Es ist lächerlich, wie kenntnisreich dieser Typ (Mr. Wade) ist. Ich mag den etwas komischen Stil seines Schreibens und diesen No-Bull-Ansatz beim Training / Essen / Schlafen und die kleinen Extras (zum Beispiel: "Was ist" und "Wie", Testosteronspiegel in Ihrem Körper). Dies ist das letzte Wort im Krafttraining ..... im Ernst (selbst wenn Sie es nur verwenden, um Ihre gewichtete Arbeit zu ergänzen, indem Sie es verwenden, um Ihre Sehnenkraft zu verbessern), behandelt dieses Buch alle Grundlagen, die erforderlich sind, um die Gewinne zu erzielen.

Ich persönlich benutze die Gebote und Ratschläge in diesem Buch nur, um meinen Weg durch ein Convict Conditioning-Programm zu ergänzen (ich habe bereits in relativ kurzer Zeit einige sehr gute Kraftzuwächse festgestellt), aber dies ist eigentlich das Buch, das ich mir wünschte Ich hatte Zugang zu als ich ein junger Bock war und mich auf ein richtig hartes Training einließ (jetzt bin ich ein alter Hund und voller alter Verletzungen ... aber damit bin ich fast wieder auf meinem eigenen Kraftspitzenwert vor einem Jahrzehnt, als ich Boulderer und BJJ-Praktizierender war).

Es wird viele Rückschläge aus diesem Buch (und Convict Conditioning) geben, und aus dem gleichen Grund hat MMA vor 25 Jahren einen so großen Rückschlag aus den traditionelleren Kampfkünsten verursacht. Gewichtheber, Bodybuilder und Liebhaber von IRON werden das Gefühl haben, dass ihre jahrelange Hingabe und Hingabe von einem Buch verspottet wird, in dem es heißt: a) Gewichtheber sind nicht "wirklich" stark (die meisten Benutzer wissen, dass dies tatsächlich eine Wahrheit ist). und b) dass man wirklich rohe Kraft haben kann, ohne einmal in ein Fitnessstudio voller Poser zu gehen (das ist Mr. Wades Meinung und seine beiden Bücher sind sein Argument, um seine Theorie zu untermauern, die Leute müssen sich nur darum kümmern).

Wenn Sie ein Interesse an Calisthenic-Übungen hierher gebracht hat, sind Sie hier richtig. Lassen Sie sich nicht von den Meinungen anderer von den Theorien dieses Wade-Typen abschrecken. Für mich bin ich 40, ich bin ein alter Athlet, verletzungsanfällig und ich habe ein paar wirklich gealterte Gelenke (1x Knie, 1x Schulter und unterer Rücken) und ich finde sehr zufriedenstellende Ergebnisse, wenn ich einem seiner Programme folge Also bin ich total begeistert von dem Kerl.

Sehr empfehlenswert.

Dieses Buch enthält einige gute Punkte zum Training, zum Muskelaufbau und zu Nahrungsergänzungsmitteln, ist aber ansonsten voller unbegründeter Behauptungen, wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit einigen schönen Märchen aus der Bodybuilding-Geschichte
Auch die schwörende Stilsprache in dem Buch sah künstlich und etwas gezwungen aus
Und es ist ziemlich teuer wie alle Dragon Door-Bücher - sie kosten fast 25 $ für die Bearbeitung von Papierbüchern, und das Buch hat nur 136 Seiten (obwohl die Kindle-Version nur 7 $ kostet, was tatsächlich ein echter Preis für diese Art von Buch ist).

Einfach toll!

Ausgezeichnetes Buch, einfache und leicht zu befolgende Ratschläge, gute Beispiele, auch schöne Trainingsbeispiele. Wahrscheinlich das Beste in der Dragondoor-Serie!

Dieses Buch ist eine "Anwendung" der Prinzipien seiner früheren Convict Conditionings. Er verweist auf frühere Übungen, erklärt sie aber oft nicht. Sie können googeln und es herausfinden.

