Ich dachte, dies sei ein gutes Buch für Menschen verschiedener Niveaus, vor allem aber für diejenigen, die versuchen, die vegane / vegetarische - Fitness-Verbindung zu verstehen. Als Vegetarier finde ich es nicht so schwierig, aber dann weiß ich, dass manche Menschen mehr mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts-, Muskel- und Ernährungsgleichgewichts mit einer vegetarisch / veganen Ernährung und hoher Aktivität zu kämpfen haben. eine gute Ressource! Ich mochte besonders die "Formel" -Rezepte, die auf der einen Seite ein Grundrezept und auf der anderen Seite viele Optionen zum Mischen und Anpassen hatten - ich denke, dies ist eine clevere Möglichkeit, den Menschen Optionen zu geben, ohne alles ausdrücken zu müssen sie ... damit sie kreativ sein und sich ausdrücken können - das Unterrichten von Kochkünsten sollte eher so sein.

Ziemlich einfach und zu viel über das Ausführen von Programmen (z. B. wie man die ersten 5K ausführt usw.), aber ich mochte die Rezepte, die eigentlich "Formeln" sind. (Und es gibt auch ein separates Kochbuch.)

„Die Ironie des Engagements ist, dass es zutiefst befreiend ist - in der Arbeit, im Spiel, in der Liebe. Die Tat befreit Sie von der Tyrannei Ihres internen Kritikers, von der Angst, die sich gerne verkleidet und als rationales Zögern herumparadiert. Sich zu verpflichten bedeutet, den Kopf als Barriere für dein Leben zu entfernen. “

Ich habe das gerade rechtzeitig vor meinem Halbmarathon letzte Woche beendet. Viele gute Tipps zur Vorbereitung auf das Rennen und zur Stärkung des Vertrauens, sich von einer pflanzlichen Ernährung zu ernähren. Die zentralen Thesen
1. Laufen ist für normale Menschen der schnellste Weg, außergewöhnliche Dinge zu tun. Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die Talent und umfangreiches Training erfordern, kann fast jeder einen Marathon laufen, wenn er die Disziplin hat, Zeit und Kilometer zu investieren
2. Die Ernährung und Antioxidantien, die uns viele Pflanzen liefern, schützen unseren Körper vor Entzündungen und Zellschäden. Aus diesem Grund bemerkten zahlreiche Menschen (einschließlich ich) nach der Anpassung an die pflanzliche Ernährung einen Anstieg der Energie, weniger Stress und eine schnellere Erholungszeit
3. Verarbeiteten Lebensmitteln wird die Faser entzogen, die unser Körper benötigt, um zu regulieren, was wir essen. Das Essen, das wir konsumieren, soll aus einer komplexen Mischung von Nährstoffen bestehen. Als Faustregel sollten Sie nur das essen, was Ihre Urgroßmutter als Lebensmittel erkennen würde.

Ich bin seit Beginn ein Fan und Anhänger des No Meat Athlete-Blogs und freute mich sehr über die Veröffentlichung des Buches, obwohl ich seit mehr als 20 Jahren Vegetarier bin. Natürlich gibt es viele Informationen über den Beginn einer vegetarischen / veganen Ernährung, die sich hervorragend für neue Vegetarier / Veganer eignet. Selbst Langzeitbeschäftigte wie ich könnten eine Auffrischung der Grundlagen zu schätzen wissen. Aber das Beste ist, wie Matt sich auf die Anwendung einer veganen Ernährung auf den Lebensstil und das Trainingsprogramm des Athleten konzentriert. Es gibt so viele Missverständnisse über Veganer und Stärke, und hoffentlich wird dieses Buch diese Mythen endlich zur Ruhe bringen.

Es gibt viele großartige Rezepte, von denen einige den Lesern des No Meat Athlete-Blogs bekannt sein werden, und das Formelformat für Smoothies und Riegel ist sehr praktisch. (Ich habe keine Rezepte aus dem Buch ausprobiert, aber ich war mit allem zufrieden, was ich aus den Rezepten des Blogs gemacht habe.) Da ich kein Läufer bin, habe ich das Interesse an der Trainingssektion verloren, da sie speziell auf Fußrennen ausgerichtet ist. Es gibt einen kurzen Cross-Training-Abschnitt, in dem andere Aktivitäten herausgearbeitet werden. Trotzdem fand ich das Buch motivierend, da seine Prinzipien für meine Aktivitäten der Wahl (Yoga / Radfahren) gelten und es inspirierend ist, nur zu wissen, dass es vegane Spitzensportler gibt.

