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Zur Ablenkung getrieben: Erkennen und Bewältigen von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter
Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through AdulthoodVon Edward M. Hallowell John J. Ratey,
Rezensionen: 29 | Gesamtbewertung: Gut
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Millionen von Kindern und Erwachsenen sagen sich selbst oder werden von anderen angewiesen, mit dem Zögern aufzuhören, sich zu konzentrieren, still zu sitzen, das zu beenden, was sie begonnen haben, und sich zu organisieren. Was jedoch eine Frage der Selbstdisziplin zu sein scheint, ist für viele ein neurologisches Problem. Jetzt zeigen zwei Ärzte, welche Auswirkungen eine genaue Diagnose und Behandlung haben kann.
Als ich jedoch die Fallstudien las, begann ich zu glauben, dieser Psychiater habe "meine Post gelesen". Ich wurde mehrmals zu Tränen gerührt, als die Patienten Gefühle ausdrückten, mit denen ich mein ganzes Leben lang gelebt hatte, und sich der gleichen psychischen Verbrechen beschuldigten, die ich mir selbst vorgeworfen hatte, wenn ich lange genug innehielt, um mein Leben zu bewerten. Sie empfanden sich als faul, undiszipliniert, verantwortungslos und unzuverlässig - alle Anklagen, die von mir selbst gegen mich selbst erhoben wurden, alle Anklagen, die mich gelegentlich geistig in eine böse, unerklärliche Depression versetzten. Selbst an diesen Tiefpunkten habe ich mir selbst die Schuld gegeben. Ich beschuldigte mich der Nachsicht und diagnostizierte, dass mir der spirituelle Glaube fehlte.
Und dann habe ich diese Liste gelesen:
Diagnosekriterien für ADS bei Erwachsenen
1) Gefühl der Untererfüllung
2) Schwierigkeiten, sich zu organisieren
3) chronischer Aufschub
4) zu viele Projekte - Probleme mit der Nachverfolgung (S. 73)
5) sagen, was man ohne Selbstzensur denkt
6) häufige Suche nach hoher Stimulation
7) Unverträglichkeit der Langeweile
8) leichte Ablenkbarkeit, Fokusprobleme
9) oft kreativ, intelligent
10) Probleme mit von PROCESS festgelegten Verfahren (S. 74)
11) ungeduldig, geringe Toleranz für Frustration (S. 75)
12) impulsiv, sowohl verbal als auch aktiv
13) Sorgen unnötig
14) unsicher
15) Stimmungsschwankungen
16) Unruhe (S. 75)
17) Tendenz zu Suchtverhalten (S. 76)
18) chronische Probleme mit dem Selbstwertgefühl
19) ungenaue Selbstbeobachtung
20) Familiengeschichte von ADS.
Ich musste 19 der 20 mit "Ja" beantworten.
Ein paar Seiten später beschrieb er einen erfolgreichen, aber unglücklichen Fachmann als eine mit Haufen übersäte Studie. Hatte er mein Arbeitszimmer und meinen Kellerarbeitsplatz angesehen? „So viele Erwachsene mit ADS haben überall Stapel, kleine Messehaufen, große Messehaufen, Haufen. Sie sind wie ein Nebenprodukt der Arbeit des Gehirns. “ (S. 80) Ein paar Seiten später wurde jedoch eine Ministerin beschrieben, die eine Wolke beschrieb - ein Gefühl, dass ihre persönliche Welt kurz vor dem Zusammenbruch stand. „Eine Art Zeichentrickfigur, die über die Klippe rennt und deren Beine immer noch pumpen , aber er steht nur in der Luft und ist dabei, einen langen, langen Weg nach unten zu fallen. … Ich schreibe meinen Erfolg der Gnade Gottes zu, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass alles weggenommen werden könnte. “ (S. 83) Wie oft war ich schon dort?
Ich habe immer das Gefühl, dass ich Chancen verpasst, Chancen verpasst, unverantwortlich unzureichende Arbeit kurz vor Ablauf der Fristen zusammengebracht und vieles mehr. Ich habe mich immer selbst beschuldigt. Und jetzt merke ich, dass es einen Grund gibt. Tatsächlich gibt es nicht nur einen Grund, sondern es kann auch viel dagegen getan werden. Das Beste an diesem Buch ist, dass es nicht versucht, Menschen vorab zu diagnostizieren und sie für Medikamente vorzubereiten. Der größte Teil des Buches handelt davon, was ohne Medikamente getan werden kann. Das ist eine Erleichterung für mich. Wenn ich mich 61 nähere, wird mir klar, dass es wahrscheinlich zu spät ist, mehr zu tun, als mit dem Problem zu leben. Es war jedoch auch schön zu erkennen, dass ein Teil meiner Arbeit, die für mich funktioniert, von diesem Psychiater (der ebenfalls an der Störung leidet) empfohlen wird.
