"Ich bin dankbar, dass meine Mutter sich die Zeit genommen hat, ihre Leidenschaft in diesem Buch zu teilen. Ihre Arbeitsmoral und ihr Optimismus haben mich immer inspiriert." - Vince Vaughn, Sohn, Schauspieler

Shea Vaughn, Mutter des Schauspielers Vince Vaughn, ist eine 25-jährige Veteranin der Fitnessbranche. Als Fitness-Experte. professioneller Trainer und Wellness-Coach. Vaughn ist mit ihrem Buch Breakthrough: Die 5 Lebensprinzipien, um Stress zu besiegen, großartig auszusehen und totales Wohlbefinden zu finden, eine Sprecherin für Wohlbefinden in jedem Alter geworden. In Breakthrough bietet Vaughn Frauen ihre fünf Lebensprinzipien sowie eine selbsternannte Eastmeets-West-Lebensweise, Wellness- und Bewegungspraxis, die aus ihrer jahrzehntelangen Ausbildung in vielen Disziplinen hervorgegangen ist und von der östlichen Philosophie beeinflusst wurde und auf spezifische Probleme zugeschnitten ist, mit denen Frauen über 45 konfrontiert sind "Die fünf Lebensprinzipien des Wohlbefindens: Engagement, Ausdauer, Selbstkontrolle, Integrität und Liebe sind eine inspirierende Kraft, um mir zu helfen, einen positiven Lebensstil mit einem gesunden Körper und dem unterstützenden mentalen und emotionalen Paradigma für den Umgang mit Veränderungen zu schaffen und anspruchsvolle Zeiten ", sagt Vaughn. "Das eine ermutigt das andere und zusammen helfen sie Ihnen, Gleichgewicht, Selbstvertrauen und einen persönlichen Zustand des Wohlbefindens zu finden." Vaughn selbst ist diesem Phänomen nicht fremd: Als Mutter und Unternehmerin hatte sie ähnliche persönliche Herausforderungen, die sie dazu veranlassten, eine neue Lebensweise zu finden, einschließlich der Wiederverbindung ihrer emotionalen Gesundheit mit ihrer körperlichen Gesundheit und der Gründung von Sheanetics®, einer revolutionären Mischung aus Antike und zeitgenössische Werte und Bewegungen, die ein kraftvolles Geist-Körper-Erlebnis liefern. Anhänger dieser Praxis werden in Form gebracht, fühlen sich großartig und treffen auf natürliche Weise lebensgesunde Entscheidungen.

Im weiteren Sinne umfasst das östliche Denken im Allgemeinen auch Grundsätze oder Prinzipien als persönlichen Leitfaden für ein gutes, gesundes und lohnendes Leben. Auch SheaNetics® verfolgt diese Philosophie, indem es unsere fünf Lebensprinzipien des Wohlbefindens als durchdachten Ansatz verwendet, der Sie dazu ermutigt, im Laufe Ihres Tages auf natürliche Weise gesündere Entscheidungen zu treffen und sinnvolle Verbindungen zu anderen zu knüpfen. Während viele von uns die Gesundheit und das Gleichgewicht suchen, die durch die Schaffung von Harmonie in Geist, Körper und Herz entstehen, kann das Finden von Wohlbefinden genauso herausfordernd sein wie das Besteigen des Berges. Everest. Wirklich, es ist eher wie bei Dorothy in Der Zauberer von Oz, die auf die Fersen klickte und erkannte, dass die Antworten, nach denen sie gesucht hatte, die ganze Zeit da waren - genau wie SheaNetics® für Sie da ist. Ihr Körper und Geist sollen sich bewegen und mit anderen in Verbindung treten. SheaNetics® mit seinen fünf Lebensprinzipien des Wohlbefindens ist der Katalysator für diese Verbindungen und mehr.

UPBEAT Was macht SheaNetics® - wie funktioniert es?
Shea Vaughn: "SheaNetics® hilft Ihnen dabei, die allgemeine Lebensqualität neu zu gestalten und zu verbessern. Es gibt Ihnen die mentale Stärke und die körperliche Fähigkeit, fortlaufend lebensgesunde Veränderungen vorzunehmen. Die Prinzipien sind immer bei Ihnen. Sie inspirieren Ihr Training, Wenn Sie Kraft, Flexibilität und Tri-Core-Power aufbauen und den ganzen Tag bei Ihnen sind, ermutigen Sie Sie, bei allem, was Sie tun, positive und vorteilhafte Entscheidungen zu treffen. "

