dass wir uns nur so sehr voneinander unterscheiden, und was für mich wahr sein kann, kann für jemand anderen nicht so wahr sein und umgekehrt. Aber ich muss weiterlesen, um ein endgültiges Urteil über das Buch zu fällen. Ich bin noch nicht einmal zu 50% fertig.

#3

Ich habe das Buch zu Ende gelesen und muss zugeben, dass es auf seine Weise interessant ist. Ich stimme nicht mit dem arroganten Ton überein, mit dem es geschrieben wurde, ich stimme nicht mit der Null-Rückfall-Chance-Theorie überein (obwohl es für die Autorin, die auch nach der Zerstörung des Hauses ihrer Eltern durch keinen Rückfall hatte, wirklich funktioniert zu haben scheint Hurrikan Katrina, eine große Lebenskrise). Aber einige der Dinge, die der Autor sagt, sind wahr. Lassen Sie mich meine Analyse des Buches fortsetzen.

Die Autorin sagt, Binges seien eine Gewohnheit, oder so nennt sie sie, obwohl sie wirklich von einer Sucht spricht, um genau zu sein. Jetzt sind Binges natürlich eine Gewohnheit und natürlich eine Sucht. Wenn Sie jemals bulimisch oder ohnehin ein Essattacke waren oder sind, wissen Sie genau das. Sobald Sie anfangen zu bingeen, können Sie einfach nicht mehr aufhören, Sie werden es immer und immer wieder tun. Da es sich jedoch um eine Sucht handelt, finde ich es unglaublich, dass die Autorin über ihre Genesung berichtet, dass sie niemals Entzugssymptome erwähnt. Ich hatte sie definitiv, als ich aufhörte zu bingeen. Ich zitterte sehr stark, hatte Bauchschmerzen und war schwindelig. Und ich habe niemals 8,000 Kalorien in einer Sitzung aufgenommen, wie es der Autor früher getan hat. Daher fällt es mir schwer zu glauben, dass sie es nicht tat, wenn ich selbst Entzugssymptome hatte, als meine Anfälle so viel kleiner waren.

Dann erwähnt Hansen etwas sehr Interessantes darüber, dass Bulimie und BED egodystonisch sind, während Magersucht egosyntonisch ist. Dies ist meiner Ansicht nach sehr richtig. Wenn Sie binge, tun Sie dies sicherlich nicht, um fett zu werden. Im Gegenteil, Sie schämen sich für Ihre Anfälle, weil sie Sie fett machen werden. Sie reinigen sich also, wenn Sie Bulimie haben, oder Sie weinen einfach, wenn Sie BETT haben. Während Sie an Magersucht leiden, möchten Sie auf jeden Fall immer dünner werden. Dies ist Ihr Ziel und Sie ernähren sich, um dies zu tun. Und es ist nie dünn genug. Daher sagt Hansen, dass es einfacher ist, sich von Bulimie und BETT zu erholen, da Ihr Gehirn diese egodystonischen Probleme aktiv bekämpfen kann, da sie Sie nicht dahin führen, wo Sie sein möchten. Dies ist bei Magersucht nicht der Fall, und deshalb ist es unglaublich schwieriger zu heilen.

Ich fand es auch sehr interessant, dass Hansen sagt, man müsse zuerst das Verhalten heilen und den Rest danach. Dies ist eigentlich der Kern des Buches. Bulimie und BETT sind schwere Erkrankungen, die lebensbedrohlich sein können. Natürlich müssen Sie zuerst das Verhalten heilen. Das erste ist, dass Sie aufhören zu bingeen, erst danach sollten Sie sich auf die zugrunde liegenden emotionalen Probleme konzentrieren. Denn ja, ich glaube immer noch, dass Bulimie und BETT emotionale Ursachen haben, obwohl eine andere, gleichzeitige Ursache in der Gehirnchemie zu finden ist. Für mich ist es jedoch am wichtigsten, das Symptom vor der Ursache zu heilen, da das Symptom / Verhalten, wie gesagt, lebensbedrohlich sein kann.