1) Selbsthilfegruppe
2) Befreien Sie sich von Negativität (weitgehend selbst auferlegt) (S. 98)
3) Verwenden Sie Listen, Erinnerungen, Dateien, Rituale als Struktur
4) Verwenden Sie OHIO (nur einmal) für Papierkram
5) Termine festlegen
6) Tu, was du kannst, anstatt deine ganze Zeit damit zu verbringen, gut zu werden, was du kannst
7) Stimmungsänderungen verstehen und wie man damit umgeht
8) Erwarten Sie Depressionen nach Erfolg
9) Lerne, für dich selbst einzutreten
10) Lernen Sie, mit sich selbst und anderen über Ihre Symptome zu scherzen (S. 99)
[HINWEIS: Dies ist die kurze Liste. Er bietet 50 Tipps auf den Seiten 245-253 an, aus denen ich andere Methoden ausgewählt habe, um mit meinem Problem zu arbeiten.]
Ich schätze auch seine schnelle Mnemonik mit Tipps für Trainer / Therapeuten, die mit ADS-Patienten arbeiten:
Tipps für den Coach:
H - Hilfe - Fragen Sie die Person, die Sie coachen, welche Art von Hilfe benötigen Sie?
O - Verpflichtungen - Fragen Sie speziell, welche Verpflichtungen anstehen und was die Person unternimmt, um sich darauf vorzubereiten (Wenn Sie nicht fragen, vergisst die Person möglicherweise, es Ihnen zu sagen.)
P - Pläne - Fragen Sie nach laufenden Plänen. Es ist sehr hilfreich, Menschen mit ADS an ihre Ziele zu erinnern.
E - Ermutigung - Der lustigste Teil der Arbeit des Trainers besteht darin, in diesem Kampf gegen Chaos und Negativität positiv zu sein (S. 227). Er weist auch darauf hin, dass der Coach / Therapeut möglicherweise als „Ablenkungszensor“ fungieren muss (S. 230).
Dieses Buch ist informativ, hilfreich und für mich aktuell. Ich freue mich darauf, seine aktualisierte Version zu lesen, Befreiung von Ablenkung und Umsetzung einiger dieser Ideen.
Ich habe so viele widersprüchliche Bezeichnungen erhalten: hilfreich, trotzig, fröhlich, gereizt, brillant, dumm, geduldig, reaktiv, enthusiastisch, unmotiviert usw. Sprechen Sie über Verwirrung! Nun, Kinder glauben normalerweise denen, die am lautesten und am meisten sprechen. Durch die frustrierten Reaktionen meiner Eltern, Lehrer und Brüder auf mich kam ich natürlich dazu, hauptsächlich die negativen Dinge zu glauben. (Zum Glück muss mein Mann zu den 100 geduldigsten und verständnisvollsten Männern der Welt gehören. Ich wusste, dass unsere Beziehung in unserer Ehe wahrscheinlich nicht überleben würde, wenn dies nicht der Fall gewesen wäre!) Können Sie sehen? Wie würde dieses Buch für mich so nützlich sein?
Ich kann es jedem empfehlen, der ADS hat oder häufig mit jemandem interagiert, der ADS hat. Lesen Sie jedoch unbedingt das nächste Buch von Edward Hallowell: Delivered from Distraction, das einen hoffnungsvollen Blick darauf bietet, wie Sie mit ADS erfolgreich sein können. Lesen Sie anschließend die Auswirkungen von ADHS auf die Ehe - unerlässlich, damit Ihre engste Beziehung nicht nur intakt bleibt, sondern auch floriert.
Wie verrückt, etwas zu lesen, das Ihre eigene Erzählung so perfekt in Beziehung setzt? Fast gruselig. Manchmal war es, als ob der Autor mir vierzig Jahre lang heimlich gefolgt wäre und verschiedene Episoden meines Lebens aufgenommen hätte. Eigentlich war dieses Buch eine ziemlich intensive Erfahrung für mich.
Geschrieben aus der Perspektive kann nur ein erfahrener "Insider" (der Autor selbst hat ADHS und ist auch ein lizenzierter Therapeut, der unzähligen anderen bei ihrer "Störung" geholfen hat) liefern; Dieses Buch ist unglaublich.