UPBEAT Wie unterscheidet sich SheaNetics®?
Shea Vaughn: "SheaNetics® ist eine wirklich anregende Mischung aus dem Besten aus vielen großartigen und effektiven Formaten und ergänzt die besonderen leistungssteigernden Eigenschaften des Tri-Core-Krafttrainings. Ein weiterer wesentlicher Unterschied besteht darin, dass SheaNetics® eine Lifestyle-Praxis ist - um Ihnen zu helfen Entwickeln Sie einen positiven mentalen Ansatz, um regelmäßige Bewegung und gesunde Entscheidungen zu einem natürlichen Bestandteil Ihres täglichen Lebens zu machen. "

UPBEAT Können Sie uns mitteilen, was SheaNetics® für einige Ihrer Schüler getan hat?
Shea Vaughn: "Meine Schüler sprechen aus ihrem Herzen. Was sie mit mir geteilt haben, ist, dass SheaNetics® in jedem von ihnen mehr Gedanken und Handlungen über gesundes Leben und Gesundheit hervorgerufen hat als alles, was sie jemals zuvor getan haben. Sie teilen mir mit, wie Es hat geistige und körperliche Veränderungen in ihrem Leben bewirkt. Am wichtigsten ist, dass ihre Handlungen nicht mehr nur reaktiv sind. Sie verfügen über die Werkzeuge, um ihre Handlungen zu überdenken. Jetzt sind sie fokussiert, „im Moment“ und besser in der Lage Übernehmen Sie eine positivere Kontrolle über ihr Leben, entscheiden Sie, was sie erreichen wollen und wie sie es tun sollen. "

UPBEAT Wie oft müssen Sie trainieren?
Shea Vaughn: "Idealerweise 2-3 mal pro Woche für jeweils 50 bis 60 Minuten, oder Sie können es täglich in 20-Minuten-Segmente aufteilen und etwas Cardio hinzufügen."

UPBEAT Wie ist die östliche Philosophie Teil von SheaNetics® und warum sind die fünf Lebensprinzipien des Wohlbefindens so wichtig?
Shea Vaughn: "Wir sagen manchmal, dass SheaNetics® 'Meditation in Bewegung und Denken' ist und diese Körper-Geist-Verbindung ein wesentlicher Bestandteil der östlichen Philosophie ist. Meine Entwicklung von SheaNetics® gibt auch dem begabten Bruce Lee, der früher früher war, ein respektvolles Nicken Seine Karriere kombinierte die verschiedenen Kampfstile und Philosophien, die er studiert hatte, zu einer Lebensweise, die er Jeet Kune Do nannte. "

UPBEAT Was sind Ihre Zukunftspläne für SheaNetics®?
Shea Vaughn: "Ich möchte weiterhin hochwertige Informationen, gesunde Tipps und Newsletter zum Thema Wellness an alle weitergeben, die daran interessiert sind, ein Leben in Wohlbefinden zu führen und aufrechtzuerhalten. In diesem Sinne haben wir auch eine Radiosendung in der Vorproduktion SheaNetics® hat seinen Produkten Schmuck hinzugefügt und hat ein Buch herausgebracht, das im Laufe dieses Jahres erscheinen wird. Die DVDs und CDs wurden gut aufgenommen, daher werden wir weiterhin großartige neue Workouts und inspirierende Musik produzieren Herbst 2011. Wir haben auch ein aufregend neues und innovatives Trainingsgerät, das wir hoffentlich noch in diesem Jahr vorstellen werden, sowie Pläne, eine SheaNetics®-Modelinie zu bewerben. Wir bleiben also ziemlich beschäftigt. "

UPBEAT Wie können wir anfangen?
Shea Vaughn: "Nun, wir alle brauchen die richtigen Werkzeuge für den Job. Besuch der Website www.sheanetics.com Der Kauf der SheaNetics® DVD / CD-Sammlung ist ein guter Anfang. Trainieren Sie 2 bis 3 Mal pro Woche und fügen Sie die gleiche Menge Cardio hinzu, um den Kern Ihres Trainingsprogramms zu bilden. Bleiben Sie mit SheaNetics® in Verbindung, indem Sie sich für den monatlichen Newsletter anmelden und die fünf Lebensprinzipien des Wohlbefindens als Leitfaden für den Alltag verwenden. "