Schließlich stimme ich der Autorin zu, wenn sie sagt, die Gesellschaft sollte nicht nur das Bewusstsein für EDs schärfen, sondern auch über die Gefahren extremer Diäten aufklären. Vor einigen Jahren hatten wir Oliviero Toscanis Nolita-Kampagne mit dem extrem dünnen Model, das, wenn ich mich richtig erinnere, schließlich an ihrer Magersucht starb. Es war schockierend, dieses extrem dünne Modell auf großen Postern zu sehen, aber ich denke, es war auf den Punkt. Es ist wie bei Kampagnen, bei denen die Lunge von Rauchern für die Gefahren des Rauchens sensibilisiert wird. Es ist schockierend, aber es vermittelt die Botschaft. Ich sage nicht, dass ich immer für diese Art von Kampagnen bin, manchmal sind sie einfach übertrieben. Was ich sagen möchte, ist, dass auch ich glaube, dass wir vor den Gefahren extremer Diäten warnen sollten, da dies zu Magersucht und oft, wenn auch nicht immer, zu Bulimie oder BETT führt.

Am Ende fand ich dieses Buch interessant genug, obwohl die Autorin manchmal sagt, dass sie offensichtlich und oft voll von sich selbst ist. Ich bin nicht mit allem einverstanden, was sie sagt, überhaupt nicht, aber ich glaube, einige ihrer Punkte sind interessant genug. Ich glaube nicht, dass jeder einfach aufhören kann zu essen, ohne jemals einen Rückfall zu erleiden, aber es ist das, was ich tatsächlich getan habe, abzüglich des Teils ohne Rückfall. Das heißt, ich habe ein paar Mal einen Rückfall erlitten, aber ich habe abrupt aufgehört, wie ich im ersten Teil dieser Notizen sagte. Letztendlich denke ich nicht, dass dies der richtige Ansatz für alle ist, aber ich denke, dass dieses Buch eine interessante Lektüre sein kann, wenn Sie es schaffen, die sehr nervigen Teile zu übersehen. Wie die Autorin selbst in der Einleitung sagt, ist dies jedoch nicht für Personen mit Persönlichkeitsstörungen. In diesem Fall, füge ich hinzu, ist die ED meistens nur sekundär zu anderen Arten von Problemen, so dass Sie diese anderen Probleme wirklich angehen müssen, wenn Sie die ED ein für alle Mal loswerden möchten. Trotzdem sollten Sie als ersten Schritt immer noch aufhören zu bingeen, weil Sie Ihr Leben nicht gefährden wollen.

Ich bin alles für ein Buch über Essstörungen, das es vermeidet, sie zu romantisieren oder auf andere Weise in stereotype Erzählungen über ihre Bedeutung zu verfallen. Ich finde es auch gut, dass dieses Buch Themen in der Philosophie der Psychiatrie behandelt (wenn auch auf sehr beiläufige Weise), insbesondere solche, die mit Verantwortung verbunden sind.