Wenn Sie von ADS / ADHS gehört haben (und wer nicht), aber nicht wirklich verstehen, was es ist und wie es eine Person tatsächlich beeinflusst (und wie viele?), Sollten Sie dies lesen. Und wenn Sie sich gefragt haben, auch wenn Sie nur halbherzig sind, ob Sie selbst ADHS haben könnten, MÜSSEN Sie dies einfach lesen.
Eine fantastische Erklärung dafür, was ADHS ist, wie es aussieht, wie es sich anfühlt und wie es sich manifestiert - das Buch hilft, die Betroffenen von Schichten von Selbsthass zu befreien und die frustrierten Menschen um sie herum darüber aufzuklären, was wirklich vor sich geht.
Dies ist weniger ein "How to" -Buch oder ein "Solution" -Buch als vielmehr ein "What is it" -Buch - aber ich fand viel Hilfe, um einfach dieses Verständnis zu erlangen. Für diejenigen, die gezieltere Antworten suchen, würde ich zwei weitere Bücher desselben Autors empfehlen: "Delivered From Distraction" und "Answers to Distraction".
Das war die beste Entscheidung, die ich in meinem gesamten Erwachsenenleben getroffen habe. Nachdem ich den Mut gefasst hatte, endlich einen Termin mit einem Therapeuten zu vereinbaren, fand ich die richtige Dosierung von Medikamenten, die ich brauchte. Ich wurde für eine neue Welt der Konzentration und Konzentration geöffnet, die für mich bisher einfach unbekannt war.
Mein Berufsleben hat sich erheblich verbessert, und auch mein Privatleben hat sich verbessert. Von hier aus muss ich mich nur noch besser auf die Medikamente und die Fähigkeiten konzentrieren, die ich in den letzten 24 Jahren aufgebaut habe, und sie zu einem soliden Bewältigungssystem kombinieren. Von dort aus sollte ich in der Lage sein, fast alles zu erreichen, was ich will. eher als der alte Standby von "Coasting By With Exceptional Skills"
Ich habe ein Kind, das in vielen Bereichen seines Lebens Schwierigkeiten hatte, aber der ständige Streit (zwischen mir und ihr sowie zwischen ihr und anderen Familienmitgliedern) hat mich schließlich dazu gebracht, sie zu einem Therapeuten zu bringen. Und zu meiner Überraschung lautete die Diagnose ADS, etwas, das nicht einmal auf meinem Radar stand und von dem ich nicht überzeugt war, dass es sogar "echt" war. Also gab sie uns eine empfohlene Lektüre, und wie mein Mann es ausdrückte, ist ADS nicht das, was wir dachten. Dieses Buch hat uns sehr geholfen zu erkennen, was ADS ist, wie es jedes Familienmitglied betrifft (nicht nur die Person, die es hat), und hat uns einige Anweisungen gegeben, Strategien zu finden, die ihr und jedem Familienmitglied helfen, mit dem Umgang umzugehen.
Die Autoren diskutieren auch über Medikamente und warum sie helfen, obwohl sie nicht intuitiv zu sein scheinen (einem hyperaktiven Kind ein Stimulans geben?! Bist du verrückt?!). Wenn Sie erst einmal verstanden haben, was ADS ist (und was nicht) und wie Medikamente möglicherweise helfen und Teil der Behandlung sein können (ein Teil, wohlgemerkt, nicht der gesamte Plan), dann scheinen Medikamente nicht mehr so zu sein eine unvernünftige Option. Wenn ein Kind eine Brille braucht, sagen die Eltern normalerweise nicht: "Nun, blinzeln Sie nur härter und Sie werden gut genug sehen können."
Um dies zu erreichen und mit meinem teuren neuen Obamacare bewaffnet, plante ich meine erste medizinische Untersuchung seit zwanzig Jahren. In der Klinik erzählte ich dem netten Arzt, dass ich immer mehr Probleme hatte, mich auf mein Schreiben zu konzentrieren (wahrere Worte, die nie gesprochen wurden) und dass ich als Kind als hyperaktiv diagnostiziert worden war (auch wahr) und mich fragte, ob ich einer von ihnen sein könnte diese ADD-Leute - wissen Sie, diejenigen mit Adderall-Rezepten? Und dieser nette Arzt schlug vor, dass ich dies zuerst mit meinem Therapeuten bespreche, und mein Therapeut schlug vor, dass ich dieses Buch zuerst lese. Und ich dachte: das sieht hokey aus. Aber sicher, großartig, ich werde dieses Buch lesen - oder zumindest überfliegen, da es für mich immer schwieriger geworden ist, ein Buch tatsächlich durchzulesen - und dadurch alles über diese ADD-Sache lernen - eine "Störung" "Was ich mir vorgestellt habe, war nur ein Teil einer Verschwörung einer Kabale von Apothekern, um Ritalin reich an Kinder zu verkaufen - und dieses Wissen über ADS wird mir helfen, die Ärzte davon zu überzeugen, mir Adderall zu verschreiben, dieses großartige Medikament, das mir hilft, mich zu konzentrieren. Ich werde ein paar Pillen in meinem Medizinschrank aufbewahren, falls ich jemals beschließen sollte, ein anderes Buch zu schreiben, und vielleicht werde ich den Rest an meine Autorenfreunde verkaufen, um meine teure neue Obamacare zu bezahlen. Arbeiten Sie das System, kleben Sie es an den Mann usw.