Shea Vaughn, die Gründerin von SheaNetics, hat beschlossen, ihre 5 Lebensprinzipien in ihrem neuesten Buch Shea Vaughns Durchbrüche weiter zu erforschen: Die 5 Lebensprinzipien, um Stress zu besiegen, großartig auszusehen und totales Wohlbefinden zu finden. Bevor Sie dieses Buch lesen, sollten Sie sich zunächst mit SheaNetics vertraut machen. Obwohl sie Sie kurz über das Programm informiert, ist es viel hilfreicher, ein wenig zu recherchieren oder sich sogar für eine Klasse anzumelden, bevor Sie dieses Buch aufgreifen. Das hier Gesagte ist die Grundidee dessen, worum es bei SheaNetics geht. Es ist eine Mischung aus Yoga, Tai Chi, Pilates, Kampfkunst und vielem mehr, um Sie nicht nur körperlich zu trainieren, sondern Ihrem Geist zu ermöglichen, positive Energien zu erzeugen. Die Hauptgrundlage von SheaNetics ist das, was Vaughn die „5 Lebensprinzipien“ nennt (Engagement, Ausdauer, Integrität, Selbstkontrolle und Liebe). Der Unterschied zu anderen Trainingsprogrammen (die Behauptung lautet…) besteht darin, dass es darauf ausgerichtet ist, nicht nur kurzfristige Ziele, sondern auch vollständige Gesundheit und Erfüllung zu finden.

Das Obige ist nur eine grundlegende Übersicht über SheaNetics. Wenn Sie weitere Informationen dazu wünschen, empfehlen wir Ihnen, die Website zu besuchen http://www.sheanetics.com/index.htm. Das Buch, das Gegenstand dieser Buchbesprechung ist, soll dem SheaNetics-Studenten helfen, seine 5 Lebensprinzipien weiterzuentwickeln. In acht Kapiteln beschreibt Vaughn für den Leser, was ein Durchbruch ist und wie man einen erreicht, und sobald man einen Durchbruch erzielt, was man damit macht. Das Buch ist für fast jeden Leser sehr zugänglich. Der Ton ist der eines Freundes, der Ratschläge gibt. Es gibt zahlreiche persönliche Geschichten im ganzen Buch, die ihre Punkte veranschaulichen. Einige von ihnen sind von Herzen und gut durchdacht und veranschaulichen den Moment oder Durchbruch, den sie zu vermitteln versuchte. Andere sind nicht so gut geschrieben oder illustrativ, aber im Großen und Ganzen bietet das Buch dem Leser viele Beispiele, um den Samen der Meditation und Vaughns 5 Lebensprinzipien in ihr Gehirn zu pflanzen.

Es gibt Stellen im Buch, die informativer hätten sein können, um für den Leser wirklich nützlich zu sein. Zum Beispiel sind die frühen Kapitel manchmal schwer zu folgen und der Punkt des Buches kann erst in den späteren Kapiteln wirklich verstanden werden. Es wäre schön gewesen, wenn die Anatomie des Durchbruchs und die Unterschiede zu einem „Moment“ etwas genauer untersucht worden wären.

Eines meiner Lieblingskapitel des Buches war Kapitel 8 Moderne Meditation. Ich fand ihre Herangehensweise an die Mediation erfrischend und für jeden Leser zugänglich. Eine andere Sache, die an dem Buch erfreute, war das gesamte interaktive Gefühl. Wie ich bereits erwähnt habe, ist der Ton des Buches der eines Freundes, der Ratschläge gibt. Zusätzlich zu einem zugänglichen Ton gab es im Buch auch Stellen, an denen Sie Ihre eigenen Kommentare und Überlegungen schreiben konnten (dies ist die Art von Buch, von der Sie eine Papierkopie wünschen). Vielleicht ist das Beste an diesem Buch Kapitel 5 Sheas 8-Tage-Durchbruch. Es ist eine Sache, die Theorie in einem Buch zu diskutieren, aber es wird viel realer, wenn der Autor Ihnen konkrete Beispiele gibt, wie Sie die von ihnen vorgeschlagenen Änderungen vornehmen können. In Kapitel 5 bricht Vaughn die XNUMX Lebensprinzipien auf und erklärt Ihnen, welche Übungen Sie machen können, welche Lebensmittel Sie essen können und welche Gedanken Sie steigern können, um jedes der Prinzipien und letztendlich das tägliche Wohlbefinden zu erreichen.

Als Yogapraktiker und Mediationsstudent waren viele der Prinzipien in diesem Buch für mich nicht so bahnbrechend wie für einen Studenten, der nie oder selten eine physische / spirituelle Reise angetreten hat. Davon abgesehen kann ich dieses Buch vielen Lesern empfehlen und hier ist der Grund; Es ist leicht zu lesen und zu verstehen und jeder, unabhängig von seiner Position im Leben, kann zumindest einige der in diesem Buch untersuchten Ideen annehmen. Am Ende fördert sie das Wohlbefinden durch körperliche und geistige Arbeit… und wer ist nicht für ein gewisses Wohlbefinden?