Er verspricht 20 Pfund-30 Pfund Zuwächse allein durch Körpergewicht? Nun, das ist eine halbe Wahrheit. Sie werden wahrscheinlich nicht bald 20 Pfund Muskelmasse gewinnen. Er hat jedoch Recht, wenn er das Training für neuronale Stärke (denken Sie an Pavel Tsatsouline) und das Training für Muskelwachstum gegenüberstellt.

Vorteile:

Ich habe ehrlich gesagt viele neue Sachen gelernt. Ich mache seit zwei Jahren eine Kombination aus Kettlebells und Körpergewichtstraining und habe fast zwei Jahrzehnte lang irgendeine Form von Krafttraining gemacht, und ich habe immer noch viele neue Übungen gelernt. Und es funktioniert. Ich habe in zwei Jahren fast 25 Pfund durch verschiedene Körpergewichtstrainings zugenommen.

Sein Diät-Rat ist meistens solide. Sie brauchen keine "Hilfe" von außen. Iss viel herzhaftes, männliches Essen und arbeite hart, und es wird dir gut gehen. Shucks, trinke von Zeit zu Zeit sogar ein Bier.

Viele der Prinzipien der Wissenschaft sind solide und er macht einen guten Job und erklärt, warum Sachen funktionieren.

Nachteile:

Wie andere betont haben, ist die Sprache ein Problem. Ich bin an die "Bro" -Kultur gewöhnt und kann eine Sprache überwinden. Aber wenn man die F-Bombe fallen lässt, fügt jede Seite wirklich nichts hinzu. Während ich mich nur über die "Be-liebers" lustig mache und einige der Slams gegen die metrosexuelle Küstengemeinde von Jersey lustig sind, übertreibt er es.

Holen Sie sich nicht diese Verkaufsbroschüre.
1. Der Autor widerspricht sich in diesem "Buch" seinen Originalwerken.
2. Der Autor zitiert aus Convict Conditioning 1, 2 und 3, um dem Leser zu sagen, dass Sie es kaufen müssen.
3. Der Autor hat nicht die gleiche Stimme wie seine anderen Bücher Convict Conditioning 1, 2 und 3. Es klingt wie eine Fortsetzung des Films, in der eine andere Person den Charakter spielt, den Sie in der ersten / ursprünglichen Version gewohnt waren.

Die Originalkopie von Convict Conditioning ist ein solides Stück, das alle Informationen enthält, die Sie benötigen, und das offen ist, um Sie wirklich auf Ihre Entwicklung mit Körpergewichtstraining zu bringen. Überspringen Sie diese Broschüre und erhalten Sie das Originalbuch.

Auf jeden Fall inspirierend! Für mich sehr motivierend zu beginnen. Besonders wenn Sie nicht zu viele Widgets, Maschinen, Grafiken, Prozentsätze und verwirrenden Mist wollen, um Liegestütze zu machen, gibt Ihnen dieses Buch einen Kick, um es einfach zu machen, aber gleichzeitig keinen Stress zu haben. Ermutigt Sie, sich oft auszuruhen und auf sich selbst aufzupassen. Bringt Ihnen Beispiele für erfolgreiche Calisthenics-Leute aus der Vergangenheit, um die gegebenen Informationen zu rechtfertigen. Mögliche Nachteile: nur eine Einführung in das gesamte Training. Einige Texte sind aufgrund fehlender Verweise fraglich.

Wenn Sie jemals eine Menge Geld für Mitgliedschaft im Fitnessstudio und jede Menge Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben haben, müssen Sie dieses Buch lesen. Es ist ein Augenöffner (und ein Lebensveränderer).

Das habe ich sehr geschätzt C-Mass: Calisthenics Mass: Maximieren des Muskelwachstums durch Training nur mit Körpergewicht ist eines der wenigen Calisthenics-Bücher, die sich auf den Bodybuilding-Aspekt des Handwerks konzentrieren und versuchen, die Unterschiede zwischen kraftbasiertem Training und Bodybuilding-basiertem Training zu vermitteln.