Niemals, nicht einmal, nicht einmal kurz, kam mir der Gedanke, dass ich tatsächlich ADS haben könnte - geschweige denn, dass ich tatsächlich das verdammte Aushängeschild für ADS sein könnte ... dass jede Seite dieses Buches mich genau beschreiben würde: Meine Kindheit, meine Geschichte, meine dummen Probleme und Verrücktheiten, mit denen ich im Alter von 46 Jahren zu kämpfen hatte. Dass meine Probleme, subtile Hinweise aufzunehmen und anderen zuzuhören, möglicherweise auf dasselbe Problem zurückzuführen sind wie meine Probleme mit Aufschub und Überbindung . Dass mein geringes Selbstwertgefühl und meine Defensivität sogar klassische Symptome der Neurosen sein können, die sich bei einem ADS-Patienten entwickeln können, der seine Unfähigkeit, Willenskraft zu planen, zu fokussieren und auf die Schwäche seines eigenen Charakters zu rufen, hervorhebt. Dass die Art und Weise, wie ich nur kämpfe, um damit fertig zu werden, nicht mein eigener einsamer Kampf ist, sondern eine allgemein anerkannte Störung, unter der Tausende, wenn nicht Millionen leiden.
Ich taumle. Ich gehe am Dienstag für eine professionelle Diagnose, und dann weiß ich es einfach nicht. Ich bin mir nicht sicher, ob ich Medikamente einnehmen möchte, aber es gibt andere Therapien und Ansätze und noch viel mehr zu lernen.
Das Lesen dieses Buches hat mein Leben verändert. Ich möchte jetzt meinen sechsten Stern.
Das Kapitel über die Behandlung ist äußerst nützlich, um Menschen mit ADS Erleichterungen und organisatorische Tipps zu geben. Dies zusammen mit der Zusicherung, dass es sich nur um eine alternative Denkweise und nicht um eine Krankheit handelt, kann sich in der zukünftigen Forschung als nützlich erweisen. Die bereitgestellten Tipps sind äußerst nützlich, insbesondere der Gewinn eines Trainers und Mentors, um die Dinge in Gang zu bringen und ein normales und produktives Leben in all seinen Aspekten zu führen. Tolle Lektüre!
Dieser Moment hat mein Leben verändert. Dieses Buch war der erste Schritt und ist ein großartiger Ort, um die Reise zu beginnen.
Wie bei allen solchen Büchern, die viele Aspekte eines Themas abdecken, können mehrere Teile überflogen werden. Aber dieses Buch ist sehr gut geschrieben und äußerst wertvoll für jeden, der glaubt, dass er oder jemand, den er kennt, ADS haben könnte.
Ein Freund von mir hat seit mehreren Jahren mit ADS zu kämpfen. Als sie meine beste Freundin als nicht diagnostizierte ADS identifizierte (es war eine Sesseldiagnose, aber ich war bereit, sie zu unterhalten - es war Erklären Sie viel von dem unberechenbaren, scheinbar widersprüchlichen Verhalten meiner Freundin. Sie empfahl dieses Buch. Sie sagte mir, es sei die einzige, die sie gelesen habe, die sie tatsächlich zum Nachdenken brachte: "Diese Person versteht mein Gehirn." Sie war sich nicht sicher, wie ich als Nicht-ADS-Betroffene damit umgehen würde, aber sie hoffte, dass es mir helfen würde, die Probleme meiner besten Freundin zu verstehen.