Neuartige Momente:
„Aber was genau ist ein Durchbruch? Es ist eine Veränderung in der Art, wie Sie etwas sehen. Es kann eine subtile oder radikale Veränderung der Wahrnehmung sein. “ (21)

„Es ist nicht die Essenz des Augenblicks; Es ist das Bewusstsein und Verständnis dafür, das Durchbrüche hervorruft. “ (44)

Shea Vaughn hat ein interessantes und gut recherchiertes Buch geschrieben, das das gesamte Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele berührt. Shea teilt ihren eigenen Hintergrund und wie sie als Friseurin begann und in die Fußstapfen ihrer Mutter trat, aber ihre wahre Liebe war das Tanzen. Shea musste ihrem eigenen Traum folgen. Und genau das hat sie getan. Dies ist ein wahrhaft herzhaftes Lebens- und Körper-Wellness-Programm, und das bewundere ich in einem Selbsthilfebuch.

Der Durchbruch führt Sie Schritt für Schritt Seite für Seite auf eine Reise mit Shea, während sie ihre Gedanken über Geist-Körper-Verbindungen sortiert, im Moment ist, wie wir über uns selbst denken, wie wir uns bewegen und wie wir die Prinzipien des Wohlbefindens einbringen in unser Leben.

Vaughn bietet einige Rezepte für Ernährungsförderungen und einige Fotos von Übungen, Strecken und Bewegungen, die in ihr Programm passen, um Stress abzubauen und mehr Energie zu gewinnen. Frau Vaughn scheint sich auf östliche und westliche Ideen zu Meditation und Stressabbau zu stützen, um das Wohlbefinden des gesamten Körpers zu fördern.

Breakthrough ist ein gesprächiges und offenes Selbsthilfebuch. Obwohl die Fotos schön sind, wünschte ich mir, eine kurze DVD wäre in das Buch aufgenommen worden. Es funktioniert einfach nicht so gut, ihre Bewegungen zu versuchen, während sie das Buch hält oder es abstützt. Ich hätte gerne eine Art Video gehabt. Ich weiß, dass es da draußen eine DVD gibt, aber etwas mit dem Buch wäre schön gewesen.

Alles in allem ist es ein gut durchdachtes, gut geschriebenes Buch, das sich auf das Wohlbefinden des ganzen Körpers konzentriert.

Ich würde es 3-1 / 2 von 5 Sternen geben.

** Dieses Buch wurde mir vom Publizisten zur Verfügung gestellt und hat meine Rezension in keiner Weise beeinflusst.

Shea Vaughns Breadthrough zeigt, wie die Verwendung ihrer 5 Lebensprinzipien des Wohlbefindens: Engagement, Ausdauer, Selbstkontrolle, Integrität und Liebe alle Aspekte Ihres Lebens verbessern kann. Durch ihre eigenen persönlichen Geschichten und die von Menschen, mit denen sie zusammengearbeitet hat, zeigt Shea, wie wir alle unsere Beziehungen, Karrieren und Fitness verbessern können.


Ich versuche mich gesund zu ernähren, mich zu bewegen und auf mich selbst aufzupassen, damit ich ein langes und gesundes Leben führen kann. Ich lese gerne Bücher, die mir neue Ideen für verschiedene Übungen oder Ernährungsumstellungen geben, die mir helfen könnten, gesund und fit zu bleiben. Nachdem ich ein paar verschiedene Bücher gelesen habe, stelle ich fest, dass sie für mich alle gleich klingen. Sie alle geben ausgezeichnete Ratschläge, die ich nützlich finde, aber es gibt nichts Neues oder Bahnbrechendes. Shea Vaughns Buch fällt für mich genau in diese Kategorie. Es ist ein gutes Buch mit guten Ratschlägen, aber es ist dasselbe, was ich schon oft gehört habe: Gut essen, Sport treiben, positiv bleiben usw.


Das einzige, was ich für dieses Buch sagen werde, ist, dass Sheas persönliche Geschichten sehr berührend sind und sie ihre Punkte gut macht. Sie können an der Lektüre ihres Buches erkennen, dass sie eine echte Leidenschaft für das hat, was sie tut, und wirklich möchte, dass andere ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen.


Ich hätte gerne mehr Übungen in dem Buch oder mehr Beispiele von Dingen gesehen, die sie in ihren Klassen unterrichtet. Es ist ein großartiges Buch, um Sie zu motivieren und in Bewegung zu bringen, aber es ist kurz, was zu tun ist, wenn Sie sich entschließen, einige Änderungen vorzunehmen.