Es gab zahlreiche Dinge, die mir an dem Buch nicht so gut gefallen haben und warum ich es nicht genossen habe oder nicht so viel daraus gemacht habe, wie ich sollte.
- Die lockere und oft etwas sexistische Sprache hat mich eher abgelenkt als wie einige Rezensenten bemerkt haben. Ich muss nicht in jedem Absatz Namen genannt werden. Es ist wie der alte Überredungstrick von Verkäufern, ständig Ihren Namen zu sagen, um eine Bindung zu fälschen, aber stattdessen haben sie Ihren Namen vergessen, also rufen Sie einfach weiter Kumpel an.
- Es gab keine Hinweise auf wissenschaftliche Behauptungen. Das allgemeine Konstrukt bestand darin, zu sagen: "Diese Technik oder dieser Trick wird Sie mit Calisthenics groß machen, und hier ist ein altes Foto von jemandem, von dem ich behaupte, dass er diese Technik angewendet hat."
- Es wurde verwiesen Sträflingskonditionierung VIEL und andere DragonDoor-Autoren VIEL. Ich weiß, dass das Buch aus einem Blog-Beitrag stammt, in dem dies akzeptabler ist. Aber in der Buchform hatte ich das Gefühl, für eine Werbung bezahlt zu haben.

Insgesamt hat mich dieses Buch ein wenig begehrt. Ich hatte das Gefühl, dass die Unterscheidung zwischen Training für Masse und Kraft in etwa einem Kapitel zusammengefasst werden konnte, und der Rest war nur Füllmaterial aus einer Reihe anderer Bücher, die "Coach" zu verkaufen versuchte.

Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dies lesen zu müssen, ist es derzeit kostenlos auf kindle unbegrenzt. Sie werden keinen Nutzen aus dem Besitz dieses Buches ziehen, da es im Gegensatz zu den meisten Calisthenics-Büchern nichts enthält, worauf Sie bei der Entwicklung Ihrer Programme zurückgreifen möchten.

Informativ

Nachdem ich vor ein paar Jahren die Prinzipien des Convict Conditioning gelesen und (irgendwie) angewendet hatte, beschloss ich, das Körpergewichtstraining erneut zu besuchen, da beim „traditionellen“ Krafttraining keine Fortschritte erzielt wurden. Ich habe mich sehr gefreut, dieses Buch zu lesen, da es bestätigte, was ich (irgendwie) bereits über Körpergewichtstraining wusste. Kurze Trainingseinheiten, aber das ist kein Problem, da es eher als Leitfaden für die Entscheidung über Ihre eigenen Workouts gedacht ist, basierend auf Ihrem Können. Lesen Sie zuerst PCC und dann C-Mass zur Bestätigung.

Jetzt ist »C-MASS« das erste Buch dieser Art, das ich bisher gelesen habe. Ich muss zugeben, dass Paul Wades Erzählstil (wenn ich es so nennen darf) eher gewöhnungsbedürftig ist, aber das Buch voller praktischer Ratschläge. Es ist definitiv auch inspirierend. Dies ist ein motivierendes Wohlfühlbuch mit ernsthaft interessanten Informationen zum (Körpergewichts-) Training.

Körpergewichtsübungen und Krafttraining sollten ein wesentlicher Bestandteil des Repertoires eines jeden ernsthaften Fitnessbegeisterten sein. Paul Wades Bücher legen fest, welche Übungen zu verwenden sind, wie sie zu machen sind und wie sie zu programmieren sind.

C-Mass ist ein Muss!

Wenn Sie mehr über Körpergewichtsübungen erfahren möchten, dann ist dies das Buch für Sie. C-Mass ist ein tiefgreifendes und dennoch einfaches Gespräch mit dem Leser über Körpergewichtsübungen, Ernährung und Konzepte der alten Schule, die Menschen stark und zerrissen gemacht haben.

Ein interessantes Buch, obwohl nicht so gut wie CC1 und CC2. Es wird mich jedoch nicht davon abhalten, CC3 zu lesen, wenn es in ein paar Wochen herauskommt.

Angesichts dessen, was Gefangene mit einer alles andere als optimalen Ernährung und praktisch ohne Ausrüstung erreichen, ist dies ein Weckruf für den Rest von uns, was wir wirklich brauchen.

Das einzige, was Gefangene haben, ist Zeit, Zeit zum Schlafen und Zeit zum Trainieren und möglicherweise eine starke Motivation zum Trainieren, damit sie nicht die Schwächsten und das Ziel von Gefängnismobbern sind.