Trotzdem habe ich fünf Hauptprobleme mit diesem Buch (abgesehen von der Tatsache, dass es sich wiederholt und viel zu lang ist): Erstens verallgemeinert die Autorin ihre eigenen Therapieerfahrungen, obwohl sie sagt, dass sie das nicht durchgehend tut. Sie verbringt zu wenig Zeit und Aufmerksamkeit damit, wie ihre eigenen Symptome und ihr Therapieansatz ihren Erfolg mit der Rational Recovery / Brain Over Binge-Methode im Vergleich zu anderen Ansätzen, die sie versucht hatte, beeinflusst haben könnten. Zweitens sagt sie immer wieder, dass die Tatsache, dass ihr tierisches Gehirn ihren Drang zum Binge gab, es nicht ungesund machte. Ich denke, was sie dort zu sagen versucht, ist, dass diese Dränge zum Binge eine Art evolutionären Fehler sind, der mit bestimmten Überlebensinstinkten zusammenhängt, und der Tatsache, dass niedrigere Gehirnstrukturen nicht besonders auf rationale Argumente reagieren, sondern auf einen fundamentalen Defekt von ihr. Aber wohl ist diese Panne selbst ungesund und es ist unklar, was sie versucht, indem sie sagt, dass es nicht so ist - sich von Menschen mit "echten" psychischen Erkrankungen zu unterscheiden? Es hat mich nur irgendwie zimperlich gemacht. Drittens spricht Hansen so, als hätte sie die Wahl, jederzeit nicht mehr bulimisch zu sein, nur weil sie einen freien Willen hat und daher die Wahl hat, nicht zu schimpfen. Selbst wenn dies wahr wäre, ignoriert es die Tatsache, dass einige Entscheidungen viel schwieriger zu treffen und durchzuführen sind als andere. Viertens scheint sie die Ansicht zu unterstützen, dass ihr wahres Selbst nur ihr "menschliches Gehirn" ist, als ob ihr unteres Gehirn moralisch minderwertig ist oder so. Ich hasse es zu sagen, aber ohne unser unteres Gehirn wären wir nicht am Leben, und es ist ein gefährlicher Weg, den freien Willen nur mit Rationalität und Rationalität mit bestimmten Gehirnregionen gleichzusetzen und nicht mit anderen! Schließlich klingt der Genesungsansatz, von dem sie sprach, Achtsamkeit einzubeziehen und sich von ihrem Drang zu Binge zu distanzieren, sehr nach bestimmten therapeutischen Techniken aus z. B. der dialektischen Verhaltenstherapie, die bei der Behandlung von Essstörungen immer beliebter werden. Und Hansen spricht so, als ob CBT niemals eine Neubewertung des Drangs zu pathologischem Verhalten beinhaltet - ich hätte gedacht, dass es eine Art Neubewertung ist, über sie als Folge von "kognitiven Verzerrungen" zu sprechen. Ihre Methode ist auch ein psychologischer Prozess mit neurologischen Konsequenzen, nicht umgekehrt. Die Art und Weise, wie sie sie darstellt, um direkt in ihr Gehirn einzugreifen, ist etwas irreführend.

Ich bin alle für Pluralismus bei der Behandlung von Essstörungen, insbesondere weil die orthodoxen Behandlungsmethoden eine relativ geringe Erfolgsquote haben, aber ich denke, dieses Buch bietet eine Ansicht, die nur der Anfang einer Alternative als eine nahezu universelle Lösung für Essattacken ist und Bulimie.

Ich habe dies aufgrund von Empfehlungen anderer Leute gelesen, die Essattacken haben. Am Anfang war ich sehr hoffnungsvoll, einige großartige Einblicke zu bekommen, wie ich meinen eigenen Teufelskreis stoppen kann. Aber das habe ich nicht wirklich verstanden. Ihre ganze große Offenbarung ist es, einfach ... aufzuhören zu schimpfen. Um Ihrem tierischen Gehirn zu sagen, dass es sich zurückziehen soll. Das ist alles schön und gut, aber wie ist das nachhaltig? Ich nehme an mit Willenskraft, die mir derzeit fehlt. Ich hätte mir MEHR persönliche Informationen von ihr über Kämpfe gewünscht. Sie hat die Therapie wirklich hart geschlagen, und das hat mich ein wenig verblüfft, weil ich gerade in der Therapie bin und sie bis zu einem gewissen Punkt hilfreich finde. Der größte Teil des Buches wurde so langweilig, sich wiederholend und nur ... voller Dinge, die ich für unnötig hielt. Ich bin nicht wirklich fertig geworden, ich habe im Grunde bis zum Ende überflogen. Es ist großartig, dass sie ihre Probleme überwinden konnte, aber ich glaube, ich wollte etwas MEHR davon. Ich bin nicht bulimisch. Ich bin nicht magersüchtig. Ich falle direkt in das Binge-Eating-Spektrum. Dies war eine wirklich seltsame Lektüre.

Mir hat der kritische Ansatz gefallen. Ihre Ideen waren zwar nicht unbekannt, aber nicht konventionell, aber gut erklärt und durch viele Studien gestützt. Insgesamt beeindruckt von der Fähigkeit der Autoren, sich selbst zu reflektieren, ihrer starken Stimme und Ehrlichkeit. Sehr repetitiv.