Sie hatte recht. Ich gebe zu, das Buch hat mich zunächst verrückt gemacht. Hallowell kombiniert Informationen über das ADS-Gehirn mit Erzählungen vom Typ "Fallstudie", und ich wollte mehr als einmal schreien, dass diese Fallstudien "JUST GET OVER IT !!" Etwa zur Hälfte jedoch begann das, was Hallowell schrieb, wirklich zu klicken. Als mein Verständnis, wie ADS Menschen beeinflusst, fester wurde, wurde auch mein Einfühlungsvermögen und meine Sympathie fester. Am Ende hatte ich das Gefühl, ein einigermaßen gutes Verständnis zu haben und meine Erwartungen anpassen zu können, damit ich meine BFF nicht drosseln würde. Ich halte das für einen Sieg.
Der Freund, der das Buch empfohlen hat, hatte eine andere Reaktion auf das Lesen. Sie war überglücklich, dass Hallowell ihre Gedanken verstand, und sie war zufrieden, als Zur Ablenkung getrieben gab ihr Einblicke in sich selbst, die sie zuvor nicht gesehen hatte.
Ich war nie hyperaktiv, aber meine Gedanken schalteten sich nie aus. Ich habe immer Dinge verloren, als ich sie hingesetzt habe. Veränderungen und neue Dinge, egal wie einfach sie auch sein mögen, haben mich in einen Angstrausch versetzt, der meinen Mann verrückt gemacht hat. Ich konnte nie durchkommen und verstand nicht, wie ich vergessen würde, einfache Dinge wie das Herausnehmen der Wäsche aus der Waschmaschine und das Einlegen in den Trockner oder sogar zu tun, wenn ich sie nicht in die To-Do-Listen-App meines Telefons einfügte putze die Zähne meines Vorschulkindes. Und die Höhen und Tiefen, die ich hatte, dass ein Freund mit einer möglichen manischen Depression verwechselt wurde ...
All dies wurde erklärt, als ein Heilpraktiker meine 34-jährige Geschichte aufnahm und in einer Sitzung herausfand, dass ich ADHS habe. Ich nehme jetzt seit ungefähr 8 Wochen Medikamente und kann nicht glauben, dass dies vorher nicht gefangen wurde. Ich könnte immer noch meine Autoschlüssel in der Zündung und im Hyperfokus bei einem Schreibprojekt verlieren, das mich bis 3 Uhr morgens wach hält und mein Geist ist ruhig genug, um für die Nacht abzuschalten, aber die Angst ist nicht länger eine Konstante und mein Kopf ist viel weniger verrückter Ort.
Driven to Distraction war für mich ein sehr lehrreiches Buch, da es viel erklärte, was ich gerade über mich selbst als schriftstellerische / kreative Macken abgeschrieben hatte, und mir zeigte, wie sie mit ADHS zusammenhängen. Ich wünschte nur, die Diagnose wäre so viel früher gekommen.
Dies ist eines dieser Bücher, von denen ich mir wünschte, ich hätte während der gesamten Zeit, in der ich sie las, einen Bleistift in der Hand gehabt. und wahrscheinlich wäre fast jede Zeile unterstrichen worden! Obwohl ich anfing, es zu lesen, um Jane zu helfen, kam mir nicht lange ein bestimmtes anderes Kind in den Sinn, und als ich in Kapitel 5 "Der große Kampf: ADS und die Familie" war, wurde mir klar, dass ETHAN es ist auch mit ADS zu kämpfen. Als ich das Buch weiter las, erlebte ich außerdem einen echten Moment der Klarheit, als mir klar wurde, dass ich auch ADS habe. und wahrscheinlich hatte es mein ganzes Leben lang.
Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich beim Lesen dieses Buches angehalten habe, um etwas laut vorzulesen, das so genau beschreibt, wie ich bin und wie ich Dinge tue. Im Ernst, es ist für mich jetzt so offensichtlich, dass ich ADD habe. Dieser Teil von mir zögert, meine neu gefundenen Informationen mit Freunden zu teilen, weil ich mir Sorgen mache, dass sie in ihrem Kopf denken werden: "Nun, duh. Ich hätte es sagen können." Sie das vor langer Zeit. " hahahaha. Das, was mir an diesem Buch am besten gefällt, ist, dass es wirklich gut zeigt, dass es für ADS / ADHS so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, sich zu manifestieren, wie es Menschen gibt, die es haben. So unterschiedlich jeder Fall auch sein mag, es gibt Kernähnlichkeiten, auf die sich fast jede Person, die sie hat, beziehen kann.
Während meines ganzen Lebens hatte ich nie das Gefühl, dass mich jemals jemand wirklich verstanden hat. Beim Lesen dieses Buches fühlte ich mich zum ersten Mal verstanden. oder zumindest habe ich mich verstanden, warum ich die Dinge tue, die ich tue.