Ich wünschte, ich hätte dieses Buch vor 6-12 Monaten besessen, als ich ein neuer Läufer und Vegetarier war, der versuchte, auf vegan umzusteigen. Matt hat ein großartiges Buch geschrieben, das für Menschen zugänglich und eine unschätzbare Ressource für Menschen ist, die bereit sind, Ziele zu setzen und ihr Leben zu verändern. Wenn Sie neugierig sind und / oder überlegen, ein Paar Schuhe zu kaufen und sich im Laufen zu versuchen, sollte dieses Buch wirklich in Ihren Händen liegen. Ausgezeichnet

Ich trainiere für eine Jahrhundert-Radtour und brauchte Hilfe bei der Ernährung vor, während und zwischen dem Training. Dieses Buch enthielt viele großartige Rezepte für hausgemachte Energiegele und Riegel sowie einige Rezepte für normale Mahlzeiten, die ich ausprobieren werde. Das Chiasamen-Pre-Workout-Getränk? Ich kann es kaum erwarten, das zu versuchen!

Es ist ein gutes Buch, das die 0.99 $ wert ist, die ich dafür bezahlt habe :) Nachdem ich ein paar Jahre in der Lauf- / Triathlon-Community gestöbert und mich mit vegetarischem / veganem Essen befasst habe, würde es hier wirklich nicht viel Neues geben. Aber ... Die klügsten Leute nehmen alle Informationen des gesunden Menschenverstandes und fassen sie an einem Ort zu einem leicht verständlichen Kompendium zusammen.

Dieses Buch ist hervorragend! Ich habe es sowohl auf dem Kindle als auch in der DTB-Version. Eine großartige Möglichkeit zu lernen, wie man ein veganer Athlet ist. Ich bin auch ein Läufer und ich finde Matts Buch und seine Podcasts super hilfreich. Tolle Rezepte, tolle Infos. Sehr zu empfehlen!

Eh. Wenn Sie noch nicht vegan sind, ist es hilfreich, aber ansonsten viele wiederholte Informationen.

Dies ist wirklich eine gute Lektüre mit vielen erhebenden Erfolgsgeschichten und praktischen Ratschlägen zu Ernährung, Bewegung und Zielsetzung. Der Autor präsentiert die Kombination einer pflanzlichen Ernährung und eines Lauflebens als machbar und zugänglich, anstatt fanatisch oder obsessiv. Im gesamten Buch gibt es mehrere Erwähnungen der "No Meat Athlete Half Marathon Roadmap" und der "Marathon Roadmap", die ich beide gerne gelesen und verwendet habe, um meine eigenen Ziele zu erreichen. Erst auf Seite 231 (von 232 Seiten) bringt der Autor die Nachricht, dass diese detaillierten Pläne nicht im Buch enthalten sind, sondern auf seiner Website erworben werden können. Für 67 Dollar.

Dieses Buch hat mir geholfen, meine Ernährung als Vegetarier zu verstehen und die Anleitungen, denen ich folgen kann, um Veganer zu werden. Ich habe einen sehr aktiven Lebensstil und wollte schon immer laufen, fühle mich aber jedes Mal besiegt, wenn ich es versuche, aber nachdem ich dieses Buch gelesen habe, habe ich das Gefühl, dass ich meine Laufreise fortsetzen und hoffentlich einige Ziele erreichen werde. Ich dachte, es wurde sehr verständnisvoll geschrieben, nicht nur aus seiner Sicht, was Fleischessern meiner Meinung nach helfen wird, zu verstehen, warum Menschen sich für Veganer oder Vegetarier entscheiden und wie sich dies nicht auf ihre Fähigkeiten auswirkt.
Ich liebe es, war eine gute Lektüre

Dieses Buch war eine schöne Überraschung, auf die ich in der E-Book-Sammlung meiner Bibliothek gestoßen bin. Ich bin kein Vegetarier, aber ich bin kein großer Fan von Fleisch, daher war dieses Buch hilfreich für mich, um zu lernen, wie ich adäquate Proteine ​​aus anderen Quellen bekomme, um mein Training zu fördern. Ich fand die Informationen der Autoren über grundlegende Ernährungskonzepte als Nachzügler für Fitness und gesunde Ernährung sehr hilfreich. Sehr gut lesbar für alle, die ihr Fitnesstraining absolvieren. Die im Buch enthaltenen Rezepte sind ebenfalls großartig.