Die Informationen über den Unterschied zwischen dem Training des Nervensystems und dem Training des Muskelsystems waren sehr interessant.
Es wird auch empfohlen, einige plyometrische Arbeiten wie das Klatschen von Liegestützen aufzunehmen, die mehr Muskelfasern rekrutieren und das Nervensystem trainieren.

Ich finde die Sprache manchmal nervig und ein bisschen bevormundend, aber wenn der Autor wirklich so spricht, dann denke ich nicht, dass ich auf die falsche Seite von ihm kommen will.

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und erhalten Sie dies, wenn Sie die Fitness im Körpergewicht auch nur aus der Ferne ernst nehmen

Impuls kaufen. Das Leben hat sich verändert. Danke Trainer, ich liebe alles. Dies ist ein Muss, wenn Sie über Körpergewicht Fitness denken. Und wenn Sie auf der Suche nach Büchern zu diesem Thema sind, suchen Sie nicht weiter. Ich ging voran und kaufte seine Sträfling Calisthenics 1 & 2, weil ich ziemlich sicher bin, dass ich alles gefunden habe, wonach ich suche.

Schmerzen. Elend. Leiden

Während dieses Buch unzählige zum Nachdenken anregende Informationen über den Muskelaufbau mit Körpergewichtsübungen enthält, ist es keine autonome Lektüre und geht davon aus, dass der Leser bereits mit den beiden vorherigen Büchern des Autors und den Büchern der Brüder Kavadlo vertraut ist. Die übermäßig informelle Sprache, die mit Obszönitäten übersät ist, mag für manche beleidigend sein, aber ich fand es gut, dass sie in einem informellen Gesprächsstil geschrieben wurde.

Eh

Dieses Buch bezieht sich zu sehr auf die Verurteilung von Konditionierung eins und zwei, als dass ich glaube, dass dieses Buch nur ein Geldraub ist. Vielleicht sind diese anderen Bücher gut, aber für dieses Buch lohnt es sich nicht, Geld auszugeben. Der Typ kann nicht einmal über eine dritte Klasse hinaus schreiben.

Tolles Buch über das Gewinnen von ernsthafter Masse durch Körpergewichtsübungen von "The Coach". Der Schreibstil ähnelt seinen anderen Büchern (die ebenfalls großartig sind), manche mögen es, manche nicht, aber der Inhalt ist hier entscheidend - und er behält immer noch das hohe Niveau bei, das von CC1 und CC2 festgelegt wurde.

Ich habe dieses Buch bei einer Bibliotheksabendveranstaltung gewonnen, zuerst war ich nicht sehr glücklich darüber, aber dann fing ich an, es zu lesen, und es war tatsächlich interessant, ich habe nicht allzu viele Bodybuilding-Ambitionen, aber ich könnte die Anfängerübungen versuchen.

Toller Rat, wenn Sie natürlich stark werden wollen

Wenn Sie Muskeln aufbauen und stark werden möchten, ohne Drogen zu nehmen oder viel Geld in einem Fitnessstudio auszugeben, hat Paul Wade das Buch für Sie geschrieben.

Benötigt Fotos

Es gibt viele Teile des Buches, die über viele Tippfehler von Liegestützen usw. sprechen, aber keine Fotos oder Beschreibungen, wie man sie macht

Runterlassen

Gute Infos. Obwohl Sie Convict Conditioning 1 und wahrscheinlich auch den zweiten Teil lesen müssen, bevor oder nachdem Sie dies gelesen haben.

Pas d'exercices, surtout du blabla, mais du bon blabla und plein d'informations sur les différents moyen de Progresser en Force et en Volume.

Die Erklärungen waren verrückt, aber die meisten haben wirklich funktioniert. Ich habe etwas an Masse zugenommen, aber es gibt nur so viel Spannung, dass ich 200 Pfund aufbringen kann. Fucker hat das nicht erklärt, also fick ihn und seine Bücher. jk

Ich hebe hauptsächlich Gewichte, aber ich habe dies als Experiment versucht. Die Methoden arbeiteten für die Hypotrophie