• Stil 3/5
• Tempo 1/5
• Auswirkung 4/5
• Informationen 5/5
• Bonus: Innovative Konzepte +1

Gesamt: 3,5 / 5

Dieses Buch benötigt einen Herausgeber, einen Faktenprüfer und eine viel größere Bibliographie. Viel Aufstoßen aus anderen Quellen, pseudowissenschaftliche Erklärungen, Therapie-Neinsagen (basierend auf ihren eigenen Erfahrungen) und Wiederholung. Dieser Punkt wurde bereits in Übersichten angesprochen, aber Therapeuten verwenden tatsächlich einen ähnlichen Ansatz. Dieses ganze Buch könnte in einem einzigen Absatz zusammengefasst werden.

Dieses Buch rationalisiert Essstörungen, insbesondere Bulimie und Essattacken, und macht Ihnen klar, dass Sie letztendlich vollständige Autonomie über Ihr Verhalten haben. Die Autorin verwendet ihre persönliche Anekdote, um ihre jahrelangen Kämpfe mit Bulimie (Essattacken und Spülung durch Bewegung) während der gesamten High School und des Colleges weiterzugeben, um dann zu der Erkenntnis zu gelangen, dass nichts an ihr "repariert" werden musste, um sie zu heilen Bulimie. Die traditionelle Therapie gab ihr das Gefühl, dass ihre Depressionen, Angstzustände und andere Lebensstressoren die Auslöser für ihre Essattacken waren, aber in Wirklichkeit kam alles auf ein einfaches biologisches Bedürfnis an.

Sie begann mit Essattacken, als sie anfing, ihre Nahrungsaufnahme einzuschränken (in einem vergeblichen Versuch, eine Diät zu machen), was wiederum einen negativen Zyklus von Einschränkungen, Essattacken und Spülung durch übermäßige Stunden Bewegung verursachte. Dieser Zyklus hat ihr Leben jahrelang in Anspruch genommen, und sie glaubte lange Zeit, dass etwas mit ihr geistig nicht stimmte. Dass sie die Probleme in ihrem Leben beheben musste, bevor sie aufhören konnte zu schimpfen. Aber eines Tages kam sie auf die Idee, dass ihr Anfall durch ein biologisches Bedürfnis verursacht wurde, das durch ihre Einschränkung ausgelöst wurde, und einfach zu einer negativen Gewohnheit geworden war. Sie konnte aufhören zu schimpfen, indem sie den Drang nicht mehr bekämpfte, sondern sie kommen und gehen ließ. Dann ließ sie allmählich diese schlechte Angewohnheit sowie die Notwendigkeit, sich einzuschränken, los.

Ich habe gemischte Kritiken über dieses Buch gelesen, aber ich denke, dass die einfache Wahrheit des Bingeings nach Einschränkung der Nahrungsaufnahme aus evolutionärer Sicht eine biologische Wahrheit ist. Wir sind Tiere in dem Sinne, dass Bingeing ein Instinkt in Deprivationszuständen ist, aber wir unterscheiden uns von anderen Tieren darin, dass wir kontrollieren können, ob wir weiterhin einschränken und spülen oder nicht.

Dieses Buch ist seit ein paar Jahren auf meinem Radar, nachdem ich von verschiedenen Youtubers davon gehört habe, die es nützlich fanden. Erst als ich die Rezensionen hier sah, wurde mir klar, wie polarisierend dieses Buch war.

Sicherlich ist dieses Buch nicht ohne Mängel (wahrscheinlich ist der größte der Probenraum eines der Autoren - die vorgestellte Methode wurde getestet; während die traditionelle Therapie meistens poo-pooing ist). Ja, das Buch wiederholt sich sehr (obwohl ich dies hilfreich fand, um das Konzept zu verstärken) und könnte sicherlich stark gekürzt werden. und ja, es läuft auf eine Achtsamkeitspraxis hinaus, aber dies wird auf eine Weise dargestellt, die ich nicht in Betracht gezogen hatte und wahrscheinlich nie hätte.

Einige Workshops mit einem Ernährungsberater sowie dieses Buch haben mir gezeigt, welchen Schaden eine Diät in meinem Leben angerichtet hat, und mich ermutigt, sie dauerhaft wegzuwerfen. Ich habe mich darauf eingestellt, diese Methode auszuprobieren, und ein Großteil der Geschichte des Autors klingt bei mir sehr wahr. Ich bin auch froh, dass ich das Buch gekauft habe, damit ich bei Bedarf in Zukunft darauf zurückgreifen kann.