Ich habe das E-Book gelesen und muss zurücknehmen, was ich zuvor gesagt habe. Es war ungenau, weil es eine andere Ausgabe war. Das heißt, ich muss jetzt dieses Buch kaufen. Es ist eine Fülle von Informationen, und ich kann mir bereits vorstellen, sie für zukünftige Inspirationen erneut zu lesen. Sie haben einen phänomenalen Job mit diesem Kochbuch gemacht, und die Rezepte sind unglaublich. Gerade wenn Sie glauben, ein oder zwei Dinge über Ernährung zu wissen, kommt dieses Buch. Ich fühle mich inspiriert.

Ich bin ein No Meat Athlete-Fan. Ich höre mir den Blog an, wenn ich laufe. Ich habe das Kochbuch benutzt. Ich habe die Trainingspläne befolgt. Dies ist keine großartige Literatur, aber wenn Sie Veganer sind (oder sein wollen) und sich ein bisschen als Sportler fühlen (oder gerne sein würden), ist dies eine Lektüre wert.

Ich kann dieses Buch neuen oder aufstrebenden veganen Läufern nur empfehlen. Als Veganer und Läufer waren einige der Informationen eher eine Rezension für mich, aber ich habe das Buch wirklich genossen. Ich freue mich darauf, einige der Rezepte zu machen.

Hilfreiche Tipps für Läufer aller Fähigkeiten finden Sie bequem in einem Buch. Mythos-Busting-Zeug. Viele Rezepte zum Experimentieren und Probieren.

Dies war ein großartiges Kochbuch mit einer guten Mischung aus schnellen, realistischen Rezepten und Informationen, die nicht zu dicht waren.

Das Buch ist wirklich breit und deckt Tonnen von Themen ab. Ich mag die einfachen Schritte, die vorgeschlagen werden, um neue Gewohnheiten zu schaffen, und die Erklärungen / Motivationen für die vorgeschlagenen Änderungen.

Ungefähr vier Wochen habe ich beschlossen, einen Marathon zu laufen, und Matt Frazier ist schuld.

Als ich anfing zu laufen und sogar Monate später, war ein Marathon wie mein Anti-Ziel - ich würde auf keinen Fall darüber nachdenken. Aber wenn ich so etwas denke, passiert es genau umgekehrt, und diesmal ist dies keine Ausnahme. Ich hatte seinen Blog ziemlich früh entdeckt, als ich anfing zu laufen, und fand viele seiner Ratschläge sehr hilfreich, also kaufte ich auch sein Buch. Am wichtigsten war jedoch, dass ich anfing, seinen Podcast anzuhören, und ich denke, es war mehr als alles andere der Gedanke: Warum nicht? begann in meinem Kopf aufzutauchen.

Wie auch immer - ich habe mir ein paar Bücher über das Laufen angesehen, seit es "mein Ding" wurde, und dies war eines der besten da draußen.

Ein Faktor, der mir bei der Entscheidung hilft, ob ich dem Autor vertrauen soll, sind seine Gedanken zur Ernährung. Einige bestreiten, dass es möglich ist, so etwas auf pflanzlicher Basis zu tun (was offensichtlich BS ist), andere schlagen esoterische Überzeugungen wie die Blutgruppendiät vor. Aber was Matt Frazier hier macht, war überraschend erfrischend, besonders für einen Veganer. Nein, da ich wusste, dass er Veganer ist, wusste ich, dass er nicht behaupten würde, Veganer zu sein, ist ein Hindernis, wenn man Sportler werden möchte, aber obwohl dies ein veganes Buch ist, negiert er keine anderen Ansichten (wie z eine gut gemachte Paläo-Diät im Gegensatz zu einer, bei der die Leute handeln und ständig Fleisch essen müssen). Das hat mich dazu gebracht, seinen Ansatz noch mehr zu mögen, als es ein rein veganer Ansatz getan hätte (obwohl ich mich pflanzlich ernähre).