"Ich wäre lieber beschäftigt als gelangweilt." "Ich bin ein Extremist." "Ich kann mich einfach nicht organisieren und organisiert bleiben." "Ich kann nicht oben auf der Wäsche bleiben (oder der Hausarbeit oder dem Geschirr usw.)" "Ich denke, ich muss unbewusst vom Chaos leben." - Könnte eines dieser Zitate aus meinem Blog mehr ADD schreien ??? hahaha.
Hier ist eine Liste von 20 diagnostischen Kriterien für ADS bei Erwachsenen:
1.) ein Gefühl der Untererfüllung, der Nichterreichung der eigenen Ziele (unabhängig davon, wie viel man tatsächlich erreicht hat).
2.) Schwierigkeiten, sich zu organisieren.
3.) chronischer Aufschub oder Schwierigkeiten beim Start.
4.) viele Projekte laufen gleichzeitig; Probleme mit der Durchsetzung.
5.) eine Tendenz zu sagen, was mir in den Sinn kommt, ohne unbedingt den Zeitpunkt oder die Angemessenheit der Bemerkung zu berücksichtigen.
6.) eine häufige Suche nach hoher Stimulation.
7.) eine Unverträglichkeit der Langeweile.
8.) leichte Ablenkbarkeit, Probleme beim Fokussieren der Aufmerksamkeit, Tendenz zum Abschalten oder Abdriften in der Mitte einer Seite oder eines Gesprächs, oft verbunden mit der Fähigkeit, manchmal zu hyperfokussieren.
9.) oft kreativ, intuitiv, hochintelligent.
10.) Probleme beim Durchlaufen etablierter Kanäle nach dem "richtigen" Verfahren.
11.) ungeduldig; geringe Frustrationstoleranz.
12.) impulsiv, entweder verbal oder in Aktion.
13.) eine Tendenz, sich unnötig und endlos Sorgen zu machen.
14.) ein Gefühl der Unsicherheit.
15.) Stimmungsschwankungen, Stimmungsschwankungen, insbesondere wenn sie von einer Person oder einem Projekt getrennt sind.
16.) körperliche oder kognitive Unruhe.
17.) eine Tendenz zu Suchtverhalten.
18.) chronische Probleme mit dem Selbstwertgefühl.
19.) ungenaue Selbstbeobachtung.
20.) Familienanamnese von ADS oder manisch-depressiven Erkrankungen oder Depressionen oder Drogenmissbrauch oder anderen Störungen der Impulskontrolle oder Stimmung.
und nur um dies offiziell zu der LÄNGSTEN Rezension zu machen, die ich jemals über Goodreads gemacht habe, möchte ich abschließend sagen, dass ich auch den Abschnitt über "Pseudo-ADD" sehr geschätzt habe. Natürlich ist jeder irgendwo im Spektrum für ADS, aber die Pseudo-ADD-Kultur, die die heutige moderne amerikanische Gesellschaft geschaffen hat, ist nicht dasselbe wie echtes ADS / ADHS. Dieses Buch steckt voller Informationen und ist eine wirklich großartige Ressource, ebenso wie das eine Buch, das die besten Beispiele und Erklärungen für die Störung enthält. Ich habe in den letzten Monaten versucht, viele Bücher darüber zu lesen (anfangs um Janes willen), aber dies war das erste, mit dem ich mich tatsächlich beschäftigt habe UND das ich von Anfang bis Ende fertiggestellt habe. Ich würde es auf jeden Fall jedem empfehlen.
Ich erkannte einige Kapitel darin, dass ich nicht das beabsichtigte Publikum dieses Buches war. Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass wahrscheinlich 85% des Buches aus Fallstudien (eigentlich eher wie Geschichten) der Patienten der Autoren und dem Verhalten besteht, das sie dazu gezwungen hat, sich behandeln zu lassen. Aber hier gibt es nicht viel Substanz; Fast jede Geschichte endet mit einer Zeile im Vorbeigehen wie: "Also habe ich ihnen Ritalin gegeben und sie haben ihr Leben verändert." Und das vielleicht Frustrierendste daran ist, dass ich persönlich Schwierigkeiten hatte, mich auf die von den Autoren vorgestellten Patienten zu beziehen, obwohl es aufgrund anderer Bewertungen so aussieht, als wäre ich in der Minderheit. Für mich schienen die Autoren mehr Fälle zu präsentieren, die eher zum hyperaktiven Ende des Spektrums tendierten als zum unaufmerksamen.