Dieses Buch erinnert mich in seiner Herangehensweise sehr an den einfachen Weg, mit dem Rauchen aufzuhören von Allen Carr. Es geht darum zu erkennen, dass du es nicht wirklich brauchst oder willst und es dir nicht gehört.

Gutes Konzept, ich habe wirklich das Gefühl, dass es mir in gewisser Weise geholfen hat und anderen helfen könnte.

Davon abgesehen war das Buch unnötig repetitiv und überflüssig. Ich habe den ganzen Punkt bereits verstanden, nachdem ich nur das erste Drittel des Buches gelesen hatte.

Es ist nicht so wissenschaftlich wie man denkt, nur eine Erinnerung an die Informationen der Autorin, die sie im Laufe ihrer Jahre im Kampf gegen Bulimie gesammelt hat.

Probieren Sie es aus. Wenn Ihnen alles zu scheitern scheint, ist dies möglicherweise genau das, was Sie brauchen.

Tolles Selbsthilfebuch voller Inspiration. Das Zeug hier gibt einfach eine neue Perspektive auf so viel.

Kathryn Hansen erzählt ihre Geschichte, angefangen mit ihrem Kampf gegen Bulimie, Säuberung und Essattacken bis hin zur Erklärung, was für sie funktioniert hat, in der Hoffnung, dass es ein Weg sein könnte, dem andere folgen könnten.

Ich bin nicht bulimisch, habe aber festgestellt, dass ich Essattacken habe oder einfach nur esse, weil es Essen gibt, das ich mag. Ich habe dieses Buch aufgegriffen, weil ich von meinen Essgewohnheiten enttäuscht war und an Selbstkontrolle arbeiten möchte, wenn es um Essen geht. Katryns Wiederherstellungslösung ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber ich mag es, dass sie eine neue und persönliche Perspektive bietet. Es spricht darüber, wie sie, die Autorin, auf ihr Gehirn aufmerksam wurde und bingte. Sie gab die folgenden Tipps / Schritte (ausführlicher erklärt und begründet):

1. Betrachten Sie den Drang zu binge als neurologischen Müll
2. Trennen Sie das menschliche Gehirn vom Drang zum Binge
3. Hören Sie auf, emotional auf Dränge zu reagieren
4. Hören Sie auf, auf Dränge zu reagieren
5. Sei aufgeregt

Ich kann sehen, wie andere ihren Ansatz möglicherweise nicht als praktisch empfinden, weil es leichter gesagt als getan ist, Ihre Denkweise zu ändern. Ich fand jedoch die Methode, die Rolle des Gehirns zu erklären und es in Teile zu unterteilen, die zum Nachdenken anregen. Wenn Sie offen sind und daran arbeiten, können die angegebenen Schritte ein ausgezeichneter Leitfaden sein, der Ihnen hilft, sich von den Essgewohnheiten zu lösen.

Wenn Ihnen das Buch gefallen hat oder nicht, denken Sie daran, dass die Situation bei jedem anders ist. Unterschiedliche Ideen können für einige Menschen und nicht für andere funktionieren. Ich habe diese Lektüre genossen, weil Kathryn Hansen mit ihrer Reise fertig wurde und ihren Kampf überwunden hat. Ich hoffe, dass ihre Schritte mir helfen können, meine Essgewohnheiten zu kontrollieren. Wünsch mir Glück!

3.5 von 5 Sternen - Mein tierisches Gehirn wird nicht aufhören, mir zu sagen, dass ich gerade Pizza brauche, aber ich halte durch.

Haftungsausschluss - Ich war noch nie bulimisch oder hatte irgendeine Essstörung. Ich interessiere mich sehr für dieses Thema und besonders die Neurowissenschaften spielen mit, also war ich aufgeregt, es zu lesen.