Ich mag auch seine Art zu erklären, wie Sie Ihre Gewohnheiten in gesündere ändern können, ob dies bedeutet, besser zu essen oder mit dem Laufen zu beginnen. Ich war schon für die meisten Dinge da, als ich das las, aber ich denke, seine Methode kann wirklich zu dauerhaften Ergebnissen führen. Sein Ansatz ist sehr bodenständig und gleichzeitig unglaublich inspirierend. Jetzt stimme ich nicht zu 100% mit allem überein, was er sagt oder schreibt, aber dies ist ein großartiges Buch, wenn Sie daran interessiert sind, gesünder zu werden und ein besserer Läufer zu sein, wo besser bedeutet, mit weniger Verletzungen und mehr Spaß zu laufen.

Eine Sache, von der ich kein großer Fan bin, ist, dass sich viele Informationen wiederholen, wenn Sie mehr seiner Produkte kaufen (in meinem Fall dieses Buch, seinen Speiseplan und die Marathon-Roadmap), sodass Sie das Gefühl haben, zu zahlen zweimal oder öfter für die gleichen Informationen. Wenn Sie bereits ziemlich gesund essen und ernsthaft daran denken, einen Marathon zu laufen, schlage ich vor, stattdessen seine Roadmap zu erhalten. Der Marathonplan ist gut, aber für mich war alles, was ich für ungefähr 60 Dollar bekam, der Plan - die anderen Informationen waren größtenteils bereits in diesem Buch sowie in seinen Blog-Posts und Podcasts enthalten (letztere verstehe ich und würde es nicht tun). Ich habe nichts dagegen gehabt, dafür zu bezahlen.

Aber wenn Sie gerade erst anfangen, ist dies ein großartiges Buch, das Ihnen dabei hilft.

(Die deutsche Lokalisierung fühlt sich manchmal etwas amateurhaft an, aber da man die Leidenschaft hinter denen spürt, die es tun, hat es mir nicht so viel ausgemacht.)

Ich habe das gelesen, als ich auf der Couch im Wohnzimmer meines besten Freundes aus Kindertagen geschlafen habe, mein inoffizieller Lauftrainer und meine vegetarische Inspiration (zwei Gemüsekinder! Und ehemalige vegane Inspiration ... aber wir sind jetzt beide leider "Former"). Dieses Buch ist eine großartige Anleitung für Anfänger, um zu laufen und sich zu stärken, nachdem Sie Ihr Trainingsprogramm verbessert haben. Letzteres ist schwieriger als es aussieht, stellte ich fest, als ich anfing zu rennen und mit Hunger, Schmerzen und Erschöpfung umzugehen, obwohl ich nominell gesünder wurde (Bewegung!). Richtig essen bedeutet, Gewohnheiten zu ändern, und obwohl ich 15 Jahre veganen und veganen Feinschmecker-Lebensstils erfolgreich durch viele verschiedene Lebenssituationen geführt habe, war ich nicht darauf vorbereitet, meine Fett- und spezifische Mikronährstoffaufnahme zu erhöhen oder wann ich danach essen sollte Ein hartes Training, um die Nährstoffe am besten aufzunehmen. Dieses Buch enthält die Wissenschaft, einige Theorien, allgemeine Ratschläge sowie spezifische Rezepte und Einkaufslisten. Es ist gut gemacht.

Was das Laufen angeht, gibt Frazier wirklich einfache Anleitungen in Form, um Verletzungen vorzubeugen, zu trainieren und das Training an Ihre Ziele anzupassen. Ich finde, Laufen ist ein interessantes Schwarzes Loch. Am Rand mag ich es, weil es weniger Ausrüstung, Geld und Geschicklichkeit verbraucht als viele andere Formen der Übung. Es stellt sich heraus, dass Sie Ihr ganzes Leben in den Feinheiten von Anatomie, Tempo, Distanz, Atmung, Schuhen, Schritt, Oberflächen, Höhe, Haltung, Daten und Wettbewerb verbringen können. Es gibt auch viele gute und schlechte Schmerzen zu verstehen und anzugehen. Frazier überfliegt diese Probleme, schlägt einige konkrete Wege vor und zeigt auf, wo Sie tiefer graben können, wenn Sie dazu neigen. Im Moment war dies genau das, was ich als Anfänger brauchte, um Gesundheit und Fitness zu erhalten, ohne mich zu verletzen oder zu langweilen. Ich fühle mich viel besser organisiert mit den richtigen Herausforderungen und den unterschiedlichen Plateaus.