Auf diesen Seiten gibt es nur sehr wenige tatsächliche Ratschläge. Die Autoren wollen Ihnen zeigen, wie transformativ eine Diagnose sein kann. Wenn Sie jedoch bereits diagnostiziert wurden, gibt es hier nicht viel zu gewinnen, abgesehen von einem Kapitel am Ende des Buches, das verschiedene Tipps in der Aufzählungsliste enthält Format (zum Schluss noch ein paar Stichpunkte !! - Dieses Buch hat meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen, obwohl ich bereits medizinisch versorgt bin.)
Ein gutes Buch für diejenigen, die neugierig sind, ob sie oder jemand, den sie lieben, ADHS haben oder nicht; Aber wenn Sie bereits diagnostiziert und in Behandlung sind, werden Sie es nicht verpassen, wenn Sie diese überspringen.
Nun zu Aus Ablenkung befreit: Mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung das Beste aus dem Leben herausholen - Ich habe das Gefühl, dass dieser für meine Situation etwas relevanter sein wird.
Zunächst muss ich klarstellen, dass ADD nicht bedeutet, dass Sie sich nicht konzentrieren können. Es bedeutet nur, dass Sie Schwierigkeiten haben, auszuwählen, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Das Buch macht dies wirklich deutlich. Die wirklich ruhige Person, die immer träumt (oder liest!), Könnte also ADS haben.
Da bei einigen meiner Familienmitglieder ADS diagnostiziert wurde, wurde ich dazu gebracht, mehr über Dinge wie „Struktur“ und „Fokus“ nachzudenken und wie nützlich all das sein kann. Gleichzeitig wurde ich meiner eigenen Einstellung, hektisch zu lesen, sehr müde, um zu verstehen, wie man lebt. Außerdem habe ich mit einer Sucht nach Facebook zu kämpfen, was mich noch unruhiger machte, als ich es bereits alleine bin. Ich wusste, dass ich mich selbst in den Griff bekommen musste, aber ich hatte so sehr das Bedürfnis, etwas Dummes zu tun, wollte wirklich nicht die ganze Zeit ernst sein!
Eines Tages, als ich darüber nachdachte, hatte ich den Druck, immer gut zu sein, so satt, dass ich in Google "Ich möchte abgelenkt werden" tippte. Dies führte mich zu diesem Buch 'Driven to Distraction', das eigentlich ein wirklich großartiges Buch über ADD ist.
Dieses Buch wurde von einem Psychologen geschrieben, der selbst ADS hat und Menschen mit dem Syndrom behandelt. Er beginnt mit einer Erklärung, was es ist und was nicht, gefolgt von vielen verschiedenen Beispielen, wie ADS verschiedene Menschen beeinflusst. Das Buch bietet auch viele praktische Tipps, die wirklich funktionieren. Ich habe das Gefühl, dass er zu viel Werbemedikament ist.
Der beste Teil des Buches sind alle Geschichten von Erwachsenen, die entdecken, wie sich ADS auf ihr Leben auswirkt. Und das Erkennen aller Emotionen, wie zum Beispiel, wie hoffnungslos man sich fühlen kann, wenn man ständig kritisiert wird, und sogar den Kritikern zustimmt, ohne zu wissen, wie man es besser macht. Auch der Kampf, Freunde zu finden und sich verständlich zu machen (weshalb mir das Schreiben so viel bedeutet, ist die einzige Möglichkeit, mich auf das zu konzentrieren, was ich wirklich sagen möchte). Wenn ich mich das nächste Mal verschwommen fühle, werde ich mich nur daran erinnern, dass dies ein normales Symptom für ADS ist und ich mir nicht so viele Sorgen mache. Machen Sie einfach einen Witz darüber oder gehen Sie vielleicht rennen.
Es war also ein Fest der Anerkennung. Es war mir aber auch eine große Hilfe, mit einigen Sorgen umzugehen, die ich in Bezug auf mein Verhalten in Bezug auf meinen Glauben hatte.
Zum Beispiel beschrieb er eine Person, die eine kalvinistische Erziehung hatte und sich immer wieder mit allerlei selbstironischen Gedanken verletzte. Jetzt schrieb Edward M. Hallowell, dass diese fortwährenden Gedanken durch ADS verstärkt werden, weil ADS bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Fokus zu wählen. Infolgedessen kann es für ADS-Personen sehr schwierig sein, diese Gedanken loszulassen. Das war wirklich ein Augenöffner für mich. Unmengen von Menschen haben mir gesagt, ich solle aufhören, mir Sorgen zu machen, und ich wusste, dass sie wahrscheinlich Recht hatten, aber ehrlich gesagt hatte ich einfach keine Ahnung, wie ich das machen sollte! Die Sache ist, es fühlte sich einfach wirklich falsch an, dies zu tun. Ich hatte immer das Gefühl, etwas wirklich Wichtiges zu ignorieren, wenn ich mich nur auf etwas anderes konzentrieren wollte. Aber jetzt begann ich plötzlich zu erkennen, dass dies nur ein Streich ist, den mein Verstand spielt. Nur eine ineffiziente Verkabelung in meinem Gehirn, die es schwierig macht, meine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Und ich begann mich zu fragen, ob ich wirklich von diesem Gehirn angetrieben werden möchte.