Die Prämisse dieses Buches hat mein wissenschaftliches Gehirn wirklich angesprochen, denn anstatt die traditionelle Therapie zur Behandlung ihrer Bulimie anzuwenden, las die Autorin ein Buch über Sucht, das in seiner Einfachheit und empfohlenen Maßnahme schockierend war. Die Idee, die sie präsentiert, ist, dass wenn Sie nicht binge, Sie nicht bulimisch sind, also ... nicht binge. Der Weg, dies zu tun, sagt sie, ist nicht der Weg, den die meisten Therapeuten Ihnen sagen (indem sie einen tiefen emotionalen Grund finden, den Sie binge, und dann diesen Grund behandeln, während Sie immer noch binging), sondern um zu erkennen, dass nur Sie widerstehen können Ihr Tier drängt auf Binge, indem es während des Binge-Drangs mit Ihrem menschlichen Gehirn (dh dem präfrontalen Kortex) übt. Wenn Sie binge, bildet Ihr Gehirn neuronale Verbindungen, die zur Gewohnheit werden. Je weniger Sie binge, desto schwächer sind die Neuronen verbunden. Es ist Wissenschaft.


Dieser Ansatz ist simpel und würde möglicherweise nicht für alle funktionieren. Ich bin mir sicher, dass einige Bulimiker und Süchtige emotionale Hinweise auf ihr Verhalten haben, aber es kommt immer noch auf die Neurowissenschaften an, die sie (vereinfacht) beschreibt. Ich denke, dies ist eine wichtige Sache, über die die Leute nachdenken müssen, wenn sie versuchen, Gewohnheiten zu brechen. Es geht nicht um Willenskraft. Oder vielmehr sollten wir Willenskraft nicht als einen Muskel betrachten, wie es Forscher sagen, sondern als diese neuronalen Verbindungen. Es dauert eine Weile, um sie zu brechen (Willenskraft), aber wenn es passiert, ist die Gewohnheit weg und wird durch eine neue und hoffentlich gesündere ersetzt.

Dies ist kein revolutionärer Bericht darüber, wie sich eine Frau von ihrer Essstörung erholt hat, wie der Autor dies gerne vortäuschen würde. Sie sagt, dass die konventionelle Therapie nicht funktioniert hat und jede Gelegenheit nutzt, um sie herabzusetzen, aber ihre Wunderheilung (und ich sage Wunderheilung, weil sie es so malt, sie las ein Buch und konnte auf magische Weise aufhören zu bingeen und zu spülen ) ist buchstäblich nur Achtsamkeit. Es gibt auch eine anständige Menge von etwas, was ich in der Therapie gelernt habe, genannt "ED-Trennung". Aber das ist keine magische Heilung. Dies ist nicht einmal eine unkonventionelle Methode, um sich von einer ED zu erholen. Es ist MINDFULNESS. Ihr Hauptproblem bei der "konventionellen Therapie" scheint zu sein (1) der Fokus auf der Entdeckung einer Ursache einer ED, um sich zu erholen, und (2) der Fokus auf CBT-Techniken. Ich stimme ihr in beiden Punkten zu, da ich keines dieser Dinge für die Genesung hilfreich gefunden habe. Aber einige Leute finden sie hilfreich, und ich denke, dieses Buch könnte diesen Personen unglaublich schaden, wenn sie es lesen. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit mit diesem Buch. Holen Sie sich ein Buch über Achtsamkeit oder noch besser ein Buch über Akzeptanz- und Bindungstherapie. Da sie die Idee ablehnt, dass eine ED eine Geisteskrankheit ist, verwendet sie eine Menge negativer Sprache, um diejenigen mit EDs zu beschreiben: egoistisch, eitel, ekelhaft ... wenn Sie eine ED haben, denken Sie diese Dinge bereits über sich selbst und Hassen Sie sich deswegen genug, daher ist die Art und Weise, wie der Autor dies diskutiert, einfach nicht hilfreich. Lies dieses Buch nicht. Lies dieses Buch nicht. Lies dieses Buch nicht.