Ich werde dies wahrscheinlich später mit Links bearbeiten ....

In seinem Buch wechselt Frazier zwischen Ideen, Konzepten und seinen eigenen Meinungen hin und her, um einen kohärenten Leitfaden für den "No-Meat-Athleten" zusammenzustellen. Obwohl seine guten Absichten offensichtlich sind, denke ich leider, dass er seine Gesamtmission nicht erfüllt.

Der erste Abschnitt, den Frazier verbringt, widerspricht seinem eigenen Schreiben, da er "Tierrechte" als Grund für seine vegane Ernährung nennt. Später weist er den Leser jedoch scheinheilig an, dass "nichts von Natur aus ungesund ist, wenn man ein wenig Fleisch isst". Ich muss mich zunächst fragen, ob dies das Buch "Kein Fleischsportler" oder "Manchmal, gelegentlich, vielleicht ein kleines Fleischsportlerbuch" ist. Und zweitens, um sich zu fragen, ob Frazier versteht, dass "ein wenig Fleisch essen" bedeutet, dass das Tier genauso tot ist, als ob Sie seine gesamte Leiche gegessen hätten.

Der Hauptteil des Buches wird abwechselnd mit Tipps, Rezepten und persönlichen Zeugnissen anderer Sportler verbracht. Die Rezepte sind eine reine Platzverschwendung (wir leben in einer digitalen Welt, in der Rezepte zur Verfügung stehen). Seine sportlichen Tipps gehen kaum über das Wesentliche hinaus ("Sie können Musik hören, wenn Sie laufen, wenn Sie sich langweilen!") Und die Zeugnisse von anderen Athleten sind nicht tief genug, um echte Inspiration zu liefern ("Machen Sie einen Plan und halten Sie sich daran!")

Am Ende kann Frazier seine eigenen Gedanken nicht erfolgreich durchsehen, um genügend Anreize zu bieten, um den Leser zum Handeln zu motivieren. Er versucht, ein vielfältiges Publikum zufrieden zu stellen, landet jedoch in einem schlampigen Haufen unterentwickelter Ideen.

Ich habe den größten Teil dieses Buches letztes Jahr gelesen, es aber nicht gezählt, weil ich bestimmte Teile übersprungen habe (die meisten Seiten, die zum Beispiel von anderen Leuten geschrieben wurden).

Ich habe mich aus zwei Gründen entschlossen, alles noch einmal zu lesen.

1) Ich habe das 5-km-Trainingsprogramm im Buch verwendet und verwende jetzt das Halbmarathon-Trainingsprogramm. Ich wollte sicher sein, dass ich nichts verpasst habe.
2) Matt ist ein Freund und ich wollte sicher sein, dass ich jedes Wort lese.

Was ich an Matts Herangehensweise an eine pflanzliche Ernährung liebe, ist, dass er nicht predigt und keine falsch informierten Pseudowissenschaften verwendet. Er gibt sogar an, dass das Essen von Fleisch manchmal in Ordnung ist * wenn Sie wollen *, ohne dass Sie sich schlecht fühlen. (Er isst natürlich keine tierischen Produkte.)

Dies ist ein großartiges Buch, egal ob Sie auf pflanzlicher Basis arbeiten oder einfach nur loslegen möchten. Es ist inspirierend und leicht zu lesen.

Noch ein Hinweis: Ich hasste es, lange Strecken zu laufen. Ich habe tatsächlich mit dem 5-km-Training begonnen (und eine kleine Facebook-Gruppe gegründet, damit andere beitreten können) * weil * ich es so sehr hasste, zu laufen. Der Slogan zur FB-Gruppe: "Ich hasse es zu rennen, lass uns rennen!" Im Laufe des Trainings habe ich mich komplett verändert. Ich laufe nicht nur gerne, ich freue mich auch darauf. Danke Matt!

NoMeatAthlete begann vor einigen Jahren als Blog und ich verfolge es seit zwei oder drei Jahren sowohl als Vegetarier als auch als zukünftiger Ausdauersportler. Matt hat einen einfachen und ansprechbaren Schreibstil, der zusammen mit einer Menge Inspiration auf den Punkt bringt. Er predigt nicht. Er recherchiert und präsentiert, was für ihn zusammen mit dem Kampf funktioniert hat. Weder Zuckerüberzug noch ein Drill Sergeant. Nur ein bodenständiger Vater, der sich um Essen kümmert und wie es ihn, seine Familie und sein Laufen beeinflusst. Dieses Buch ist eine schnelle Lektüre mit einer Menge Rezepten, auf die ich mich freue: Hummus mit schwarzen Bohnen - ich habe meine Augen auf dich gerichtet!