Etwas in der Mitte des Buches stieß ich auf ein interessantes Zitat, in dem die Mutter eines Jungen mit ADS zu ihm ruft: "Du meinst nicht die Dinge, die du tust, und du tust nicht die Dinge, die du tun willst." Dies erinnerte mich so sehr an das, was der heilige Paulus in Römer 7 schreibt, dass es einen ganz neuen Gedankengang auslöste. Unten finden Sie einen Auszug aus einer E-Mail, die ich anschließend an meinen Pastor geschrieben habe.
Here are some thoughts that I've tried to clarify for myself in writing when I was distracted yesterday while reading that book 'driven to distraction'.
BTW if you're never distracted, you can also never be inspired, don't you think? And if you ignore all impulses, how can you be led by the spirit?
Anyway, the sentence that distracted me was: "you don't mean the things you do, and you don't do the things you mean to do"
Somehow this reminds me of Romans 7..
The book offers several solutions like asking friends to help planning, using todo lists, exercise, and medication. Above all it says: stop blaming yourself, for that makes everything worse.
Suddenly I think: "but what if that is exactly what Saint Paul was trying to say?" The Bible is full of practical advice, and also tells us that God gives us a new life by his spirit. Plus the forgiveness that helps us to stop blaming ourselves. (not using that as excuse to stay as we are and refuse help)
Just as blindness is often used in the Bible to explain spiritual blindness, I wonder if ADD could be a symbol of general sinful nature. (don't forget, being blind does not mean that you're spiritually blind, and just so I don't think ADD is a sin, just something that makes your brain less efficient) So perhaps we might say that just as people with ADD are helped by medication to use their brain more effectively, just so all people are helped by the Holy Spirit to use our whole biological life (body, soul, spirit) as designed?
Die Sache ist, ich bin besonders schlecht in vielen Dingen, die in der engen christlichen Gemeinschaft, in der ich aufgewachsen bin, als wichtig angesehen werden. Sei wie eine wirklich gute Hausfrau und sei organisiert und mache viele praktische Dinge, wenn wir zusammenkommen, oder mache viele freundliche soziale Gespräche in großen Gruppen von Menschen. Sei unterwürfig, ruhig, passe hinein ... Pass auf. Und ich versuche es, aber ... ich versage immer wieder und fühle mich wirklich dumm und sehr sündig, faul, weil ich denke, dass ich irgendwo tief in mir wahrscheinlich nicht wirklich helfen und Gutes tun möchte.
Sie können sich also meine Erleichterung vorstellen, wenn ich beim Lesen dieses Buches deutlich mache, dass all dies nicht die Folge von etwas Bösartigem in meinem Herzen ist, sondern nur ein unpraktisches Gehirn.
Auch hier werde ich zu einer freundlicheren (und hoffnungsvolleren!) Sicht auf mich selbst geführt, indem ich mich wissenschaftlicheren Ansätzen zuwende. So wie Achtsamkeit mir geholfen hat zu glauben, dass Jesus freundlich zu meinen Gefühlen ist, hat mir dieses Buch über ADS jetzt geholfen zu sehen, dass ich meine Sünden auf freundliche Weise zur Kenntnis nehmen kann. Ich meine, die Tatsache, dass ich so viele Dinge falsch mache, bedeutet nicht, dass ich tief im Inneren wirklich schlecht bin. Es bedeutet nur, dass ich etwas kaputt bin und alle Mittel der Hilfe akzeptieren muss, die ich bekommen kann.
Ich denke, dass es für die meisten Menschen schwierig ist, mit strukturellen Fehlern umzugehen, aber wenn Sie Christ sind und erfahren haben, dass all diese Dinge Sünden sind, wird es schlimmer, denn dann denken Sie vielleicht, dass sogar Gott wütend auf Sie ist. das ist erschreckend. Deshalb habe ich diese Dinge etwas erweitert. Unabhängig davon, ob Sie an Gott glauben oder nicht, ist es immer eine gute Idee, die Motive (oder Ihre eigenen) nicht anhand der tatsächlichen Ergebnisse zu beurteilen.