Dies! :) Dies ist ein Muss für BN- und BED-Betroffene. Es nutzt das Konzept der rationalen Genesung (von Substanzabhängigkeiten) und der Neuroplastizität. Und persönlich konnte ich keine Methode oder Therapie sehen, die WIRKLICH FUNKTIONIERT, wenn es darum geht, das destruktive Verhalten von BN und BED zu stoppen. Keine Beleidigung für die Psychologie und die medizinische Gemeinschaft, aber die traditionelle Methode (oder Therapie) nimmt so viel Zeit in Anspruch, und die Ergebnisse sind nicht garantiert, und Rückfälle sind immer ein Problem, dass Sie das Gefühl haben, Ihr ganzes Leben (und Geld) praktisch zu verschwenden und auszugeben ) Ich versuche nur, mich zu erholen, während der in diesem Buch beschriebene Ansatz Leben rettet, Geld spart, Zeit spart, Tränen spart und all die Zeiten spart, in denen Sie sich fragen werden, ob Sie jemals wieder gesund werden und ein normales Leben führen werden.

Dieses Buch gibt nicht nur Hoffnung. Es befähigt und macht die Leser für ihr eigenes Verhalten verantwortlich. Es bietet eine einfache und praktische Lösung, eine eindeutige Möglichkeit, sich dauerhaft zu erholen, sodass Sie keine Angst vor einem erneuten Rückfall haben.

Wenn ich also die Meinung einer Person ändern, einer Person Hoffnung geben oder das Leben einer Person retten kann, indem ich dieses Buch empfehle, dann habe auch ich genug getan.

Einige von denen, die mir nahe stehen, wissen, dass ich seit über 8 Jahren mit BETT zu kämpfen habe und nicht mehr so ​​lange gesunde Essgewohnheiten habe. Dieses Buch ist ehrlich gesagt das erste Mal, dass ich etwas gelesen habe, das mir das Gefühl gab, zu verstehen, was in meinem Kopf vorgeht und (hoffentlich) wie ich es stoppen kann.

Ich stimme einigen anderen Rezensenten und sogar dem Autor zu, dass dies für Menschen ist, für die traditionelle Therapiemethoden nicht / nicht funktioniert haben. Ich habe keinen tiefen emotionalen Grund, warum ich angefangen habe zu schimpfen, und ich muss nicht alle meine Enten hintereinander haben, damit es auf magische Weise aufhört. Seit Jahren habe ich das Gefühl, als ich bingte, kam es nicht genau von mir. Es war, als könnte ich manchmal den Kampf in meinem Kopf hören, aber weil alles in meinem Gehirn war, würde ich einfach akzeptieren, was am stärksten schrie, und das war der Drang meines tierischen Gehirns, sich zu ärgern.

Ich werde immer noch zuhören und sehen, was sie zu sagen hat, aber ich halte diese Stimme auf Distanz, wie ein Kind, das weint, weil ich nicht zulasse, dass sie einen Wachsmalstift essen. Löse dich, lass es los, irgendwann wird mein Gehirn neue Wege bilden und diese automatische Reaktion wird verschwinden. Ich bin fertig damit, auf diese Stimme und diesen Drang zu reagieren.

Um eine Essstörung zu verstehen und zu beenden, müssen Sie nicht alle anderen Lebensprobleme lösen - es ist eine separate Sache.

Es mag Auslöser geben, aber Sie können aufhören zu bingen, ohne zuerst Ihre Beziehung zu X Person reparieren zu müssen und sogar ohne sich selbst vollständig lieben zu müssen.

Dieses Bewusstsein ist von entscheidender Bedeutung, da ich denke, dass die Therapie einen ED-Patienten vom eigentlichen Problem abhält. Ich ließ mir sofort von einem Therapeuten sagen, dass eine ED oft Jahre oder ewig dauern wird. Das brachte mich dazu zu denken: Warum sollte ich überhaupt hoffen, sie jetzt zu stoppen?

Der Realisierungsmoment der Autorin führte zu einer nahezu sofortigen Genesung, und ich stimme anderen Rezensenten zu, dass ihre Verwendung von „Just Stop“ zur Beschreibung ihrer Genesung (dh sie las ein Buch und hörte einfach auf, sich mit ihrem neu gewonnenen Wissen zu beschäftigen) und ähnliche Formulierungen die Situation zu stark vereinfachen .

Trotzdem war es erfrischend, sich auf ihre Erfahrung zu beziehen, eine ED als das zu sehen, was sie ist - ein ungesunder Drang -, anstatt sie als ungesunde Reaktion auf etwas anderes zu definieren, das psychologisch und nicht verwandt ist.