Da ich seinen Blog schon eine Weile verfolge, war ich skeptisch, nur die Beiträge neu anzuordnen. Das gleiche Material in einer anderen Form; Matt war jedoch in der Lage, sein Wissen zu nutzen, es zu verdichten, andere professionelle Meinungen einzuholen, Erfolgsgeschichten von seinen Lesern zu sammeln und eine unglaublich reichhaltige Darstellung des Gleichgewichts in Bezug auf Ernährung, Laufen und wie man beides durch Ziele erreicht. Dieses Buch hat einen Platz neben meinen anderen Kochbüchern. Ich werde es oft wiederholen.

Ich habe dieses Buch als langjähriger Veganer aufgegriffen und nach Tipps gesucht, wie ich mein Essen für das Radfahren und Laufen optimieren kann, das ich seit vielen Jahren mache. Dieses Buch enthielt weder für einen langjährigen Veganer noch für einen langjährigen Sportler viele neue Informationen. Trotzdem hat mir das Buch immer noch gefallen und ich würde es jedem empfehlen, der nach grundlegenderen Informationen sucht.

Eines der besten Dinge an diesem Buch war das Fehlen von Predigten. Es gab kein Bashing von Fleischessen, nur den Fokus darauf, warum und wie eine vegane Ernährung für Sportler funktionieren kann. Die Nährwertangaben waren einfach und solide. Die Rezepte sind ziemlich einfach für einen erfahrenen Koch, aber sehr hilfreich, wenn Sie schnelle, aber gesunde Essensideen wünschen. Das letzte Drittel des Buches befasst sich mit dem Training für Laufveranstaltungen. Wenn Sie kein Läufer sind, nicht so nützlich. Seitenleisten mit vegetarischen Sportlern werden im gesamten Buch vorgestellt. Einige inspirierende Sachen, aber nicht zu viel und nicht zu nervig.

Können Sie Muskeln aufbauen, während Sie nur Obst, Gemüse und Getreide essen? Ja, lautet die Antwort aus dem Buch No Meat Athlete. Der Autor Matt Frazier hat einen gesprächigen Stil, der leicht zu lesen ist. Das Buch handelt von Gesundheit, nicht von Ethik. Frazier definiert die vegane Ernährung als „pflanzlich“ und sagt, dass manche Menschen hauptsächlich pflanzlich essen, aber gelegentlich Eier, Honig, Fisch und / oder Fleisch essen und trotzdem viele Vorteile erhalten. Der Ernährungsexperte des Buches, Matthew Ruscigno, gibt uns eine Grundregel: Essen Sie eine Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel. Auf diese Weise erhalten wir eine ausgewogene Ernährung ohne viele Berechnungen und Formeln. Ruscigno sagt: „Vertrauen Sie mir, es ist nicht notwendig, vollständige Proteine ​​in einer einzigen Mahlzeit zu bilden. Unser Körper sammelt die Aminosäuren, die wir brauchen, wenn wir sie essen… “Die durchschnittliche Person mag an diesem Buch vorbeikommen, aber der Rat ist für uns alle angemessen.

Dies ist ein wirklich guter Leitfaden für Neulinge, die sich pflanzlich ernähren, laufen oder beides. Als Veganer, der gerade angefangen hat zu laufen, hatte ich das Gefühl, das Beste aus dem Laufbereich herauszuholen, aber ich habe auch die Rezepte hier geliebt. Ich hasse Sportgetränke, aber wenn ich meine eigenen machen kann? Viel besser. Gleiches gilt für Gele. Der Gesprächston des Buches macht es zugänglich, wie Matt weiß, dass Laufen und Veganismus für die meisten Menschen beängstigend und beängstigend sind, und er erzählt uns beides auf eine Weise, die sie nicht nur erreichbar, sondern auch einfach erscheinen lässt. Erinnern Sie sich wie die Rezepte, als ich diese erwähnte? Lecker. Und das Laufen? Wenn Sie nicht das Gefühl haben, nach dem Lesen mindestens VERSUCHEN zu wollen, stimmt etwas nicht mit Ihnen.